Не пропусти
Главная » Красота » Гимнастика для подтяжки кожи лица

Гимнастика для подтяжки кожи лица

Стимулом для написания данной статьи послужил разговор с моим стоматологом, который заметил, что при полном отсутствии морщин у меня стали более выраженными носогубные складки. И посоветовал мне делать гимнастику для лица, чтобы подтянуть мышцы и избавиться от этих складок.

Известно, что гимнастика для подтяжки кожи лица поможет не только подтянуть мышцы, но и поспособствует разглаживанию морщин и улучшению цвета кожи лица. А если параллельно Вы будете ежедневно ухаживать за своей кожей по всем правилам, то результат не заставит долго себя ждать. 

Гимнастика для подтяжки кожи лицаЯ остановила свой выбор на гимнастике, разработанной Камиллой Волер, известной телеведущей из Германии. Ее гимнастика для подтяжки кожи лица легка и проста в изучении и применении, как женщинами, так и мужчинами.  Весь комплекс занимает всего 15 минут в день и освоить ее может любой человек.

Прежде, чем начинать заниматься гимнастикой для лица, проведите перед зеркалом несколько минут для «ревизии» своего лица. Что огорчает Вас более всего и что нуждается в срочной коррекции? Составьте список, чтобы потом сверять с ним свои результаты. Упражнения для Ваших проблемных зон можно выполнять чаще других.

Камилла – очень творческая личность, поэтому каждому упражнению она дала оригинальное ассоциативное название.  Все упражнения выстроены снизу вверх, начиная с мышц шеи и заканчивая мышцами лба, потому гимнастика и называется Self-Lifting («само-лифтинг»). Сегодня мы подробно рассмотрим упражнения для подтяжки кожи шеи, а следующая публикация это уже гимнастика для овала лица и подбородка.

Упражнения для подтяжки кожи шеи

Гимнастику для лица следует делать после очищения и увлажнения лица. Если Вы делаете гимнастику вечером, то примените питательный крем, обогатив его подходящим эфирным маслом (смотрите таблицу). Очень важный момент при выполнении упражнений – это дыхание. Вдохнув, задержите дыхание во время выполнения упражнения и только на выдохе расслабляйтесь.

Начинайте заниматься с 3-5 повторов, постепенно увеличивая нагрузку до 15 повторов каждого упражнения. Я, например, сразу начала с 10 повторов, а утром почувствовала боль в мышцах шеи и лица. Это не есть хорошо.

 Начинаем комплекс с легкой активации кожных структур.

Разминка

Как показала сама Камилла, разминка заключается в легком постукивании кожи кончиками пальцев, начиная снизу (от подбородка) вверх. Повторите до 15 раз. Не забывайте о массажных линиях, их тоже нужно активизировать.

Отдельно «простучите» шею снизу вверх, добавьте легкие поглаживания шеи.

Упражнение «Бегемот»

Вдохнув, слегка выдвиньте нижнюю челюсть, оттянув нижнюю губу вниз и сомкнув плотно зубы. Одновременно растяните губы в улыбку и постепенно увеличивайте напряжение шейных мышц. Это похоже на известное «ч-ииии-з». Для большего напряжения зафиксируйте уголки рта пальцами (смотрите видео упражнения). Посчитайте до 5 и на выдохе расслабьтесь. Повторите до 15 раз (начните с 3-5 повторов).

 

Упражнение «Птица»

 При неподвижных плечах поверните голову направо, напрягите мышцы и через 5 секунд расслабьтесь. Сделайте 3-5 повторов. Затем поверните голову налево и повторите. Следите за дыханием!

Упражнение «Жираф»

Одно из самых эффективных упражнений для подтяжки кожи на шее. Приподняв немного подбородок, выдвиньте нижнюю челюсть вперед. Наращивайте напряжение на мышцы шеи. Отсчитав 5 секунд, на выдохе расслабьтесь. Будьте очень осторожны, количество повторов увеличивайте постепенно!

Упражнение «Яблоко»

Вдохните и приподнимите подбородок кверху и откройте рот, будто Вы собираетесь откусить от большого яблока, висящего на ветке дерева. Медленно наращивайте напряжение. Посчитайте до 5-ти и на выдохе расслабьтесь. Повторите до 15-ти раз, но начните с нескольких повторов.

Упражнение «Лев»

Придерживая уголки рта пальцами, на вдохе максимально высуньте язык и добейтесь сильного напряжения мышц шеи. Действуйте очень осторожно, поскольку может появиться боль в основании языка и горла. Начните с 3-4 повторов. Упражнение «Лев» является упражнением из йоги для лечения и укрепления горла и голосовых связок.

Заключительное упражнение гимнастики для шеи

После такой значительной нагрузки побалуйте свою шею нежным массажем! Скрестив руки под подбородком, правой рукой помассируйте левую сторону шеи, а левой – правую. Нежные круговые движения. Для лучшего эффекта нанесите на кожу шеи жирный питательный крем.

Итак, мы изучили упражнения для подтяжки шеи. Пока Вы будете осваивать эти упражнения, я подготовлю следующую публикацию о гимнастике для подтяжки овала лица и подбородка, которая ощутимо подтянет всю нижнюю часть лица (упражнения уже здесь).

Удивите себя упорством в достижении цели! Ведь гимнастика для подтяжки кожи лица стоит того! Посмотрите на лицо Камиллы Волер! Как молодо она выглядит, каким сиянием отличается ее кожа!

Если информация оказалась полезной для Вас, Вы можете получать новые Секреты молодости и красоты на Вашу электронную почту! Это удобно!

Дорогой мой читатель! Если Вы находите этот урок полезным для себя, разделите эту информацию с Вашими друзьями в социальных сетях!

 Вас это ведь не очень затруднит, не так ли? 

Самые читаемые:

Стильные платья для полных
Никогда не стои...
Домашнее лечение волос народными средствами от разных болезней
Содержание: О...
Самые эффективные маски для лица от морщин: ТОП лучших рецептов
Содержание: В...
Маска для лица из крахмала: подтягиваем кожу вместо ботокса натуральным продуктом!
Содержание: В...
Японская косметика для лица: соотношение цены и качества, лучшие марки
Содержание...
Морковная маска для лица: эффективность, правила применения, рецепты
Содержани...
Маски для лица из петрушки — природные косметические средства
Содержание...
Гиперкератоз кожи лица: что это такое, симптомы, виды, лечение
Cодержание...
Как и чем лечить ячмень на глазу в домашних условиях
Содержание...
Крем для лица с ретинолом: ТОПовые аптечные средства и рецепты домашнего приготовления
Cодержание...
Льняное масло для кожи лица — универсальный помощник в борьбе со старением
Содержание...
Комбинированная кожа лица: признаки, правила ухода, рецепты средств
Содержание...
Мезотерапия лица гиалуроновой кислотой в салоне и дома: что нужно знать?
Содержание...
Лазерная биоревитализация лица — как вид безинъекционного омоложения
Содержание...
Гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка
Продолжаем знак...
Хитозановый гель с экстрактом календулы
О производителе...
Как убрать морщины вокруг глаз
Здравствуйте, д...
Минеральная декоративная косметика это уже тренд!
Продолжая тему ...
Что можно использовать для чистки лица при беременности
function addL...
Как быстро избавиться от целлюлита всего за 3 недели
К сожалению, с ...
Как сделать классический френч на ногах
Не будем долго ...
Как пользоваться карандашом для французского маникюра
Обычно на созда...
Когда лучше стричь ногти в зависимости от дней недели
Ногти представл...
Уход за тонкими редкими волосами
Каждый тип воло...
Ополаскивание волос уксусом. Как правильно развести уксус с водой
Уход за волосам...
Завивка для волос – легкий путь к красоте
Современный тем...
Кудри на средние волосы
Среди звезд оче...
Стрижки на средние волосы без челки
Самый простой с...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Прически на волосы до плеч

Современный ритм жизни требует от женщины большей мобильности, чем от мужчины. Именно поэтому сегодняшняя занятая женщина стрижет короче волосы, чтобы уменьшить время, проведенное перед зеркалом. ...

Косы на средние волосы

Издавна красивые косы на средние волосы, считались главным символом красоты девушки. Они придавала стать, а вместе с этим романтический образ их обладательнице. Красивые и ухоженные ...

Стрижка боб на средние волосы

Смена образа и стрижка боб на средние волосы способна привести нас в позитивное состояния, задать правильное настроение, поднять общий тонус и самооценку. Если вы решили ...

Локоны на средние волосы

Мы поделимся с вами простыми рецептами, которые позволят вам сделать красивые локоны на средние волосы в домашних условиях. Девушки с изящными локонами и симпатичными завитушками ...

Стрижки на средние волосы

Средняя длина волос является наиболее популярной. К тому же существует огромное количество различных стрижек для таких волос, которые позволяют каждой женщине оставаться индивидуальностью. Грамотно подобранные ...

Вредные прически

Стремясь к красоте, мы часто забываем о здоровье. К сожалению, некоторые популярные вредные прически неблагоприятно сказываются на волосах, особенно, если вы носите их постоянно. Конские ...

Типы волос

Тип волос зависит от естественного режима работы сальных желез. Существует прямая зависимость типа волос от типа кожи. Если у вас жирная кожа лица, то тип ...

Профессия стилист

Стилист – профессия весьма специфическая, творческая, требующая особого взгляда на мир. Мастер эстетики и человеческого дизайна, стилист, как и следует из названия, помогает подобрать наиболее ...

Ассиметричные стрижки

Ассиметричная креативная стрижка подойдет сильной и яркой девушке, которая не боится выделиться своим внешним видом, имеет склонность к творчеству или бунтарству. Короткие стрижки с длинными ...

Уход за афрокосичками

С каждым днем в мире становится все больше людей, которые хотят выглядеть ярко, броско, молодежно. Один из способов для девушки выделиться в толпе – афрокосички. ...

Курение и волосы

Все мы знаем, что никотин вреден. Однако многие концентрируются на мысли о том, что курение вредит горлу и легким, и не задумываются о полном комплексе ...

Как самой подстричь волосы в домашних условиях

Эта статья расскажет вам, как подстричь волосы в домашних условиях и при этом сэкономить на походах к парикмахеру. Подготовка волос к стрижке в домашних условиях ...

Женские причёски

Женская прическа – значимый элемент образа человека. Нередко, становится визиткой этого образа, способом его создания. Вспомните лёгкие светлые кудри и особую форму их укладки с ...

Как подобрать прическу

Правильно подобранная прическа прибавит шарма и привлекательности любой женщине. Аккуратная копна волос способна скорректировать несовершенства внешности. Однако все впечатление о леди будет испорчено, если прическа ...

Какие прически помогут скорректировать несовершенства внешности

Случаются моменты, когда вы задаетесь вопросом: «Какие прически помогут скорректировать несовершенства внешности?», «Какие прически мне подойдут?». Вооружившись следующей информацией, вы перестанете метаться перед зеркалом в ...

Модельная стрижка

Модельная стрижка это, в принципе, обычная прическа, которая отличается особенностью: асимметрией, яркими прядями, любыми креативными дополнениями. Мастер, выполняющий работу, всегда учитывает индивидуальность клиента, использует неординарные ...

Советы для вечерних причесок

Короткие стрижки позволяют интересные и экстравагантные эксперименты с укладкой. Кроме того, короткие волосы можно ярко подчеркнуть необычным цветом – сиреневым, платиновым блондом, пламенно-красным. Можно использовать ...

Элегантные стрижки для круглого лица

Круглолицые девушки всегда выглядят мило и нежно. Если у вас круглое лицо, вас наверняка считают младше, чем вы есть на самом деле, что всегда лестно ...

Изменение себя с помощью новой причёски

Для изменения своего образа, вполне достаточно поменять причёску, причём, её обладательница зачастую меняет не только своё поведение, но и мировоззрение. За счёт новой причёски или ...

Завивка для волос – легкий путь к красоте

Современный темп жизни отличается высокой скоростью. В таких условиях женщине часто не хватает времени на элементарную укладку. Идеальным решением станет завивка для волос – легкий ...

Прическа водопад

Несколько последних сезонов не сходят с подиумов прически с плетениями, одна из них это прическа водопад. Однако, простые плетения постепенно отходят на второй план, уступая ...

Прическа колосок

Плетение прически колосок это замечательная основа для фантазий и творчества, как для повседневной прически, так и для торжественных мероприятий. Плюсы прически колосок: сохраняет форму в ...

Прическа на свадьбу своими руками

Прическа на свадьбу своими руками можно ли ее сделать без помощи парикмахера? Многие девушки щепетильно относятся к вопросу по выбору прически. Свадьба – это волнительный ...

Прически с ободком

На сегодняшний день прически с ободком относятся к греческим прическам. Эта прическа, несомненно, сможет стать украшением девушки на любом торжестве. Также вы сможете попробовать более ...

Рейтинг@Mail.ru