Итальянская диета для похудения

Итальянская диета предполагает несколько этапов похудения, которые позволяют эффективно сбросить вес и удержать достигнутые результаты. Первые три дня происходит подготовка организма к похудению, путем уменьшения калорийности блюд, употребляемых в пищу, и оставления привычных объемов пищи.

На втором этапе происходит не только уменьшение калорийности блюд, но и их количества, что приводит к стремительному снижению веса.

Итальянская диета для похудения

Первый этап

На первом этапе необходимо питаться исключительно низкокалорийной пищей. На завтрак необходимо выпить коктейль, приготовленный из свежих фруктов (500 г) и йогурта. Готовиться коктейль в блендере. Его необходимо выпить весь за один или два приема.

На обед рекомендуется съедать полкило тушеных овощей любых и 200 г отварного риса, приготовленного на овощном бульоне. Если за одни прием употребить такое количество пищи вы не можете, то можно разделить его на две равные части. Одну часть съесть на обед, вторую на ужин.

Таким образом необходимо питаться на протяжении трех дней.

Второй этап

Второй этап длится до тех пор, пока вес не нормализуется. На этом этапе необходимо уменьшить количество пищи.

На завтрак рекомендуется съедать 200 г овсяных хлопьев, приготовленных на воде. К ним можно добавить немного чернослива и грецкого ореха.
На обед можно приготовить 100 г спагетти из твердых сортов пшеницы с одной столовой ложкой консервированного зеленого горошка и одним отварным яйцом.
А на ужин можно приготовить легкий салатик из огурцов и листьев салата, заправленный оливковым маслом и различными специями.

Видео об эффективной итальянской диете

Итальянская диета для похудения

Самые читаемые:

Велосипед или беговая дорожка: что эффективней для похудения и поддержания формы
Все мы знаем,...
Разгрузочные дни на кефире
Многие диетолог...
Причины сильного выпадения волос у женщин на голове
Женщины довольн...
Морская соль от целлюлита: ТОП лучших рецептов
Чтобы избавитьс...
Упражнения на диске здоровья для похудения
В последние год...
Увеличение тонких губ
Ещё несколько с...
Обертывания с кофеином и папаверином от целлюлита
Обертывание – п...
Лавровый лист для похудения а почему бы нет?
Лавровый лист п...
Корень одуванчика: полезные свойства, рецепты и противопоказания
В середине весн...
Молокочай для похудения: полезные свойства уникального напитка и способы приготовления
Все мы привыкли...
Правила очищения кишечника касторовым маслом
Для нормализаци...
Диета Татьяны Тарасовой и ее секреты идеальной фигуры
Шоу-бизнес вещь...
Маски от следов после прыщей: секреты избавления от шрамов после прыщиков
При применении ...
Корень сельдерея для похудения
Нужно сказать, ...
Устраняем первые морщинки на лице
Первые морщины ...
Какие витамины нужны для роста волос?
Иногда наши вол...
Диета для детей 12-16 лет быстро и безопасно сбрось лишнее!
Любому человеку...
Можно ли накачать ягодицы с помощью бега?
Когда у Вас сид...
Диета клиники майо
Суть данной дие...
Элькар для похудения
Существует множ...
Холодное обертывание от целлюлита при варикозе
Проблема целлюл...
Сок алоэ для лица против морщин
Широко и уже до...
Углеводная диета – наилучший способ эффективного похудения!
Среди множества...
Волосы быстро становятся жирными и тусклыми, что же делать?
Наверно с полно...
От каких фруктов поправляются?
Казалось бы, чт...
Лечебная диета при сахарном диабете 2 типа
Все диабетики п...
Диетический стол №9
Существует ряд ...
Чем полезна гречка
Гречневая кру...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*