Виноградная диета или как «вкусно» похудеть

В современной диетологии каждый человек может подобрать для себя систему похудения, основанную практически на любых продуктах или их сочетаниях, в зависимости от своих пищевых предпочтений. Не обошли вниманием специалисты по питанию и виноград, разработав виноградную диету.

Польза винограда для похудения

Многие из нас слышали о том, что виноград это продукт, который лучше избегать, стремясь избавиться от лишнего веса, т.к. он обладает высокой калорийностью (60 ккал на 100 г) и имеет высокий гликемический индекс, что способствует повышению аппетита. Это действительно так, но у этой ценной ягоды существует и другие свойства, которые позволяют действительно значительно худеть в короткие сроки.

  1. В первую очередь это содержащиеся в косточках активные вещества, и кожура ягод, способствующие быстрому выведению шлаков и токсинов, омоложению кожи, улучшению перистальтики кишечника.
  2. Во-вторых — большое содержание воды, которая так необходима для очистки организма при разрушении жировых клеток.
  3. В третьих виноград содержит множество витаминов и минеральных веществ, в которых нуждаются все системы органов человека, особенно в период снижения массы тела.
  4. В четвертых в винограде находится большое количество фруктовых сахаров, обладающих высокой питательной ценностью для сердца и сосудов, мышц и мозга человека.

Исходя из этих фактов, при правильном сочетании винограда с продуктами, обладающими низким гликемическим индексом (продукты, богатые клетчаткой, мясо) и низкой калорийностью, можно приступать к диете на его основе.

Ограничения при виноградной диете

Как и у любой методики, виноградная диета для похудения имеет ограничения:

  • сахарный диабет;
  • 3-4 степени ожирения;
  • стоматиты;
  • заболевания ЖКТ;
  • заболевания легких.

Виноградная диета или как «вкусно» похудеть

Виноградная диета на 4 дня

Существует много разновидностей виноградной диеты, но наиболее эффективным и безопасным является четырехдневный курс. Во время его суточная калорийность должна быть на уровне 800 ккал, а количество приемов пищи должно равняться трем. Важно в два из них съедать по грозди винограда (150 г), чередуя темные и зеленые сорта.

Остальные примерно 600 ккал следует распределить на продукты с высоким содержанием грубой клетчатки (мюсли, хлебцы, отруби), овощи, мясо или рыбу, несладкие фрукты и напитки в виде йогуртов, и зеленого чая.

Виноградная диета для похудения — отзывы

Отзывы о виноградной диете среди большинства похудевших, говорят о ее высокой эффективности (4 кг за 4 дня) и отсутствии психологического дискомфорта во время проведения. Недостатком считают сезонность данного курса. Связано это с тем, что лучше покупать виноград в конце лета или осенью, когда он не проходит специальную обработку для увеличения сроков хранения и обладает всеми полезными свойствами.

Видео о виноградной диете

Видео о винограде

Видео о полезных свойствах винограда

Виноградная диета или как «вкусно» похудеть

Самые читаемые:

Велосипед или беговая дорожка: что эффективней для похудения и поддержания формы
Все мы знаем,...
Жидкий каштан отзывы специалистов
Поговорим о вли...
Разгрузочные дни на кефире
Многие диетолог...
Диета при геморрое
Раз уж вы решил...
Худеем летом: кабачковая диета
Летняя пора пре...
Как увеличить размер груди в домашних условиях?
Женская грудь с...
Как подтянуть грудь после похудения
Обвисла грудь п...
Гомеопатия для похудения
Существует множ...
Эффективные травы для похудения
Травы – это под...
Меню яичной и творожной диеты Магги на 4 недели
Диета Магги – э...
Сушка тела для девушек: правила и меню по дням
Специальная мет...
Сельдереевая диета
Одна из наиболе...
Какой лучше выбрать чай для похудения в аптеках
В современном м...
Эффективно убрать жир с живота
Избавляемся от ...
Гиалуроновая кислота для глаз – избавься от мешков!
Борьба с пробле...
Необычная химическая диета
Эта диета, осно...
Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения
Образование пят...
БУЧ диета(белково-углеводное чередование) – избавляемся от жира, а не от мышц и вод
Из многочисленн...
Как похудеть прыгая на скакалке?
Большинство люд...
Универсальная диета согласно второй группы крови
Кто бы мог поду...
Насколько эффективен зеленый кофе для похудения
Сегодня большим...
Как избавиться от жирных волос у корней?
На сегодняшний ...
Маска из геркулеса для лица: открываем секреты молодости
Преимущества ов...
Корень сельдерея для похудения
Нужно сказать, ...
Целлюлит у мужчин: причины возникновения и способы устранения
Мужчины в меньш...
Черный ноготь на большем пальце ноги: что делать?
Если у вас поче...
Лечебная диета при гипертонии – эффективное меню
Лечением гиперт...
Дробное питание для похудения: принципы, меню на месяц и отзывы
К большому сожа...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*