Диетическая ячневая каша как работает?

Ячневая крупа – уникальный продукт питания, который появился в нашей стране еще много столетий назад. Ранее эта крупа считалась едой бедняков, но со временем информация об ее полезных свойствах облетела весь мир и ячневую крупу начали употреблять все без исключения. Сегодня этот продукт стал очень популярен среди тех, кто борется с лишним весом. Из него готовится ячневая каша для похудения, которая не только полезна, но еще и очень вкусная.

Польза продукта для похудения

Чтобы избавиться от лишних килограмм, многие женщины придерживаются жесткой диеты, которая сильно урезает рацион питания и приводит к дефициту витаминов и минералов в организме. В результате этого вес, конечно, уходит, но вот здоровье от этого лучше не становится.

Ячка диета также предполагает урезание рациона. Но в отличие от жестких диет, она не дает человеку мучатся от постоянного ощущения голода. Ячневая каша имеет низкую калорийность и содержит в себе много белка, который очень долго переваривается организмом и заставляет тратить его намного больше калорий, чем, например, при переваривании картофеля.

Диетическая ячневая каша как работает?

Получается, что ячневая крупа имеет отрицательную калорийность, а значит, есть ее можно столько, сколько хочешь. Но как показывает практика, употреблять кашу в больших количествах не получается, так как она в течение короткого времени вызывает ощущение сытости и предупреждает переедание, которое и влечет за собой появление лишних килограмм.

Кроме того, ячневая каша из-за большого содержания растительной клетчатки оказывает положительное воздействие на работу кишечника. Благодаря такому действию, во время диеты организм полностью очищается (достигается практически такой же эффект, как от очищения организма рисом), в результате чего происходит нормализация обменных процессов в клетках, они восстанавливаются и омолаживаются, что, несомненно, благотворно отражается на внешнем виде человека. После всего сказанного думаем, что у вас больше не возникнет вопроса, полезна ли ячневая каша для похудения.

Как приготовить кашу?

Существует много рецептов приготовления данного блюда. Но в целях снижения веса готовится каша следующим образом: берется 0,5 г крупы, заливается литром холодной воды, ставится на огонь и варится на протяжении часа при периодическом помешивании. После этого кашу стоит накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать ей еще постоять 30-40 минут. Каша готова.

Диетическая ячневая каша как работает?

Заправлять ее какими-либо специями, в том числе и солью, нельзя. Различные масла класть в кашу также не рекомендуется, так как после этого она уже не станет действительно диетической. Все, что разрешается добавлять, это рубленая зелень или сухофрукты.

Сколько раз в день можно кушать кашу?

Вы можете употреблять ячневую кашу в любом количестве, как только ваш организм потребует пищи. Диетологи рекомендуют делать это не менее 3 раз в день. При этом употребление ячневой каши обязательно должно сочетаться со свежими фруктами и кисломолочными продуктами.

Например, если выедите кашу на завтрак, то после нее нужно съесть какой-нибудь фрукт – яблоко или апельсин. В обед после употребления данного блюда, можно скушать овощной салатик. Ну а после вечернего употребления такого блюда следует выпивать стакан нежирного кефира.

Не стоит забывать и о физических нагрузках. В сочетании с ячневой диетой, они дадут хорошие и быстрые, что немало важно, результаты!

Видео о приготовлении ячневой каши

Диетическая ячневая каша как работает?

Самые читаемые:

Белковая диета на 4 недели
Белковая диета ...
Диета при геморрое
Раз уж вы решил...
Причины сильного выпадения волос у женщин на голове
Женщины довольн...
Морская соль от целлюлита: ТОП лучших рецептов
Чтобы избавитьс...
Гимнастика для объема губ
Созерцая на экр...
Продукты сжигающие жиры, которые помогут похудеть
Многие считают,...
Йога при гипертонии
Гипертоническая...
Диета Анджелины Джоли — секреты стройности
Известная кинод...
Можно ли поправиться от яблок?
Самая насущная ...
Диета на киви
Монодиеты сегод...
Вакуумный массаж для похудения
Вы уже слышали ...
Чистим печень чесноком
Печень является...
Диета Усама Хамдий: профессиональный взгляд на похудение
Если Вы хотите ...
Правильный выход из диеты
Много людей в м...
Диета Елены Малышевой — вся правда
Елена Малышева,...
Ополаскивание волос яблочным уксусом
Яблочный уксус ...
Обертывания с кофеином и папаверином от целлюлита
Обертывание – п...
Кефирная маска для лица: открываем секреты красоты
Целебная маска ...
Точечный массаж для похудения или как похудеть не голодая
Многие женщины ...
Какие витамины необходимы для хорошего роста и густоты бровей?
О том, что бров...
Диета доктора Митчелла
Диета доктора М...
Диета на 1000 калорий в день!
Диета 1000 кало...
Универсальная диета согласно второй группы крови
Кто бы мог поду...
Мезотерапия для похудения
На что только н...
Жидкая диета – пей и худей!
Проблема лишнег...
Вегетарианство как образ жизни: плюсы и минусы
Вернёмся на дес...
Диета для детей 12-16 лет быстро и безопасно сбрось лишнее!
Любому человеку...
Диета для плоского живота в домашних условиях
Плоский живот –...

1 Kомментарий

  1. Не стоит забывать и о физических нагрузках. В сочетании с ячневой диетой, они дадут хорошие и быстрые, что немало важно, результаты!

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*