Не пропусти
Главная » Диеты » Диета Светланы Ахтаровой

Диета Светланы Ахтаровой

Диета Светланы Ахтаровой позволяет изменить жизнь, особенно когда нужно сбросить от 30 до 50 кг без вреда для здоровья. Возможно ли такое – об этом расскажет обычный экономист из города Альметьевск. В чем особенности такого диетического питания?

Немного о Светлане

Она была в юности стройной и подтянутой девушкой, но со временем здоровый образ жизни отошел на другой план, неправильное питание, сидячая работа, беременность, роды привели к тому, что Светлана стала весить 127 кг. Это была критическая точка, с таким весом стало сложно ухаживать за маленькой дочуркой, и тем более за собой.

Что же делать? И вот Светлана Ахтарова приняла решение похудеть. Каким образом – сейчас расскажем.

Особенности диетического питания

Главная цель женщины было похудение, а потому сильная мотивация не позволяла ей сойти с орбиты. Каждодневные физические тренировки, фитнес, ходьба и бег совсем скоро положительно отразились на фигуре молодой мамочки.

И самое основное – это правильное и сбалансированное питание! Чтобы не сорваться на второй или третий день от отсутствия разнообразия пищи приступать к этой диете важно заблаговременно, поначалу проводить разгрузочные дни на одном блюде, чтобы желудок привыкал, а уже после запускать весь курс похудения.

Важно исключить из рациона соль, сахар, алкоголь, крепкие напитки. Овощи и фрукты есть за час или после приема основного ингредиента. Для предотвращения запоров каждый день нужно употреблять по 1-2 ложке сухих отрубей, обильно запивая водой. И самое главное – принимать витаминные комплексы, для насыщения организма полезными микроэлементами и минералами.

С каждым днем Светлана усовершенствовала меню, постепенно убрала из рациона мучные и кондитерские изделия, перестала употреблять жареную пищу и сахар. Также женщина сократила употребление жиров и углеводов. После 4 часов вечера Света уже ничего не ела, на ночь выпивала один стакан нежирного кефира или домашнего йогурта.

Диета Светланы Ахтаровой

Список разрешенных продуктов не особо велик, в нем находятся овощи и фрукты, постное мясо, кисломолочные продукты низкой жирности, семечки, крупы, оливковое масло, яйца, выпечка из цельного зерна.

Главное достоинство диеты в том, что несмотря на скудность рациона такое питание является полезным и сбалансированным, уже за первый месяц можно гарантированно потерять до 15 кг избыточного веса.

Диета Светланы Ахтаровой — меню одного дня

  • Завтрак: отварные яйца в количестве 2 шт, ломтик сыра и порция каши на воде без соли.
  • Ланч: чашка зеленого теплого чая и половинка грейпфрута.
  • Обед: порция отварной рыбы, овощной салат, заправленный лимонным соком или оливковым маслом.
  • Полдник: горсть семечек, яблоко зеленое.
  • Ужин: полноценный отсутствует, можно только перед сном выпить стакан кефира или чая.

Диета Ахтаровой — отзывы пользователей и специалистов

Методика Ахтаровой пользуется популярностью, сброшенные килограммы не возвращаются, эффективно сжигаются подкожные жиры, нормализуется водно-солевой баланс, кожа становится упругой и подтянутой.

Если говорить про недостатки, то стоит отметить, что такая система питания относится к низкокалорийным строгим диетам. Не все худеющие смогут свободно обходиться без ужина. Такой режим могут соблюдать только люди с отменной силой воли. Несмотря на это диета не имеет особых противопоказаний, является сбалансированной, помогает избавиться за 2-3 месяца от 30-50 кг.
Будьте стройными и красивыми, с благоразумным чувством меры!

Видео о способе похудения Светланы Ахтаровой

Диета Светланы Ахтаровой

Самые читаемые:

Антивозрастная сыворотка для лица от морщин: какая лучше?
К сожалению, с ...
Чистка кишечника содой в домашних условиях
Очищение кишечн...
Как увеличить размер груди в домашних условиях?
Женская грудь с...
Ополаскивание волос яблочным уксусом
Яблочный уксус ...
Точечный массаж для похудения или как похудеть не голодая
Многие женщины ...
Как правильно и эффективно пить воду, чтобы похудеть
Каждый из нас е...
Какой лучше выбрать чай для похудения в аптеках
В современном м...
Домашние крема от морщин: только лучшие рецепты!
Чтобы всегда вы...
Универсальная диета согласно второй группы крови
Кто бы мог поду...
Диета при холецистите желчного пузыря: особенности и меню
Желчный пузырь ...
Домашняя маска против черных точек: готовим маски дома!
Маски против че...
Вегетарианство как образ жизни: плюсы и минусы
Вернёмся на дес...
Эффективные эфирные масла для ногтей и кутикулы
Руки женщины вс...
Витамины для улучшения слуха
Слух дает нам в...
Диета клиники майо
Суть данной дие...
Лечебная диета при грибке ногтей
Грибок ногтей –...
Как увеличить губы с помощью упражнений?
К сожалению, по...
Какие витамины нужны для хорошего роста бороды?
Борода нынче в ...
Толстеют ли от грецких орехов?
При ограничении...
Можно ли поправиться от бананов?
Банан – это низ...
Диета 6 лепестков для похудения — принципиально новый подход к похудению
Возможно ли, за...
Сырные диеты: худеем с пользой
Главным ингреди...
Лечение от секущихся кончиков в домашних условиях
Каждая женщина,...
Как похудеть на 6 кг? Проще простого!
Вы заметили, чт...
Травы от выпадения волос
Каждый день чел...
Диета Оксаны Федоровой: секреты стройной фигуры после родов
Оксана Федорова...
Упражнения для похудения живота
Выпирающий живо...
Диета при шпорах на пятках: рацион питания
Лечение пяточно...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Антицеллюлитное белье – преимущества и недостатки

На борьбу с целлюлитом у прекрасной половины человечества уходит масса времени и сил, а так хочется выкроить хоть кусочек этого бесценного времени на приятные моменты. ...

Безуглеводная диета для похудения

Очередной писк моды из серии «съешь жареную корову и похудей», основанный на святой вере в пользу белков и жиров и подкрепленный результатами отважных худеющих. Те, кто попробовали, утверждают, что безуглеводная диета ...

Диета при гастрите желудка: принципы, меню, рецепты

Гастрит желудка является на сегодня одним из частых заболеваний ЖКТ, которое возникает при нерегулярном питании, а также при потреблении продуктов, имеющих в составе множество химических ...

Чем полезен рис и почему он так популярен

Неоспоримые качества и польза риса вне сомнений. Рисовая крупа содержит вещества, создающие в желудке защищающую пленку. Чем полезен рис, ответ прост – большое содержание витаминов ...

Диета Синди Кроуфорд

Каждая девушка мечтает о фигуре известной супермодели, актрисы, телеведущей Синди Кроуфорд. Как достичь такого эффекта, получить желанные формы за короткое время? Система похудения от Синди ...

Какие витамины в тыкве: состав, польза и вред

Тыква – уникальный продукт питания, который употребляется как в качестве гарнира, так и десерта. Имеет низкую калорийность, а потому довольно часто употребляется при похудении. Витамины ...

Диета Оксаны Федоровой: секреты стройной фигуры после родов

Оксана Федорова – знаменитая в нашей стране модель и телеведущая. Она всегда отличалась своей идеальной фигурой, которую, между прочим, ей удалось сохранить даже после родов. ...

Как приготовить мясо в кисло-сладком соусе

Кисло-сладкий соус используется для различного мяса. Это может быть свинина, баранина, бараньи ребрышки и куриные крылья. Самый распространенный рецепт этого блюда – мясо в кисло-сладком ...

Цитрусовая диета

Благодаря цитрусам в организм человека поступает огромное количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы для правильного функционирования всех внутренних систем. Цитрусовая диета для похудения включает в ...

Какие препараты предлагают аптеки для снижения аппетита

Стройная фигура — пожалуй, главная цель всех современных девушек. Утонченный женский силуэт — это залог привлекательности и, соответственно, успешности. Не секрет, что и у многих ...

Рецепты очищающих салатов для похудения

Очищение организма – главный залог успеха похудения. Избавляясь от лишней жидкости и вредных веществ, которые годами накапливаются в организме, человек не только теряет лишние килограммы, ...

Какие таблетки для похудения самые эффективные?

Сегодня уже никого не удивишь похудением при помощи специальных таблеток. Они стали настолько популярными среди потребителей, что производители чуть ли ни каждый день выпускают все ...

Конкурсы в социальных сетях как мотивация к похудению

Чтобы сбросить лишний вес, нужна огромная сила воли, желание и мотивация. Победа в конкурсе и неплохой денежный приз – отличная причина заняться своим телом и ...

Морозник для похудения: принцип действия

Большинство женщин для достижения идеальной фигуры готовы пойти на все: голодовки и изнуряющие упражнения, которые оказывают негативное влияние на здоровье и общее их самочувствие. Однако ...

Диета для I группы крови: худеем раз и навсегда!

С 1 группой крови на нашей планете насчитывается более 34% населения. И как утверждают ученные, именно эта группа крови послужила начало для образования других групп. Люди с первой группой ...

Как подтянуть обвисшую грудь? Безоперационный метод подтяжки груди в домашних условиях

Безусловно, что женская грудь является центром притяжения мужского взгляда. Но со временем она начинает морщиниться и отвисать, что придает ей неэстетичный внешний вид, а ее ...

Капли для похудения Раз-Два-Худоба: отзывы, где купить

Любая девушка, недовольная своим отражением в зеркале, готова идти на самые изощренные методы, лишь бы избавиться от полноты и лишних килограммов. Однако зачастую такие методики ...

Травы от выпадения волос

Каждый день человек теряет огромное количество волосин, а все из-за неправильного питания, плохой экологии, жесткой воды. Как же остановить эту «беду»? Помогут ли справиться с ...

Йога для очищения организма

Заставить свое тело слушать разум, а не наоборот, позволяет йога. При помощи йоги можно наладить обменные процессы в организме, улучшить состояние кожи и здоровья в ...

Польза и вред от употребления кефира на ночь

Считается, что незадолго до сна принимать пищу не рекомендуется. А людям, следящим за фигурой и здоровьем, предлагается пить кефир перед сном, чтобы насытить организм. Ещё ...

Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?

Так уж получилось, что внешние данные в наши дни играет важную роль. Всем нам известны расхожие слова про одежку и ум, однако, нельзя поспорить с ...

Гипер легкая диета или путь к красивому телу и здоровому организму

Высказывание «красота требует жертв» знакомо каждому. В действительности все женщины хотят быть красивыми и привлекательными, однако слово «жертвы» каждый понимает по-своему. Кто-то мучает себя изнурительными ...

Лечение сухих волос в домашних условиях

С чего начинается любой уход за волосами, конечно, с их мытья. Этому нужно уделять особое внимание, ведь любая красота в первую очередь начинается с чистоты. ...

Диета для пресса. Хотите красивые кубики?

Если Вы давно мечтаете о совершенной фигуре, с выраженными кубиками на животе, но ни физические тренировки, ни ограничения в питании не помогают, обратите внимание на специальную диету для пресса. Почему не удается накачать пресс? Довольно часто ...

Рейтинг@Mail.ru