Диета для мужчин или сушка тела

В нашем мире внешняя красота стоит чуть ли не на первом месте и поэтому наиболее актуальной темой является то, как тебя видят окружающие. В последнее время не только женщины задумываются о том, насколько они привлекательны, все больше и больше мужчин стали заботиться о своем внешнем виде и в первую очередь о своей фигуре, проводя достаточно много времени в тренажерных залах, а также пробуя различные диеты.

Как и у женщин, самой главной проблемой для похудения у мужчин является область живота. И главной причиной его появления у 80% населения нашей страны является один из любимейших напитков современности — пиво. Какой уважающий себя мужчина откажется от соблазна выпить бутылочку пива после трудного рабочего дня, или в компании обожаемых друзей, но никто из них не задумывается, что пиво и планы о стройной фигуре расходятся в момент потребления живительной влаги.

Что же делать? Главное, надо следовать следующим правилам, и тогда путь к подтянутому прессу и долгожданным «кубикам» на животе вам обеспечен: конечно, Вам никто не предлагает отказаться от любимого напитка, но придется сократить его количество до минимума.

Начните соблюдать правила здорового питания.

Обязательно полюбите какой-нибудь вид спорта. Постарайтесь употреблять как можно меньше жирной и острой пищи, а перед едой выпивайте по стакану воды, чтоб появлялось ощущение насыщенности.

Суточное потребление воды (только воды, а не других жидкостей) должно составлять не меньше двух с половиной литров.

Если Вы готовы пойти дальше и от общих правил нормального рациона перейти к более сложным мерам, то можно воспользоваться диетой, которая известна во всем мире и наверняка Вам понравится: «Диета-светофор».

Суть данной диеты состоит в том, что все продукты распределяются по цветовой гамме светофора, даже по такому же принципу: зеленый-вперед, ешьте, сколько хотите — морепродукты, зелень, зеленые яблоки и т.д.

С 6 утра и до 6 вечера можно употреблять «желтые» продукты — соления, кофе, творог, фрукты, каши на воде и макароны (красота требует жертв).

Ну, и как в светофоре совершенно исключите, продуты «красного» цвета все алкогольные напитки, фаст-фуд, выпечка и остальные калорийные продукты.

Соблюдая эти не сложные рекомендации, Вы очень скоро добьетесь желаемого результата, и будете восхищать всех своей стройной и подтянутой фигурой.

Диета на сушке для мужчин, меню диеты

Диета на сушке для мужчин, меню диеты

Основные рекомендации:

  1. Во время диетического питания нужно обязательно завтракать овсяной или гречневой кашами
  2. Обильное питье
  3. Необходимо исключить из рационы жирные продукты, сыры, молоко, сало, свинину, майонез, сливочное масло…
  4. Больше употреблять фундук, кедровые и грецкие орехи
  5. Не ешьте перед сном, разрешается стакан обезжиренного кефира или чистой воды без газа
  6. Исключите из рациона мучные и кондитерские изделия, консервы, копчености и жаренные блюда
  7. Кушать нужно часто и маленькими порциями
  8. Прочь алкоголь и сигареты, толь ко здоровый образ жизни
  9. Большое количество свежих овощей и фруктов
  10. Обязательно принимайте витаминно-минеральный комплекс
  11. Контролируйте ежедневную дозировку сахара.
  12. Отказываться от углеводов нельзя (каши, орехи, овощи и несладкие фрукты)
  13. Белок следует получать из нежирных источников (будет в пользу специальное спортивное питание)
  14. Эффективные легкие упражнения с гантелями в домашних условиях помогут нарастить мышцы рук и живота.

Диета сушка тела для мужчин-отзывы и результат

Георгий

«Спасибо тренеру за диетическую систему — сушка тела и здоровое питание на каждый день. За короткое время я получил замечательный результат. Теперь я горжусь свои стройным и рельефным телом. С ув. Георгий»

Видео о том, как сжечь жир к лету

Диета для мужчин или сушка тела

Самые читаемые:

Стрижка гарсон
Чтобы выглядеть...
Ассиметричные стрижки фото
На сегодняшний ...
Стрижка каскад на средние волосы фото
Разнообразие со...
Стрижка каскад фото
Каскадные стр...
Стрижка каре с челкой фото
Многие женщины ...
Типичные ошибки при уходе за волосами
Тусклый цвет, п...
Креативные мужские стрижки
Креативные стри...
Цвет волос коричневый блондин фото
Этот цвет являе...
Оттенки русого цвета волос фото
После длительно...
Медно-рыжий цвет волос фото
Медно-рыжий цве...
Порвался презерватив: что делать и какие последствия могут быть
Барьерные средс...
Боли в пояснице у мужчин: причины и диагностика
Боли в пояснице...
Пять эффективных упражнений для идеальной талии
Красивое стройн...
Как накачать трапециевидную мышцу
Красивое и нака...
Питание для роста мышц
Интересно наблю...
Как бросить пить алкоголь самостоятельно: советы мужчинам
Миллионы людей ...
Артериальная гипертензия 2 степени
Об артериальной...
Девушка чуть не ослепла из-за острой аллергии на краску для волос
16-летняя Тила...
Ребенок в девятый месяц жизни
Кроха в 9 месяц...
Учимся рисовать красивые стрелки на глазах
Несмотря на сво...
Куриная диета — вкусно и полезно
С приходом летн...
Тыква для лица: делаем маску из тыквы
Даже когда сезо...
Что было и что будет с рублём в 2017 году мнение эксперта и последние новости часа
Новый год начал...
Платятся ли алименты с пенсии военнослужащего?
Военнослужащие ...
Сон о пожаре в доме
Многие из нас з...
О фиалках
Фиалки – это пр...
Размер пенсии военного лётчика в 2017 году
Условия назначе...
На карты
Испокон веков л...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*