Не пропусти
Главная » Диеты » Худеем с помощью грейпфрута

Худеем с помощью грейпфрута

«Худеем с помощью грейпфрута», — многие из женщин слышали или читали об этом методе избавления от ненавистных килограммов. Кроме того реклама его со стороны известных личностей заставляет задуматься о том, что это и в самом деле действенная диета. Ведь не станет же Мадонна, Софи Лорен или наша Анита Цой прибегать к непроверенным и сомнительным способам, рискуя своим здоровьем. Наверняка перед началом процесса похудения они проконсультировались со специалистами.

Почему грейпфруктовая диета эффективна?

Действительно методика на основе грейпфрута имеет под собой вполне научную основу. Связано это с уникальным составом этого фрукта и его целебными свойствами для организма. Вообще грейпфрут является гибридом апельсина и помело. Благодаря этому он сочетает в себе качества и того, и другого вида растений.

Прежде чем перейти к меню диеты, стоит подробнее рассмотреть некоторые компоненты грейпфрута, которые оказывают мощное действие на организм и способствуют снижению веса:

  • нарингин — обеспечивает своеобразный горьковатый вкус фрукта и является катализатором, ускоряющим процессы обмена веществ и, как следствие расщепления лишних жировых отложений;
  • кислоты (около 2-х процентов) — стимулируют процессы пищеварения и способствуют сжиганию жиров, поступающих с пищей;
  • клетчатка — позволяет длительное время не испытывать чувство голода худеющему человеку, и нормализует микрофлору и работу пищеварительной системы;
  • витамины групп В, Р, С, D — хорошо воздействуют на кожу, ногти , волосы, костную ткань и кровеносную систему и обладают общим оздоровительным эффектом;
  • пектины — способствуют выведению шлаков из организма;
  • эфирные масла — повышают тонус и настроение, помогают в борьбе с дряблостью кожи;
  • минеральные соли — поддерживают постоянство внутренней среды организма.

Помимо этих свойств, грейпфрут обладает и еще несколькими важными действиями на организм. Его аромат успокаивает нервную систему и эффективен в борьбе с расстройствами сна и стрессами. Поэтому полезно употреблять грейпфрут для похудения на ночь. Сбалансированный состав фрукта повышает общий тонус и хорошо влияет на восстановительные процессы после болезней, тяжелых умственных и физических нагрузок.

Довольно часто грейпфрут применяется при сахарном диабете, т.к. он оказывает лечебный эффект на работу поджелудочной железы, а также печени.

Худеем с помощью грейпфрута

Все эти факты говорят о пользе грейпфрута как для жизнедеятельности организма в целом, так и для процесса похудения. Некоторые специалисты рекомендуют ежедневно употреблять в пищу один плод. Этого хватит, чтобы наряду со сбалансированным питанием, бороться с развитием ожирения. Также масло грейпфрута для похудения и борьбы с дряблостью кожи признано, как эффективное средство.

Правила грейпфрутовой диеты

В процессе применения диеты на основе грейпфрута, следует придерживаться определенных правил:

  • не есть после 18 часов;
  • пить 2 литра жидкости в день (воды);
  • заниматься физкультурой;
  • есть медленно;
  • не использовать жесткую монодиету больше трех дней;
  • с осторожностью использовать грейпфрутовую диету при наличии противопоказаний;
  • постепенно выходить из диеты;
  • проводить недельную подготовку перед началом диеты (уменьшение количества и калорийности пищи).

Противопоказания диеты

Диета с грейпфрутом противопоказана в следующих случаях:

  • острые заболевания пищеварительной и мочевыводящей системы;
  • аллергические реакции на цитрусовые;
  • аллергические реакции на определенный белок ( в частности куриный);
  • кормление грудью;
  • беременность.

Перед началом диеты желательно проконсультироваться с диетологом, который даст рекомендации относительно конкретно Вашего случая и состояния здоровья.

Основы диеты на грейпфруте и меню

Диету на грейпфруте можно проводить как коротко срочную строгую монодиету, а также как комплексную длительную диету.

3-х дневная монодиета

Худеем с помощью грейпфрута

Этот вид диеты основывается на применении в пищу в течение 3-х дней грейпфрута и белковой пищи. Употребление углеводов практически исключается. За такой короткий промежуток можно скинуть 3 килограмма лишнего веса.

Меню диеты на основе грейпфрута и белка выглядит следующим образом. Ежедневно употребляется в пищу только грейпфрут и, к примеру, яичный куриный или перепелиный белок в количестве 80-100 г за один прием в определенной последовательности:

  • с утра выпивается стакан воды натощак;
  • через полчаса съедается половина грейпфрута;
  • через час съедается одна порция белка.

Чередование порций грейпфрута и белка проводится семь раз. В промежутках пьется вода. Благодаря такой схеме не возникает чувства голода и исключается развитие стресса для организма. А из-за ограничения калорийности пищи и исключения из рациона углеводов происходит быстрая потеря веса и очищение организма с помощью воды. Следует заметить, что грейпфрут и яйца, диета строгая и не подойдет при имеющихся хронических заболеваниях пищеварения.

Женщины, которые применяли вариант грейпфрут и яйцо диета, отзывы носят в основном положительный характер. Среди недостатков иногда выделяют часто возникающую отрыжку.

Недельная диета на грейпфруте

Данный вид диеты основывается на употреблении в пищу на протяжении семи дней грейпфрута и большого количества белка, а также небольшого количества полезных углеводов и клетчатки в виде овощей, фруктов и орехов.

Меню на каждый день составляется таким образом, чтобы общая суточная калорийность не превышала 800 — 1000 ккал. За период диеты можно сбросить 4 — 6 кг.

Худеем с помощью грейпфрута

Примерное меню выглядит следующим образом:

  • на завтрак ежедневно можно употреблять 200 г натурального кофе, зеленого чая и один хлебец;
  • на 1-ый полдник — половина грейпфрута;
  • на обед — салат их овощей, 200 г белковой пищи (нежирное мясо, рыба, белок яйца), половина грейпфрута;
  • на 2-ой полдник — половина грейпфрута;
  • на ужин — можно чередовать дни с употреблением овощного салата с белковой пищей и фруктовый салат с заправкой их нежирного творога или сметаны, орехи (30 г), половина грейпфрута.

В целом этот вид диеты является довольно комфортным для худеющего человека. По отзывам в ходе недельной диеты на грейпфруте и белке не возникает чувства голода, а, следовательно, и шансы сорваться практически отсутствуют. Кроме того поддерживается хорошее настроение, что является стимулом для достижения нужных результатов.

У этого метода нет сильных ограничений для здоровья. Польза грейпфрута для похудения может быть очевидной для большинства людей. Полученные результаты, сохраняются длительное время. Такую диету можно проводить каждый месяц, а после избавления от лишних килограммов рекомендуется еженедельно устраивать разгрузочные дни по такому принципу.

Представленные варианты диет для похудения с помощью грейпфрута проверенные, недорогие и эффективные способы, не представляющие угрозы здоровью большинству людей. Худейте с удовольствием!

Видео о грейпфрутовой диете

Видео о грейпфруте для похудения

Худеем с помощью грейпфрута

Самые читаемые:

Целебная диета при сахарном диабете 9 стол
Диета 9 при сах...
Гимнастика для объема губ
Созерцая на экр...
Можно ли поправиться от яблок?
Самая насущная ...
Диета на киви
Монодиеты сегод...
Вакуумный массаж для похудения
Вы уже слышали ...
Ополаскивания волос ромашкой. Как правильно заварить?
Ромашку уже на ...
Как правильно и эффективно пить воду, чтобы похудеть
Каждый из нас е...
Ключевые моменты питания при псориазе
Псориаз – дерма...
Все о шампуне для жирной кожи
Обладательницам...
Пухлые губы: увеличение стаканом!
Лишь редкая жен...
Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения
Популярная певи...
Маска для лица из малины: используем забытые рецепты
Малина содержит...
Маски из чеснока для кожи лица: средство против морщин и прыщей от природы
Применение чесн...
Упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах
Ох уж этот целл...
Никотиновая кислота против выпадения волос
В современном о...
Диета после праздников: необходимость или очередная выдумка?
Во время праздн...
Неравномерно растет борода: что делать?
Борода – символ...
Маска из красного перца для лица: открываем секреты молодости
Многие любят ку...
Чистка лица от черных точек в домашних условиях
Черные точки на...
Диета 6 лепестков для похудения — принципиально новый подход к похудению
Возможно ли, за...
Как увеличить губы с помощью бутылки?
Выглядеть более...
Диета Аниты Цой золотая десятка
В нашей стране ...
Клубничная диета. Как похудеть на клубнике?
Интересно, а ес...
Диета 800 калорий: основные принципы, результаты
На что только н...
Вкусные разгрузочные дни на гречке
Трудно сыскать ...
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
В современном м...
Дробная диета для очищения
Многие обладате...
Диета Владимира Соловьева: как ему удалось сбросить 80 кг?
В нашей стране ...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Безуглеводная диета для похудения

Очередной писк моды из серии «съешь жареную корову и похудей», основанный на святой вере в пользу белков и жиров и подкрепленный результатами отважных худеющих. Те, кто попробовали, утверждают, что безуглеводная диета ...

Диета при гастрите желудка: принципы, меню, рецепты

Гастрит желудка является на сегодня одним из частых заболеваний ЖКТ, которое возникает при нерегулярном питании, а также при потреблении продуктов, имеющих в составе множество химических ...

Чем полезен рис и почему он так популярен

Неоспоримые качества и польза риса вне сомнений. Рисовая крупа содержит вещества, создающие в желудке защищающую пленку. Чем полезен рис, ответ прост – большое содержание витаминов ...

Диета Синди Кроуфорд

Каждая девушка мечтает о фигуре известной супермодели, актрисы, телеведущей Синди Кроуфорд. Как достичь такого эффекта, получить желанные формы за короткое время? Система похудения от Синди ...

Какие витамины в тыкве: состав, польза и вред

Тыква – уникальный продукт питания, который употребляется как в качестве гарнира, так и десерта. Имеет низкую калорийность, а потому довольно часто употребляется при похудении. Витамины ...

Диета Оксаны Федоровой: секреты стройной фигуры после родов

Оксана Федорова – знаменитая в нашей стране модель и телеведущая. Она всегда отличалась своей идеальной фигурой, которую, между прочим, ей удалось сохранить даже после родов. ...

Как приготовить мясо в кисло-сладком соусе

Кисло-сладкий соус используется для различного мяса. Это может быть свинина, баранина, бараньи ребрышки и куриные крылья. Самый распространенный рецепт этого блюда – мясо в кисло-сладком ...

Цитрусовая диета

Благодаря цитрусам в организм человека поступает огромное количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы для правильного функционирования всех внутренних систем. Цитрусовая диета для похудения включает в ...

Какие препараты предлагают аптеки для снижения аппетита

Стройная фигура — пожалуй, главная цель всех современных девушек. Утонченный женский силуэт — это залог привлекательности и, соответственно, успешности. Не секрет, что и у многих ...

Рецепты очищающих салатов для похудения

Очищение организма – главный залог успеха похудения. Избавляясь от лишней жидкости и вредных веществ, которые годами накапливаются в организме, человек не только теряет лишние килограммы, ...

Какие таблетки для похудения самые эффективные?

Сегодня уже никого не удивишь похудением при помощи специальных таблеток. Они стали настолько популярными среди потребителей, что производители чуть ли ни каждый день выпускают все ...

Конкурсы в социальных сетях как мотивация к похудению

Чтобы сбросить лишний вес, нужна огромная сила воли, желание и мотивация. Победа в конкурсе и неплохой денежный приз – отличная причина заняться своим телом и ...

Морозник для похудения: принцип действия

Большинство женщин для достижения идеальной фигуры готовы пойти на все: голодовки и изнуряющие упражнения, которые оказывают негативное влияние на здоровье и общее их самочувствие. Однако ...

Диета для I группы крови: худеем раз и навсегда!

С 1 группой крови на нашей планете насчитывается более 34% населения. И как утверждают ученные, именно эта группа крови послужила начало для образования других групп. Люди с первой группой ...

Как подтянуть обвисшую грудь? Безоперационный метод подтяжки груди в домашних условиях

Безусловно, что женская грудь является центром притяжения мужского взгляда. Но со временем она начинает морщиниться и отвисать, что придает ей неэстетичный внешний вид, а ее ...

Капли для похудения Раз-Два-Худоба: отзывы, где купить

Любая девушка, недовольная своим отражением в зеркале, готова идти на самые изощренные методы, лишь бы избавиться от полноты и лишних килограммов. Однако зачастую такие методики ...

Травы от выпадения волос

Каждый день человек теряет огромное количество волосин, а все из-за неправильного питания, плохой экологии, жесткой воды. Как же остановить эту «беду»? Помогут ли справиться с ...

Йога для очищения организма

Заставить свое тело слушать разум, а не наоборот, позволяет йога. При помощи йоги можно наладить обменные процессы в организме, улучшить состояние кожи и здоровья в ...

Польза и вред от употребления кефира на ночь

Считается, что незадолго до сна принимать пищу не рекомендуется. А людям, следящим за фигурой и здоровьем, предлагается пить кефир перед сном, чтобы насытить организм. Ещё ...

Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?

Так уж получилось, что внешние данные в наши дни играет важную роль. Всем нам известны расхожие слова про одежку и ум, однако, нельзя поспорить с ...

Гипер легкая диета или путь к красивому телу и здоровому организму

Высказывание «красота требует жертв» знакомо каждому. В действительности все женщины хотят быть красивыми и привлекательными, однако слово «жертвы» каждый понимает по-своему. Кто-то мучает себя изнурительными ...

Лечение сухих волос в домашних условиях

С чего начинается любой уход за волосами, конечно, с их мытья. Этому нужно уделять особое внимание, ведь любая красота в первую очередь начинается с чистоты. ...

Диета для пресса. Хотите красивые кубики?

Если Вы давно мечтаете о совершенной фигуре, с выраженными кубиками на животе, но ни физические тренировки, ни ограничения в питании не помогают, обратите внимание на специальную диету для пресса. Почему не удается накачать пресс? Довольно часто ...

Народные средства для укрепления и роста ресниц

Пышные и длинные ресницы – мечта каждой женщины. Но так как мы часто пользуемся косметикой, которая негативно сказывается на состоянии ресниц, осуществить свою мечту бывает ...

Рейтинг@Mail.ru