Не пропусти
Главная » Диеты » Капустная диета. Долой лишние килограммы!

Капустная диета. Долой лишние килограммы!

Похудение довольно сложная штука, особенно когда ты не умеешь контролировать свой голод. Именно по этой причине многие просто срываются и не выдерживают диету до конца, так и не добившись желаемых результатов. И как быть в такой ситуации? Можно ли похудеть и при этом не голодать? Конечно, можно. И поможет вам в этом капустная диета.

Эта диета существует в разных вариантах. Она бывает продолжительной и короткой. С добавлением в рацион других продуктов и без. Но самое главное это то, что данная диета действительно помогает сбросить лишний вес и при этом не подрывая здоровье.

Капуста – это такой овощ, в котором содержаться, наверное, все микро и макроэлементы, которые известны человечеству. Она не оказывает сильную нагрузку на желудок, легко переваривается и на длительный срок утоляет чувство голода. И это притом, что капуста является низкокалорийным продуктом!

Кроме того, она также относится к продуктам питания, которые входят в категорию с отрицательной калорийностью. То есть, на ее переваривание организм тратит намного больше энергии, чем получает при ее употреблении. Поэтому капуста является идеальным продуктом для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов.

Но не все так хорошо, как кажется. Капуста содержит в себе вещества, которые вызывают брожение в кишечнике и метеоризм. Поэтому тем людям, у которых имеются проблемы с работой ЖКТ, использование данной диеты не рекомендуется.

Недельная капустная диета

Капустная диета для похудения, рассчитанная на неделю, предполагает употребление капустного супа, который готовится по особенному рецепту. Помимо супа можно употреблять и другие продукты питания. Но о них попозже. Для начала, давайте поговорим о том, как же готовится капустный суп.

Капустная диета. Долой лишние килограммы!

А для его приготовления вам потребуется:

  • белокочанная капуста – 500 г;
  • коричневый рис – 3 ст.л.;
  • стебель сельдерея – 5 штук;
  • зеленый лук;
  • репчатый лук – 2 штуки;
  • болгарский перец – 2 штуки;
  • морковь – 1 штука;
  • томаты – 2 штуки.

Натрите морковь на мелкой терке, репчатый лук, стебли сельдерея и болгарский перец нарежьте полукольцами, томаты измельчите, но прежде снимите с них кожицу, а капусту мелко нашинкуйте. Переложите все нарезанные овощи в кастрюлю и залейте их небольшим количеством воды так, чтобы она покрывала их на 3-4 пальца. Поставьте кастрюлю на огонь, после закипания слегка убавьте его и варите суп до тех пор, пока овощи полностью не приготовятся.

А в это время возьмите рис и варите его до готовности в другой кастрюльке и измельчите зеленый лук. Суп практически готов. Осталось только соединить все эти элементы и добавить соль по вкусу.
Этот суп можно кушать в неограниченных количествах утром, днем и вечером. А в промежутках между его приемами необходимо есть сырые овощи и фрукты, пить обезжиренное молоко и кефир. Один раз в неделю разрешается есть отварное мясо или рыбу.

Поддерживание водного режима также необходимо. В сутки нужно выпивать до 2 литров очищенной воды.

Капустная диета на месяц

Если придерживаться капустной диеты в течение месяца, то можно легко распрощаться с 24 кг, и это не шутки. Естественно, что добиться таких результатов вы сможете только в том случае, если будете честно выполнять все пункты диеты, и ни в коем случае не будете делать себе поблажек!
Запомните, в течение всего месяца вам категорически запрещено употребление таких продуктов, как:

  • консервы (фруктовые, овощные, мясные, рыбные);
  • копчености;
  • соленья;
  • горох;
  • картофель;
  • бананы;
  • виноград;
  • сдобная выпечка;
  • печенье;
  • кофе 3 в 1;
  • какао;
  • шоколад;
  • различные соусы, типа майонеза и кетчупа;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • молочные и кисломолочные продукты с высоким процентом жирности.

Капустная диета. Долой лишние килограммы!

Разрешается употреблять:

  • огурцы, томаты, кабачки, тыкву, морковь, репчатый лук, болгарский перец, сельдерей;
  • яблоки, апельсины, мандарины, грейпфруты, киви;
  • филе курицы и индейки, телятину, кролика, говядину;
  • зеленый чай, компоты из сухофруктов, травяные настои и т.д.

При этом капустная диета минус 24 кг в месяц в качестве основного блюда подразумевает белокочанную капусту. Употреблять ее можно в любом виде. Можете просто нашинковать ее и съесть в чистом виде, а можете готовить из нее различные салаты и супы (за основу возьмите рецепт, описанный в предыдущем варианте диеты).

Очень важно! Кушать капусту нужно на завтрак, обед и ужин. Нельзя полностью заменять ее другими овощами.

Капустно-свекольная диета

Это еще один вариант капустной диеты, который рассчитан на 6 дней. Диета очень строгая, так как помимо специально приготовленного блюда, кушать больше ничего нельзя. Однако результаты того стоят. Всего за 6 дней можно потерять в весе до 8 кг!

Для приготовления этого особенного блюда вам потребуется:

  • свежая свекла – 2 штуки;
  • белокочанная капуста – 0,5 кг;
  • репчатый лук – одна головка;
  • чеснок – по вкусу;
  • растительное масло – 2 ст.л.;
  • вода – 3 стакана.

Натрите на мелкой терке свеклу и смешайте ее с нашинкованной капустой. Добавьте к ним рубленый чеснок, растительное масло и залейте все водой. После чего поставьте емкость, в которой готовите блюдо, на огнь и варите около 10 минут. Затем выключите огонь и дайте блюду настояться в течение получаса.

Этот блюдо необходимо кушать 3-4 раза в день, через равные промежутки времени. Помимо него разрешается употреблять в пищу только зеленый несладкий чай или же обычную питьевую воду. О кофе на момент поддержания диеты лучше исключить из рациона.

Капустно-картофельная диета

Капустная диета. Долой лишние килограммы!

Данная диета рассчитана на 1-2 недели. Во время нее нельзя ничего есть, кроме картофеля и капусты (не обязательно брать белокочанную, можно также употреблять пекинскую и любую-другую, которая вам больше всего нравится).

При этом в день можно съедать только 4 картофелины, запеченные в духовом шкафу. Нельзя при их приготовлении использовать растительные масла, соль и специи. Разрешается только черный молотый перец. К картофелю ежедневно нужно добавлять капусту. В день можно съедать около 0,5 кг капусты. Ее можно кушать сырую, а можно готовить на пару, так же без добавления каких-либо специй и масел.

Каждые 3-4 дня разрешается употреблять отварную рыбу или мясо, но не более чем 100 грамм. Фруктовые соки запрещены, так как в них содержится много сахара, а вот свежевыжатые овощные соки, пожалуйста, но также в ограниченных количествах, не больше одного стакана в течение дня. Другие продукты питания находятся под запретом.

Как видите, капустная диета может быть разной. Но ее преимущество в том, что какая бы она не была, она позволяет кушать столько, сколько хочется. Вы не будете испытывать мучительного голода, что не позволит вашему психологическому состоянию ухудшиться. А это очень важно!
И еще, так как капуста относится к овощам, которые разрешены не всем, следует предварительно проконсультироваться с врачом и обсудить с ним возможные осложнения после «капустного похудения».

Видео с капустной диетой

Капустная диета. Долой лишние килограммы!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Упражнения от целлюлита в домашних условиях

Целлюлит – это жировые «узелки», которые появляются в подкожной ткани, делая ее бугристой и неровной. Чтобы избавиться от него одних только диет не достаточно. Ведь ...

Диета Светланы Ахтаровой

Диета Светланы Ахтаровой позволяет изменить жизнь, особенно когда нужно сбросить от 30 до 50 кг без вреда для здоровья. Возможно ли такое – об этом ...

Лечебная диета при сахарном диабете 1 типа

Сахарный диабет с каждым годом набирает новые и новые масштабные обороты распространения, что же нужно знать про правильное питание во время этой болезни. Первый тип является инсулинозависимым, когда организм ...

Диета балерины Майи Плисецкой

Майя Михайловна Плисецкая всегда была эталоном красоты, женственности и граций. Мэрией Парижа знаменитой балерине была вручена премия «Превосходная-1986», как самой элегантной женщине года. Как неоднократно ...

Антицеллюлитное белье – преимущества и недостатки

На борьбу с целлюлитом у прекрасной половины человечества уходит масса времени и сил, а так хочется выкроить хоть кусочек этого бесценного времени на приятные моменты. ...

Безуглеводная диета для похудения

Очередной писк моды из серии «съешь жареную корову и похудей», основанный на святой вере в пользу белков и жиров и подкрепленный результатами отважных худеющих. Те, кто попробовали, утверждают, что безуглеводная диета ...

Диета при гастрите желудка: принципы, меню, рецепты

Гастрит желудка является на сегодня одним из частых заболеваний ЖКТ, которое возникает при нерегулярном питании, а также при потреблении продуктов, имеющих в составе множество химических ...

Чем полезен рис и почему он так популярен

Неоспоримые качества и польза риса вне сомнений. Рисовая крупа содержит вещества, создающие в желудке защищающую пленку. Чем полезен рис, ответ прост – большое содержание витаминов ...

Диета Синди Кроуфорд

Каждая девушка мечтает о фигуре известной супермодели, актрисы, телеведущей Синди Кроуфорд. Как достичь такого эффекта, получить желанные формы за короткое время? Система похудения от Синди ...

Какие витамины в тыкве: состав, польза и вред

Тыква – уникальный продукт питания, который употребляется как в качестве гарнира, так и десерта. Имеет низкую калорийность, а потому довольно часто употребляется при похудении. Витамины ...

Диета Оксаны Федоровой: секреты стройной фигуры после родов

Оксана Федорова – знаменитая в нашей стране модель и телеведущая. Она всегда отличалась своей идеальной фигурой, которую, между прочим, ей удалось сохранить даже после родов. ...

Как приготовить мясо в кисло-сладком соусе

Кисло-сладкий соус используется для различного мяса. Это может быть свинина, баранина, бараньи ребрышки и куриные крылья. Самый распространенный рецепт этого блюда – мясо в кисло-сладком ...

Цитрусовая диета

Благодаря цитрусам в организм человека поступает огромное количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы для правильного функционирования всех внутренних систем. Цитрусовая диета для похудения включает в ...

Какие препараты предлагают аптеки для снижения аппетита

Стройная фигура — пожалуй, главная цель всех современных девушек. Утонченный женский силуэт — это залог привлекательности и, соответственно, успешности. Не секрет, что и у многих ...

Рецепты очищающих салатов для похудения

Очищение организма – главный залог успеха похудения. Избавляясь от лишней жидкости и вредных веществ, которые годами накапливаются в организме, человек не только теряет лишние килограммы, ...

Какие таблетки для похудения самые эффективные?

Сегодня уже никого не удивишь похудением при помощи специальных таблеток. Они стали настолько популярными среди потребителей, что производители чуть ли ни каждый день выпускают все ...

Конкурсы в социальных сетях как мотивация к похудению

Чтобы сбросить лишний вес, нужна огромная сила воли, желание и мотивация. Победа в конкурсе и неплохой денежный приз – отличная причина заняться своим телом и ...

Морозник для похудения: принцип действия

Большинство женщин для достижения идеальной фигуры готовы пойти на все: голодовки и изнуряющие упражнения, которые оказывают негативное влияние на здоровье и общее их самочувствие. Однако ...

Диета для I группы крови: худеем раз и навсегда!

С 1 группой крови на нашей планете насчитывается более 34% населения. И как утверждают ученные, именно эта группа крови послужила начало для образования других групп. Люди с первой группой ...

Как подтянуть обвисшую грудь? Безоперационный метод подтяжки груди в домашних условиях

Безусловно, что женская грудь является центром притяжения мужского взгляда. Но со временем она начинает морщиниться и отвисать, что придает ей неэстетичный внешний вид, а ее ...

Капли для похудения Раз-Два-Худоба: отзывы, где купить

Любая девушка, недовольная своим отражением в зеркале, готова идти на самые изощренные методы, лишь бы избавиться от полноты и лишних килограммов. Однако зачастую такие методики ...

Травы от выпадения волос

Каждый день человек теряет огромное количество волосин, а все из-за неправильного питания, плохой экологии, жесткой воды. Как же остановить эту «беду»? Помогут ли справиться с ...

Йога для очищения организма

Заставить свое тело слушать разум, а не наоборот, позволяет йога. При помощи йоги можно наладить обменные процессы в организме, улучшить состояние кожи и здоровья в ...

Польза и вред от употребления кефира на ночь

Считается, что незадолго до сна принимать пищу не рекомендуется. А людям, следящим за фигурой и здоровьем, предлагается пить кефир перед сном, чтобы насытить организм. Ещё ...

Рейтинг@Mail.ru