Не пропусти
Главная » Болезни и лечение » Упражнения при варикозе: гимнастика, спорт, ЛФК, можно ли заниматься и противооказания

Упражнения при варикозе: гимнастика, спорт, ЛФК, можно ли заниматься и противооказания

Как улучшить состояние ног при варикозе с помощью простых упражнений?

Большинство людей, страдающих от неприятных ощущений в ногах, и не подозревают, что варикоз уже поселился в их сосудах, считая это банальной усталостью после работы. В этом случае следует обратить внимание на такие симптомы как:

  • Упражнения при варикозе: гимнастика, спорт, ЛФК, можно ли заниматься и противооказанияболезненные ощущения в ногах после тяжелого трудового дня;
  • отечность ног, к вечеру ваши любимые туфли начинают немного жать;
  • ощущение тяжести ног после длительного стояния или сидения;
  • судороги в ночное время.

Если внешние проявления варикозного заболевания уже очень заметны, то есть вы наблюдаете сосудистые звездочки, выступающие над кожей расширенные вены, ярко окрашенные вены, сильную отечность ног и нестерпимые боли, то пришла пора в срочном порядке обращаться к врачу флебологу и заниматься лечением.

Дальше тянуть просто опасно, ведь на этой стадии варикоз развивается очень быстро и неизменно приведет к появлению пигментации кожи, язвам и тромбам в сосудах.

Какие упражнения разрешены, а какие строго противопоказаны?

Существуют несколько методов лечения варикоза: хирургический, медикаментозный, крема и гели, гирудотерапия, апитерапия, плавание.

Ни один из них не дает 100%-й положительный результат, поэтому очень важно подходить к лечению комплексно, используя сразу несколько подходов.

Помимо стандартного набора лечения врачи рекомендуют повышать двигательную активность.

Упражнения при варикозе: гимнастика, спорт, ЛФК, можно ли заниматься и противооказанияРассмотрим, какие упражнения при варикозном расширении вен нижних конечностей и малого таза можно выполнять, а какие строго противопоказаны. От чего лучше отказаться во благо здоровых сосудов и красивых ног? Нежелательные тренировки при варикозе следующие:

  • силовые упражнения;
  • скоростной бег;
  • степ-аэробика, прыжки со скакалкой;
  • велотренажер и беговая дорожка на повышенных темпах.

к оглавлению ↑

Лечебная гимнастика (ЛФК) поможет ослабить неприятные симптомы заболевания, улучшить кровообращение, нормализовать артериальное давление, укрепить сосудистые стенки.

Простые упражнения при варикозе ног, облегчающие состояние сосудов, которыми можно заниматься в домашних условиях, например:

  1. Упражнения при варикозе: гимнастика, спорт, ЛФК, можно ли заниматься и противооказанияНужно лечь ровно на спину и поднимать вытянутые ноги вверх и вниз с большой амплитудой.
  2. Дыхательные упражнения дают нагрузку на диафрагму, стимулируют циркуляцию крови, насыщенной кислородом. Не спеша вдыхайте максимальный объем воздуха, приподнимая при этом живот.
  3. В положении стоя несколько раз приподнимайтесь на носочки и медленно возвращайтесь на пятки. Потом по очереди отрывайте пятки левой и правой ноги от пола.
  4. Сидя на стуле, покатайте ногами жесткий небольшой мяч.

Физические нагрузки должны приносить только пользу, не доставляя дискомфорта больному, поэтому нужно правильно распределять нагрузку, делать частые перерывы и следовать следующим простым правилам:

  • Упражнения при варикозе: гимнастика, спорт, ЛФК, можно ли заниматься и противооказанияникогда не начинайте заниматься гимнастикой без разминки;
  • если врач рекомендовал вам компрессионное белье, то и тренироваться надо в нем тоже;
  • следите за дыханием, оно должно быть всегда ровным, усилия желательно делать на выдохе;
  • упражнения должны быть регулярными: как минимум два раза в день.

к оглавлению ↑

Доктор Бубновский – кандидат медицинских наук, имеет огромный практический опыт лечения варикоза. Опираясь на многолетний врачебный опыт, он создал свой собственный уникальный метод лечения варикоза нижних конечностей и малого таза – кинезитерапия. Это специально подобранные упражнения при варикозе, лечащие сосуды, суставы и позвоночник.

Упражнения при варикозе: гимнастика, спорт, ЛФК, можно ли заниматься и противооказанияЗанятия проводят специалисты в специальном зале в лечебном центре доктора Бубновского, однако это удовольствие не из дешевых, поэтому многие предпочитают заниматься по этому комплексу самостоятельно в домашних условиях.

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном креме «Пчелиный Спас Каштан» для лечения варикоза и чистки сосудов от тромбов. При помощи данного крема можно НАВСЕГДА вылечить ВАРИКОЗ, устранить боль, улучшить кровообращение, повысить тонус вен, быстро восстановить стенки сосудов, очистить и восстановить варикозные вены в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: ушла боль, ноги перестали «гудеть» и отекать, а через 2 недели стали уменьшаться венозные шишки. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Бубновский даже создал свои специальные тренажеры, отличающиеся от обычных спортивных тем, что нагрузка на суставы, мышцы и связки ног минимальна. Тут опор идет на простоту и регулярность занятий. Данный метод даже считается полноценной заменой медикаментозного лечения варикозного расширения вен.

Разумная физическая активность – залог красоты и здоровья ног.

Совмещая физкультуру по методу Бубновского с другими лечебными занятиями (прогулки, неспешный бег, плавание, ЛФК, тренажеры, зарядка), можно добиться значительных успехов и почувствовать легкость в ногах.

Считается, что физические упражнения при варикозе нежелательны, а занятия в спортивном зале и вовсе предел мечтаний, однако это глубокое заблуждение. Специальная гимнастика, лечебная физкультура, ЛФК, плавание: в умеренном количестве все это реально и даже принесет ощутимую пользу в сочетании со стандартным лечением.

Упражнения при варикозе: гимнастика, спорт, ЛФК, можно ли заниматься и противооказанияЗаниматься на тренажерах вполне можно и людям, страдающим от варикоза. Важно лишь правильно организовать занятия на тренажерах и распределить нагрузку рационально.

Упражнения при варикозе: гимнастика, спорт, ЛФК, можно ли заниматься и противооказания

Для лечения ВАРИКОЗА и чистки сосудов от ТРОМБОВ, Елена Малышева рекомендует новый метод на основании крема Cream of Varicose Veins. В его состав входит 8 полезных лекарственных растений, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении ВАРИКОЗА. При этом используются только натуральные компоненты, никакой химии и гормонов!

Персональный инструктор с удовольствием поможет в этом вопросе и подберет индивидуальный щадящий график физических нагрузок с учетом состояния здоровья.

Однако у тренеров есть и общие правила, которые следует соблюдать всем спортсменам, страдающим варикозным заболеванием ног и малого таза, а именно:

Многие наши читательницы для лечения ВАРИКОЗА активно применяют широко известную методику на основе натуральных ингредиентов, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться.

  • лучше свести к минимуму упражнения в положении стоя, а от поднимания тяжестей с опорой на нижние конечности следует отказаться вовсе;
  • Упражнения при варикозе: гимнастика, спорт, ЛФК, можно ли заниматься и противооказаниядля проработки мышц малого таза, ягодиц и ног полезны махи во всех направлениях с нагрузкой или без, а также разгибательные движения коленного сустава;
  • первые занятия должны проходить в щадящем режиме с минимальной нагрузкой;
  • при отсутствии отеков, болей в ногах, визуальном изменении состояния вен нагрузку можно постепенно увеличивать до рекомендованного врачом уровня.

Какой тренажер выбрать? Обыкновенный велотренажер с педалями при умеренном режиме работы дает оптимально полезную нагрузку на нижние конечности,область малого таза и ягодицы. Важно всегда опираться на спинку и не завышать темп, заданный инструктором.

Эллиптический тренажер тоже разрешен с большими ограничениями, необходимо обязательно соблюдать скоростной режим и стараться не делать более четырех шагов за одну секунду.

Из кардиотренажеров гребной самый безопасный, ведь он нагружает все основные мышцы человека, не делая упор на ноги.

Данная разновидность варикозного поражения вен часто встречается у женщин после родов. Мощная и длительная нагрузка на область малого таза может сказаться губительно на стенках сосудов.

Упражнения при варикозе: гимнастика, спорт, ЛФК, можно ли заниматься и противооказанияУпражнения для улучшения кровообращения в области малого таза и ягодиц следующие:

  • простые приседания и глубокие, спина прямая, руки спереди;
  • приподнимание таза в положении лежа на спине, полезно задерживать таз в воздухе на несколько секунд;
  • плавание;
  • упражнение Микулина: стоя ровно приподнимаемся на носочки и возвращаемся, можно повторять не менее 30 раз за два подхода.

к оглавлению ↑

Пилатес – оригинальный и необычный вид лечебной физкультуры. Этот комплекс гимнастических упражнений разработал в ХХ веке Йозеф Пилатес.

Основной плюс этого вида спорта – им можно заниматься практически всем, даже людям с заболеваниями сердца, сосудов, опорно-двигательного аппарата.

Кроме того, тренировку можно организовать как в фитнесцентре с инструктором, так и дома, используя видеозаписи. Пользу пилатес приносит огромную: снижает вес, стимулирует кровообращение, снимает головные и мышечные боли, судороги в мышцах.

Упражнения при варикозе: гимнастика, спорт, ЛФК, можно ли заниматься и противооказанияОсновное отличие пилатеса – плавность движений, отсутствие остановок и дыхательная техника, в процессе движения одно упражнение плавно переходит в другое. Нагрузку на мышцы производят при глубоком вдохе, расслабление на выдохе.

Единственное ограничение для людей с варикозным заболеванием вен – сокращение нагрузки на нижние конечности и малый таз, тренироваться можно сидя и лежа.

Итак, миф о несовместимости варикоза и спорта развеян. Умеренный лечебно-профилактический комплекс упражнений в тренажерном зале, плавание, зарядка и гимнастика при варикозе ног не навредят здоровью пораженных сосудов и даже станут отличной помощью стандартному медицинскому лечению. Существенно снизят частоту проявления неприятных симптомов заболевания и ускорят выздоровление.

Самые читаемые:

Почему мужчины возвращаются после расставания: психология возврата
Сложный период ...
Как называется мужской врач: ответ здесь
Что делает мужч...
Апифобия (боязнь пчел) – причины, симптомы, лечение
Психотерапевты...
Колющая головная боль:причины, лечение
Головная боль ...
Ишурия: виды, причины, симптомы и лечение
Ишурия ‒ это за...
Гайморит и головокружение норма?
Здравствуйте! С...
Лечение сколиоза народными средствами
Сколиозом стра...
Гонадотропная недостаточность у женщин
Гонадотропная н...
Экстрасистолия нарушение ритма сердца – причины и способы лечения
Экстрасистолия ...
Пониженный сахар в крови: симптомы, причины, что делать
Если у человека...
Чем опасна ишемия сердца
Многим знакомо ...
Какие могут быть последствия камней в почках
Последствия и о...
Асистолия желудочков
Клиническая кар...
Анемия при беременности: признаки, симптомы и степени, чем опасна и что делать при анемии?
Анемия при бере...
Аритмия у детей: причины, симптомы, лечение, осложнения
Аритмия – болез...
Гипертония у детей: причины, профилактика, лечение
Артериальная ги...
Спазмы в животе при беременности - мышечные спазмы внизу живота
Не секрет, что...
Ишемия нижних конечностей: причины, симптомы, диагностика и лечение
Признаки, стади...
Экстравазальная компрессия позвоночной артерии: лечение, профилактика
Не многие знают...
Боррелиоз: симптомы, диагностика, лечение
Клещевой боррел...
Гипохромная анемия: что это такое, причины, лечение
Каждый человек,...
Облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей - история болезни
Îáëèòåðèðóþùèé ...
Аневризма вены Галена у новорожденных и у плода
Аневризма вены ...
Келоидные рубцы: причины, лечение, удаление
Автор статьи - ...
Атеросклеротический кардиосклероз: причина смерти
Атеросклеротиче...
Заболевания тонкого кишечника: симптомы и лечение болезней тонкой кишки
Заболевания то...
Серповидноклеточная анемия
Серповидноклет...
Как лечить тромбофлебит: несколько советов - Woman s Day
Если вы заметил...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Сосудистые звездочки на лице и теле: причины, лечение

Гришкова Марина | Обновлена: 2018-03-23 Иногда на лице начинают появляться разного рода проблемы: купероз, красные «паутинки». Все это симптомы телеангиэктазии. Сосудистые звездочки на лице видны ...

Пролапс митрального клапана: симптомы, лечение и прогноз

Пролапс митрального клапана: симптомы, лечение и прогноз Пролапс митрального клапана (ПМК) – это провисание створок митрального клапана в сторону левого предсердия во время сокращения левого ...

Сосудистая дистония у детей Что необходимо знать родителям Статьи о здоровье детей Справочник лечебных учреждений

Вегето-сосудистая дистония у детей: симптомы, диагностика и лечение Многие люди, интересующиеся современной медициной, так или иначе слышали термин вегето-сосудистая дистония . Некоторые не считают это ...

Атрезия трехстворчатого клапана — причины, симптомы, диагностика и лечение

Атрезия трехстворчатого клапана – врожденная сердечная аномалия, характеризующаяся отсутствием предсердно-желудочкового сообщения между правыми камерами сердца. Клиническая картина атрезии трехстворчатого клапана включает отставание физического развития ребенка, ...

Как снизить холестерин в крови различными способами

Как понизить повышенный уровень холестерина в крови Зачем нужен организму холестерин, что вызывает его повышение Холестерин – это очень необходимое для организма органическое соединение, большая ...

Гипоплазия сосудов головного мозга

Гипоплазия сосудов головного мозга — симптомы патологии, БЦА Данная патология проявляется недоразвитием сосудов, питающим жизненно важный орган человека. Поврежденные артерии имеют дефектную форму, извитость, и ...

Пластика митрального клапана — показания и техника проведения

Пластика митрального клапана в 95% всех патологий данного типа способна полностью восстановить функцию и дегенеративные изменения клапана, тем самым сохранить пациенту жизнь и ее качество. ...

Купирование гипертонического криза: препараты и алгоритм

Купирование гипертонического криза: стандарты лечения Устраняет причины нарушения давления Нормализует давление в течение 10 минут после приема Узнать больше. Сегодня артериальная гипертензия считается одной из ...

Женские тайны

Ангиопатия сетчатки — Офтальмология — Отделения — Поликлиника на Грохольском переулке

Ангиопатия сетчатки — это поражение кровеносных сосудов, причиной которого чаще всего являются общие заболевания (вегето-сосудистая дистония, гипертония, сахарный диабет и др.) Ангиопатия является результатом заболеваний, ...

Трансмуральный инфаркт миокарда: что это такое, причины, стадии, прогноз

Из этой статьи вы узнаете: какую патологию называют трансмуральным инфарктом, чем он отличается от других видов инфаркта. Как развивается патология, где локализуются очаги ишемии? Основные ...

Гиповолемический шок: что это такое, причины, симптомы, первая помощь

Полное описание гиповолемического шока: причины, что делать Из этой статьи вы узнаете: что такое гиповолемический шок, при каких заболеваниях он развивается и как проявляется. Принципы ...

Восстановление речи после инсульта: как быстрее это сделать упражнения

Различные нарушения речевой функции — частый симптом и осложнение инсульта. Их относят к очаговым проявлениям определенных зон головного мозга. Восстановление речи после инсульта обязательно нужно ...

Железодефицитная анемия: основные симптомы и методы лечения у взрослых и детей

Железодефицитная анемия: симптомы, причины и лечение Недостаток железа может стать причиной многих проблем: от усталости и выпадения волос до анемии. Миллионы людей испытывают дефицит этого ...

Ишемия нижних конечностей — классификация, симптомы и лечение

Развитие ишемии нижних конечностей начинается в тот момент, когда в артерии происходит спазм или закупорка. Провоцирующими факторами такого состояния выступает: дисфункция эндокринной системы, тромбоз, воспалительные ...

Колит сердце при вдохе — болит в области сердца

Часто бывает, что колит сердце при вдохе. Подобная боль является поводом для беспокойства. Обычно это не связано с патологиями сердца, но посетить специалиста и установить ...

Атеросклероз брюшной аорты (брюшного отдела): Лечение, симптомы

Диагностика и лечение атеросклероза аорты брюшного отдела Атеросклероз аорты – хронический недуг, который обусловлен избытком холестерина на стенках сосуда. В результате такого заболевания развивается кальциноз ...

Щелочная фосфатаза: норма у женщин, повышение, понижение

Щелочная фосфатаза представляет собой активный фермент организма, благодаря которому расщепляется фосфорная кислота и органы обогащаются органическим соединением. Наибольшей концентрацией фермента отличаются почки, костные ткани, желчный ...

Давление 100 на 60: как повысить, что делать, причины

Артериальное давление (АД) — один из основных показателей жизненно важных функций. Стоит ли беспокоиться, если тонометр показывает, что артериальное давление 100 на 60? Большинство людей ...

Гипертензионный синдром у новорожденных, детей, взрослых — лечение и симптомы

Гипертензионный (гипертензионно гидроцефальный) синдром у детей и взрослых — причины и лечение Гипертензия, гипертензионный или гипертензионно-гидроцефальный синдром – диагнозы, внушающие тревогу, особенно в современных экологически ...

Признаки, лечение и профилактика повышенной свертываемости крови

Òàêîå ñâîéñòâî êðîâè, êàê ñâåðòûâàåìîñòü, íå ïîçâîëÿåò ÷åëîâåêó èñòå÷ü åþ ïðè ïîðåçå èëè êàêîé-ëèáî äðóãîé òðàâìå. Îäíàêî ïîâûøåííàÿ ñâåðòûâàåìîñòü êðîâè ïðåäñòàâëÿåò îïàñíîñòü äëÿ æèçíè, ïîñêîëüêó ...

Постинфарктный кардиосклероз: симптомы, лечение и профилактика в клинике «Евромедпрестиж»

Классификация ИБС до сих пор представляет собой не до конца решенную проблему в кардиологии. Дело в том, что ишемическая болезнь отличается огромным разнообразием клинических проявлений, ...

Как лечить гайморит в домашних условиях

Гайморит – это заболевание, характеризующееся воспалением придаточных пазух носа, расположенных в верхней челюсти. Чаще всего возникает как осложнение при сильном насморке или в случае наличия ...

Стенозирующий атеросклероз бца — что это такое, признаки болезни

Причины и симптомы стенозирующего атеросклероза БЦА Атеросклеротические заболевания с каждым годом все больше и больше распространяются не только среди пожилых людей, но и у молодежи. ...

Эритема фото симптомы и лечение: что это такое за пятая болезнь

Появление кожного заболевания всегда доставляет дискомфорт больному, особенно, если оно возникает у маленьких детей. Одной из разновидностей таких патологий является эритема, фото, симптомы и лечение ...

Рейтинг@Mail.ru