Не пропусти
Главная » Красота » Гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка

Гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка

Продолжаем знакомиться с комплексом гимнастики для лица Камиллы Волер. Сегодня на очереди гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка, упражнения которой я обещала Вам в предыдущей статье, а гимнастику для подтяжки кожи шеи Вы можете посмотреть здесь. 

Гимнастика для подтяжки овала лица и подбородкаПрежде чем приступить к описанию упражнений для подтяжки овала лица и подбородка, я хотела бы посоветовать Вам выписать все упражнения (или те, которые решают какие-либо узкие проблемы) на листок и прикрепить его к зеркалу, у которого Вы проводите ежедневные процедуры по уходу за кожей. Это будет Вас стимулировать к занятиям!

 

Гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка

Упражнение «Скепсис»

Это сложное упражнение, но очень эффективное. Подтягивает шею и подбородок, способствует уменьшению (до полного исчезновения) «второго» подбородка и разглаживанию морщин на шее и под нижней губой.

Положите одну руку на ключицы для лучшего натяжения кожи шеи и приподнимите подбородок. Вдохните. Рот закрыт. Растяните рот в улыбке так, чтобы напряглась только нижняя губа, а верхняя улыбалась. Чтобы понять, что напряжение пошло правильно, Вы должны почувствовать напряжение мышц шеи, гортани, подбородка и нижней губы. Сохраните напряжение на 5 секунд и выдохните. Повторите 5 раз, с каждым днем увеличивая повторы. Можно довести до 30 повторов.

Потренируйтесь! Упражнение очень эффективное. Вы можете делать это упражнение по несколько раз в день, особенно при уже наметившимся «двойным подбородком».

Упражнение «Рыба»

Упражнение подтягивает подбородок и нижний овал лица. Очень эффективное упражнение!

Вдохните, растяните губы в улыбку, обнажив зубы, и прижмите язык (его кончик) к небу непосредственно за верхними зубами (смотрите видео). НЕ передвигайте язык выше – язык должен быть в самой нижней части неба. Максимально напрягите мышцы подбородка, но следите за тем, чтоб напрягался именно подбородок и нижние мышцы лица, а не шея. Для проверки напряжения коснитесь руками овала лица. Вы должны почувствовать, как Ваши мышцы напряглись.


Держите напряжение 5 секунд и при выдохе полностью расслабьтесь. Начните с 5 повторов и доведите до 15.
 

Упражнение «Утка»

Это упражнение ощутимо улучшает овал лица, поэтому должно войти в Вашу ежедневную программу занятий.

Опустите нижнюю губу, но не опускайте уголки рта! Для контроля уголков губ пальцами придерживайте уголки рта. Вдохните и напрягите по максимуму мышцы подбородка (смотрите видео). Через 5 секунд расслабьтесь на выдохе. Повторите от 5 раз, постепенно наращивая количество повторов.

 

Упражнение «Дельфин»

Прижмите пальцы правой руки к подбородку, вдохните и, преодолевая сопротивление руки, откройте рот. Наращивайте напряжение мышц подбородка. Держите 5 секунд и на выдохе расслабьтесь (смотрите видео). Повторите 5 раз, с каждым днем увеличивая количество повторов до 15 раз.

 

Упражнение «Белка»

Это упражнение отлично подтягивает овал лица. Делайте его регулярно и Вы легко избавитесь от отвисания тканей в нижней части лица.

При вдохе растяните губы в улыбке, сомкнув зубы и обнажив их. Попробуйте «натянуть» нижнюю губу на нижние зубы, создайте напряжение и держите его 5 секунд. Для контроля растянутости нижней губы придерживайте ее пальцами (смотрите видео). Выдохните, расслабляясь. Сделайте 5 повторов, постепенно доводя до 15 раз.

 

Заключение:

В заключение этого комплекса помассируйте легкими, скользящими движениями шею и лицо по массажным линиям. Закончите массаж постукиванием пальцами, что позволяет натруженным мышцам лучше расслабиться. Теперь гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка Ваш боевой арсенал с Законом притяжения!

Я желаю Вам быстрее освоить этот комплекс и впоследствии сполна насладиться результатами. Будьте настойчивы и Ваша кожа отблагодарит Вас сиянием молодости и красоты!

Если информация оказалась полезной для Вас, Вы можете получать новые Секреты молодости и красоты на Вашу электронную почту! Это удобно!

Если Вы оценили этот комплекс, как очень нужный для себя, поделитесь этими упражнениями со своими друзьями в социальных сетях! Ваши друзья только скажут Вам Спасибо! Моя благодарность всегда с ВАМИ!

Самые читаемые:

Как осветлить волосы с помощью корицы: практические рекомендации
Каждая женщина ...
Правила нанесения пудры
Какими бы краси...
Учимся рисовать красивые стрелки на глазах
Несмотря на сво...
Как похудеть без диет
Большинство люд...
Худеем с гарцинией камбоджийской!
Камбоджийская г...
Грязевые маски для лица: эффективное лечение кожи в домашних условиях
Содержание: П...
Питательная маска для лица против авитаминоза кожи: лучшие рецепты
Содержание: К...
Миндальное масло для волос — источник красоты и здоровья: лучшие рецепты домашних масок
Содержание: П...
Маски из глины для лица: действенные рецепты для всех типов кожи
Содержание...
Маска для лица с дегтем: рецепты для эффективного очищения
Содержани...
Маска для сухой кожи лица в домашних условиях: питательная, увлажняющая, очищающая
Содержани...
Массаж для подтяжки овала лица: эффективная техника в домашних условиях
Cодержание...
Вакуумный массаж лица: как правильно делать в домашних условиях
Содержание...
Способы лечения пиодермии на лице: медикаменты и народные средства
Содержание...
Как убрать жирный блеск с лица: кремы, салфетки, народные средства
Содержание...
Навсегда избавиться от прыщей на лице поможет домашняя аптека
Содержание...
Как сделать скраб для губ в домашних условиях — волшебные рецепты
Содержание...
Крем для чувствительной кожи лица: ТОП лучших аптечных средств и домашние рецепты
Содержание...
Льняное масло для кожи лица — универсальный помощник в борьбе со старением
Содержание...
Мезотерапия лица в домашних условиях – плюсы и минусы процедуры
Содержание...
Пилинг лица в домашних условиях: рецепты для жирной, сухой и проблемной кожи
Содержание...
Пилинг для лица с фруктовыми кислотами — действенный способ стать красивой
Содержание...
Гидролаты, их свойства и применение для лица и волос
Здравствуйте, д...
Лучшее средство от перхоти для детей
function addL...
Классический и аппаратный педикюр: особенности, сравнительная характеристика
Педикюр – необх...
Как быстро высушить лак на ногтях в домашних условиях
Зачастую красит...
Проверенные народные средства от грибка ногтей на руках и ногах
Грибок приносит...
Средства для бровей и ресниц в домашних условиях
Чтобы ресницы и...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Красота простого маникюра в домашних условиях – легко!

Руки женщины обращают на себя внимание едва ли не чаще, чем лицо. Поэтому процедуре маникюра каждая дама обязательно уделяет время, будь то посещение салона, вызов ...

Технология выполнения гелевого маникюра (shellac) в домашних условиях

Красивые ухоженные руки и яркий маникюр – мечта всех без исключения женщин. И еще большая мечта – еженедельные походы в салон, где мастер будет наносить ...

Модные рисунки на ногтях при помощи иголки – дизайн своими руками

Ухоженные руки говорят о женщине все: и возраст определяют, и стиль, который предпочитает женщина, выдают, и даже о социальном положении можно догадаться, глядя на маникюр. ...

Рисунки в нейл-дизайне, не выходя из дома

Красивый, ухоженный маникюр украшает любую девушку. А если на ногтях оформлены необычные изображения, то это придает некий шик и изысканность их обладательнице. Безусловно, профессионал может ...

Снимаем гель-лак в домашних условиях

На сегодняшний день гель-лак является достаточно популярным и востребованным покрытием. Однако в последнее время женщины начинают отказываться от этого покрытия, так как начали появляться слухи, ...

Гель-лак – уникальные свойства и возможный вред для ногтей

Услугу покрытия ногтей с помощью гель-лака сегодня можно встретить в любом салоне красоты – этот уникальный продукт позволяет получить эстетичный маникюр, который держится почти три ...

Модная одежда для ногтей – лаки Essie

Продукция компании Essie занимает особое место в индустрии косметических средств и товаров по уходу за ногтями. Лаки этой торговой марки сумели завоевать сердца модниц со ...

Как быстро высушить лак на ногтях в домашних условиях

Зачастую красить ногти девушки решают перед выходом из дома, и самое обидное то, что такой маникюр безжалостно портится при малейшей зацепке. Чтобы этого не случилось, ...

О лаке для ногтей Orly

Практически в каждой дамской сумочке найдутся пилочка и лак для ногтей. Маникюр — обязательный атрибут женского имиджа. Американский Orly — один из самых популярных современных ...

Vinylux: идеальный лак – это возможно!

Идеальный маникюр – тот, который приковывает взгляды мужчин и вызывает зависть женщин. И всемирно известная корпорация CND, на протяжении многих десятилетий являющаяся лидером ногтевой индустрии, ...

Удивительные возможности лака для ногтей с магнитом

Этот замечательный инструмент красоты появился сравнительно недавно. Всего пять лет назад он неожиданно ворвался в мир косметики. Прекрасный маникюр привлекает к себе внимание не только ...

Все о матовом лаке для ногтей

Матовый лак для ногтей – это тренд этого сезона в мире моды. Представительницам прекрасного пола пришлось по душе эксклюзивное покрытие. Продукт создан в 1992 году, ...

Быть можно дельным человеком и… правильно применять гель-лак

В стремлении выглядеть молодо и привлекательно женщины с незапамятных времен ухаживали за лицом и фигурой. Они обожали делать процедуры по уходу за руками и пользовались естественными ...

Что такое Шеллак: ответы на все вопросы

Маникюр с шеллаком  популярен. Средство нравится своей текстурой  и легким нанесением и снятием. С ним не возятся, оно подходит  для использования в домашних условиях. Огромная ...

Набор для педикюра: как выбрать и особенности использования

Не во всех случаях хватает времени и средств, чтобы позволить себе посещать салоны красоты, пользуясь услугами профессиональных мастеров дл создания маникюра и педикюра. А ведь ...

Наборы для френча: простой способ сделать идеальный маникюр в домашних условиях

Натуральная красота все более прочно занимает свои позиции в мире модной индустрии. Именно по этой причине многие женщины начали отдавать предпочтение натуральным ногтям, отказавшись от ...

Как пользоваться карандашом для французского маникюра

Обычно на создание безукоризненного френча тратится достаточно много времени и усилий, однако существует масса способов облегчить себе жизнь и потратить драгоценные минуты на что-то еще. ...

Аксессуары для создания первоклассного дизайна: полоски, наклейки и трафареты в помощь начинающему мастеру

Что только не придумает человечество, чтобы облегчить себе жизнь. Так и в ногтевой эстетике существует масса аксессуаров, позволяющих в считанные минуты создавать модный и стильный ...

Камни для маникюра: нейл-арт в стиле Сваровски

Красивый маникюр и стильный дизайн – важная составляющая женского образа, который всегда должен выглядеть идеально. Многие девушки уже отказались от привычки использовать для украшения ногтевой ...

Лак для ногтей: обычное покрытие или универсальный инструмент для рисования?

На сегодняшний день нейл-индустрия нам предлагает настолько огромное количество средство и инструментов для создания дизайна, что во время визита в магазин наши глазки разбегаются по ...

Что нужно знать для правильного отклеивания искусственных ногтей?

Для многих женщин вопрос использования накладных ногтей поверх своих натуральных стоит крайне остро. Кому-то не по душе форма ногтевой пластины, у кого-то просто не получается ...

Процесс самостоятельного создания накладных ногтей дома

О красивом маникюре, длинных ногтях мечтают практически каждая женщина. Однако дойти до салона и воспользоваться помощью профессионалов иногда нет ни времени, ни возможности. Сделать такие ...

Накладные ногти и методы их наклеивания

Желание быть «самой-самой» порой подталкивает девушек к решительным экспериментам со своей внешностью. И ногтевую пластину не минула такая участь. Решив воспользоваться нашими советами, как правильно ...

Делаем френч с рисунком на нарощенных ногтях

Наращивание ногтей сегодня является достаточно распространенной процедурой, ведь благодаря ему ногти выглядят всегда ухоженными и привлекательными. Цвет может быть классическим белым, а также цветным, украшенным ...

Рейтинг@Mail.ru