Виноградная диета или как «вкусно» похудеть

В современной диетологии каждый человек может подобрать для себя систему похудения, основанную практически на любых продуктах или их сочетаниях, в зависимости от своих пищевых предпочтений. Не обошли вниманием специалисты по питанию и виноград, разработав виноградную диету.

Польза винограда для похудения

Многие из нас слышали о том, что виноград это продукт, который лучше избегать, стремясь избавиться от лишнего веса, т.к. он обладает высокой калорийностью (60 ккал на 100 г) и имеет высокий гликемический индекс, что способствует повышению аппетита. Это действительно так, но у этой ценной ягоды существует и другие свойства, которые позволяют действительно значительно худеть в короткие сроки.

  1. В первую очередь это содержащиеся в косточках активные вещества, и кожура ягод, способствующие быстрому выведению шлаков и токсинов, омоложению кожи, улучшению перистальтики кишечника.
  2. Во-вторых — большое содержание воды, которая так необходима для очистки организма при разрушении жировых клеток.
  3. В третьих виноград содержит множество витаминов и минеральных веществ, в которых нуждаются все системы органов человека, особенно в период снижения массы тела.
  4. В четвертых в винограде находится большое количество фруктовых сахаров, обладающих высокой питательной ценностью для сердца и сосудов, мышц и мозга человека.

Исходя из этих фактов, при правильном сочетании винограда с продуктами, обладающими низким гликемическим индексом (продукты, богатые клетчаткой, мясо) и низкой калорийностью, можно приступать к диете на его основе.

Ограничения при виноградной диете

Как и у любой методики, виноградная диета для похудения имеет ограничения:

  • сахарный диабет;
  • 3-4 степени ожирения;
  • стоматиты;
  • заболевания ЖКТ;
  • заболевания легких.

Виноградная диета или как «вкусно» похудеть

Виноградная диета на 4 дня

Существует много разновидностей виноградной диеты, но наиболее эффективным и безопасным является четырехдневный курс. Во время его суточная калорийность должна быть на уровне 800 ккал, а количество приемов пищи должно равняться трем. Важно в два из них съедать по грозди винограда (150 г), чередуя темные и зеленые сорта.

Остальные примерно 600 ккал следует распределить на продукты с высоким содержанием грубой клетчатки (мюсли, хлебцы, отруби), овощи, мясо или рыбу, несладкие фрукты и напитки в виде йогуртов, и зеленого чая.

Виноградная диета для похудения — отзывы

Отзывы о виноградной диете среди большинства похудевших, говорят о ее высокой эффективности (4 кг за 4 дня) и отсутствии психологического дискомфорта во время проведения. Недостатком считают сезонность данного курса. Связано это с тем, что лучше покупать виноград в конце лета или осенью, когда он не проходит специальную обработку для увеличения сроков хранения и обладает всеми полезными свойствами.

Видео о виноградной диете

Видео о винограде

Видео о полезных свойствах винограда

Виноградная диета или как «вкусно» похудеть

Самые читаемые:

Секущиеся кончики волос быстрое восстановление
К сожалению, дл...
Причины сильного выпадения волос у женщин на голове
Женщины довольн...
Диета от целлюлита — нужно ли голодать?
У многих женщин...
Целебная диета при сахарном диабете 9 стол
Диета 9 при сах...
Выбор лучших жиросжигателей для похудения женщин
Жиросжигатели –...
Как правильно приготовить заварное тесто для чебуреков
Чебуреки впервы...
Правильный выход из диеты
Много людей в м...
Ополаскивание волос яблочным уксусом
Яблочный уксус ...
Антицеллюлитная гимнастика – эффективные упражнения
Скоро лето и уж...
Диета 12 дней для похудения: стопроцентный результат!
Диета 12 дней —...
Ополаскивания волос ромашкой. Как правильно заварить?
Ромашку уже на ...
Какие витамины необходимы для хорошего роста и густоты бровей?
О том, что бров...
Диета космонавтов
Диета космонавт...
Обертывание с капсикамом и кофеином – мощное оружие против целлюлита!
Если вы относит...
Эффективно убрать жир с живота
Избавляемся от ...
Маска из моркови для лица: сок моркови для вашей красоты!
Морковь отлично...
Эфирные масла от целлюлита: какие лучше?
Стрессы, неправ...
Универсальная диета согласно второй группы крови
Кто бы мог поду...
Как избавиться от жирных волос у корней?
На сегодняшний ...
Ягоды годжи
Удивительное за...
Причины появления перхоти у мужчин
Перхоть (себоре...
Ополаскивание волос водой с лимоном для укрепления волос
Лимон – экзотич...
Массаж коленного сустава: техника выполнения
Хруст в коленях...
Как правильно принимать ягоды годжи для похудения
Худеем вместе с...
Фенхель для похудения: еще один способ снижения веса без жестких диет
Проблема лишнег...
Маска для лица с аспирином
Да, аспирин дей...
Уход за тонкими волосами в домашних условиях
Тонкие волосы н...
Какие витамины принимать при занятиях фитнесом?
Во время любой ...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*