Диетическая ячневая каша как работает?

Ячневая крупа – уникальный продукт питания, который появился в нашей стране еще много столетий назад. Ранее эта крупа считалась едой бедняков, но со временем информация об ее полезных свойствах облетела весь мир и ячневую крупу начали употреблять все без исключения. Сегодня этот продукт стал очень популярен среди тех, кто борется с лишним весом. Из него готовится ячневая каша для похудения, которая не только полезна, но еще и очень вкусная.

Польза продукта для похудения

Чтобы избавиться от лишних килограмм, многие женщины придерживаются жесткой диеты, которая сильно урезает рацион питания и приводит к дефициту витаминов и минералов в организме. В результате этого вес, конечно, уходит, но вот здоровье от этого лучше не становится.

Ячка диета также предполагает урезание рациона. Но в отличие от жестких диет, она не дает человеку мучатся от постоянного ощущения голода. Ячневая каша имеет низкую калорийность и содержит в себе много белка, который очень долго переваривается организмом и заставляет тратить его намного больше калорий, чем, например, при переваривании картофеля.

Диетическая ячневая каша как работает?

Получается, что ячневая крупа имеет отрицательную калорийность, а значит, есть ее можно столько, сколько хочешь. Но как показывает практика, употреблять кашу в больших количествах не получается, так как она в течение короткого времени вызывает ощущение сытости и предупреждает переедание, которое и влечет за собой появление лишних килограмм.

Кроме того, ячневая каша из-за большого содержания растительной клетчатки оказывает положительное воздействие на работу кишечника. Благодаря такому действию, во время диеты организм полностью очищается (достигается практически такой же эффект, как от очищения организма рисом), в результате чего происходит нормализация обменных процессов в клетках, они восстанавливаются и омолаживаются, что, несомненно, благотворно отражается на внешнем виде человека. После всего сказанного думаем, что у вас больше не возникнет вопроса, полезна ли ячневая каша для похудения.

Как приготовить кашу?

Существует много рецептов приготовления данного блюда. Но в целях снижения веса готовится каша следующим образом: берется 0,5 г крупы, заливается литром холодной воды, ставится на огонь и варится на протяжении часа при периодическом помешивании. После этого кашу стоит накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать ей еще постоять 30-40 минут. Каша готова.

Диетическая ячневая каша как работает?

Заправлять ее какими-либо специями, в том числе и солью, нельзя. Различные масла класть в кашу также не рекомендуется, так как после этого она уже не станет действительно диетической. Все, что разрешается добавлять, это рубленая зелень или сухофрукты.

Сколько раз в день можно кушать кашу?

Вы можете употреблять ячневую кашу в любом количестве, как только ваш организм потребует пищи. Диетологи рекомендуют делать это не менее 3 раз в день. При этом употребление ячневой каши обязательно должно сочетаться со свежими фруктами и кисломолочными продуктами.

Например, если выедите кашу на завтрак, то после нее нужно съесть какой-нибудь фрукт – яблоко или апельсин. В обед после употребления данного блюда, можно скушать овощной салатик. Ну а после вечернего употребления такого блюда следует выпивать стакан нежирного кефира.

Не стоит забывать и о физических нагрузках. В сочетании с ячневой диетой, они дадут хорошие и быстрые, что немало важно, результаты!

Видео о приготовлении ячневой каши

Диетическая ячневая каша как работает?

Самые читаемые:

Белковая диета на 4 недели
Белковая диета ...
Диета Дюкана «чередование»: принципы
Пьер Дюкан – из...
Жидкий каштан отзывы специалистов
Поговорим о вли...
Антивозрастная сыворотка для лица от морщин: какая лучше?
К сожалению, с ...
Диета при геморрое
Раз уж вы решил...
Как замариновать шампиньоны для жарки на мангале
Лето – пора вес...
Диета от целлюлита — нужно ли голодать?
У многих женщин...
Можно похудеть на гречке?
Эффективно худе...
Ополаскивание волос в домашних условиях: средства и настойки
Большинство жен...
Как приготовить ризотто с креветками
Ризотто – это б...
Танец живота для похудения верный путь к идеальной фигуре
Восточные танцы...
Никотиновая кислота для волос — универсальное средство для лечения кожи головы
Сегодня в моду ...
Сухой шампунь для объема волос
Последнее время...
Корень сельдерея для похудения
Нужно сказать, ...
Сколько потреблять калорий, чтобы похудеть?
Каждый человек,...
Помело для похудения: действительно ли эффективно?
Помело – экзоти...
Почему у меня не растет борода: причины
У всех представ...
Маски из салата: сбалансированные рецепты для вашей красоты
Листья салата п...
Почему не растет ноготь на большом пальце ноги: в чем причина?
Ногти на ногах ...
Элькар для похудения
Существует множ...
Уксус от целлюлита: секреты идеальной фигуры
Самая большая п...
Белковая диета Дюкана для вегетарианцев
Многие, наверно...
Мочегонное средство для похудения
Применять мочег...
Диетический стол №9
Существует ряд ...
Супер диета для похудения
Супер эффективн...
Итальянская диета для похудения
Итальянская дие...
Чем полезна гречка
Гречневая кру...
Овощные диеты для похудения на неделю и их результаты
Если вы уже на ...

1 Kомментарий

  1. Не стоит забывать и о физических нагрузках. В сочетании с ячневой диетой, они дадут хорошие и быстрые, что немало важно, результаты!

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*