Не пропусти
Главная » Нетрадиционная медицина » Восстановление легких после курения

Восстановление легких после курения

Восстановление легких после курения

Курение – это не стильное времяпрепровождение, способ завести новых друзей, поддержать нужный разговор или даже вредная привычка. Табакокурение – это самая настоящая наркомания. Никакой курильщик не признается в этом. Большинство говорят себе и окружающим, что могут бросить когда захотят и просто не решаются это сделать по определенным причинам.
Некоторые делают попытки, но зачастую неудачные. А кто-то, начав курить, боится бросить, так как опасается быстрых и отсроченных последствий:

  • плохое настроение,
  • раздражительность,
  • простудные заболевания,
  • набор веса.

Последний пункт в основном пугает женщин.

Восстановление легких после курения

Никотин с дымом попадает в легкие, через гемато-альвеолярный барьер всасывается в кровь и разносится по всему организму. Постепенно это вещество начинает встраиваться во все обменные процессы. Все ткани и особенно головной мозг привыкают к сложившемуся метаболизму. Со временем для адекватной стимуляции рецепторов клеток начинает требоваться все большая доза никотина. Формируется физическая зависимость, когда у курильщика по утрам трясутся руки до первой выкуренной сигареты. Однако ощутимее психическая корреляция, проявляющаяся нервозностью и раздражительностью при невозможности закурить. Ничего не напоминает? Вот поэтому курение и является наркоманией.

Бросают курить люди, либо оказавшиеся перед жестким выбором (например, строгие медицинские показания), либо полностью осознавшие пагубность своей привычки и желающие избавиться от нее раз и навсегда.

Отказ от сигарет, как и от любой другой привычки, проходит в несколько этапов. Поначалу желание курить очень сильное, особенно если в день уходила пачка и более сигарет. Для того чтобы немного смягчить эти ощущения, рекомендуют сначала перейти на сигареты с меньшим содержанием никотина. Затем необходимо постепенно уменьшать число выкуриваемых сигарет в день. Тогда на момент окончательного отказа тяга к табаку будет значительно ниже. И уже через несколько дней желание курить станет меньше.

Восстановление легких после куренияЕсли метод уменьшения числа сигарет в день не помогает, то можно пользоваться специальными пластырями и никотиновой жвачкой. Они продаются в аптеке без рецепта и удобны в применении. Эти препараты тоже содержат никотин, но они не имеют других побочных веществ: продуктов горения бумаги, смол, разнообразных канцерогенных веществ.

Если есть стойкое желание держать что-то в руках, то попробуйте четки или кистевой эспандер. Последний не только отвлечет от мысли о сигарете, но и поможет укрепить мышцы кисти и предплечья.

Некоторым людям отвлечься помогают леденцы или семечки. Только тут тоже стоит быть осторожным, так как конфеты, семечки и орехи очень калорийны. К тому же привычка заедать стресс формируется быстро, а избавляться от килограммов не всегда и не всем просто.

И, конечно, желательно заручиться поддержкой родных и близких, держаться в стороне от других курящих, радовать себя приятными мелочами за каждую круглую дату без сигареты.

Как восстановить легкие после курения?

Легкие являются одним из самых важных органов человека. И именно легкие больше всего поражаются во время курения. С каждой затяжкой в организм человека поступает порция дыма, содержащего продукты горения, никотин, смолы, ацетон, сероводород, синильную кислоту. Дым раздражает слизистую оболочку полости рта, глотки и гортани, а затем спускается по бронхам к альвеолам. Слизистая дыхательных путей выстлана реснитчатым эпителием. Эти реснички способствуют выведению слизи из бронхов и легких. Дым повреждает реснички, и со временем клетки «лысеют», а слизь скапливается в бронхах. Как раз поэтому у курильщиков появляются типичный кашель и хронический бронхит.

После того как человек бросает курить, в организме начинаются процессы восстановления. Дренажная функция легких перестает угнетаться, слизь отходит лучше и со временем ее количество уменьшается. Помочь организму на этом этапе можно и нужно. Есть целый ряд процедур и занятий, которые призваны восстановить легкие и отвлечь бывшего курильщика.

Длительные прогулки на свежем воздухе. Аэробная физическая нагрузка создает предпосылки для активной вентиляции легких. Чем глубже дыхание и лучше кровоснабжение тканей, тем быстрее будут выводиться шлаки и токсины из организма. Если у человека нет одышки, а физическая форма позволяет, то можно устраивать велопрогулки или заниматься бегом. Тогда эффект от занятий будет в несколько раз выше.

Тренировки по системе пилатес или йога. Эти занятия направлены не только на развитие всего тела и укрепление здоровья, но и на формирование гармонии с самим собой. Человек становится спокойным, уравновешенным, легче понимает, что и для чего он делает. Нет лучше способа снять стресс и разобраться в себе, чем тренировки из группы Mind and Body.

Лечебно-профилактические ингаляции со сборами из ромашки, мяты, шалфея, кедра, эвкалипта. Приобрести такие сборы или травы по отдельности можно в аптеке, а сами ингаляции лучше проводить с помощью аппарата под названием «небулайзер». Эти процедуры очень эффективны для очищения легких. Кроме того, ингалятор обязательно понадобится в будущем для лечения и профилактики простудных заболеваний у всей семьи.

Посещение бани и сауны очень полезно для оздоровления не только легких, но и всего организма. Для максимального эффекта рекомендуется в парной разлить немного эфирного масла кедра или эвкалипта, а после выхода из парилки напиться чая с мятой и мелиссой.

Дома необходимо регулярно делать влажную уборку, чтобы пыль не раздражала дыхательные пути. Обязательно надо следить, чтобы влажность воздуха не опускалась ниже 50%. Оптимальное значение – 60%.

Всеми силами нужно избегать пассивного курения. Ведь оно даже опаснее активного. Курильщик вдыхает дым, прошедший через фильтр сигареты, а окружающие его люди из воздуха получают «ингаляции» нефильтрованной отравы.

Скорость восстановления легких зависит от исходного состояния организма, от стажа курения, количества выкуриваемых сигарет в день и их крепости. Однако каждый может быть уверенным в том, что почувствует себя гораздо лучше уже на первой неделе после отказа от табака, а через несколько месяцев будет практически ничем не отличаться от своих никогда не куривших друзей.

Видео «Что происходит, когда бросаешь курить?»:

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Осенняя детоксикация организма

Осень – непростое время для нашего организма. Для большинства людей традиционно это период простуд, снижения иммунитета, появления депрессии, упадка сил и набора лишнего веса. Поэтому ...

Упражнения при запорах, Лечебная физкультура

В этой статье речь пойдет о том, как избавиться от запоров: профилактика запоров и упражнения при запорах атонического и спастического характеров. Проблема запоров распространена в ...

Эвалар для печени: Артишок, Гепатрин, Милона

Оставьте комментарий 1,487 Продукция компании «Эвалар» для лечения печени представлена серией натуральных препаратов, изготовленных на основе лекарственного сырья естественного происхождения. Данные препараты рекомендуют принимать для ...

Чай для почек и мочевого пузыря

Какой чай пить для очищения почек и мочевого пузыря Чтобы поддерживать здоровье почек и мочевого пузыря, нужно правильно питаться и вести активный образ жизни. Еще ...

Что влияет на почки плохо: привычки

От правильной и эффективной работы почек зависит здоровье организма любого человека. В основные обязанности их работы входит: очищать организм, регулировать водно-солевой баланс и поддерживать нормальное ...

Цистицеркоз у человека: симптомы, новейшие методы лечение

Цистицеркоз у человека: симптомы, диагностика и лечение Цистицеркоз — это заболевание, которое достаточно часто поражает организм человека, эта болезнь называется гельминтной, так как возбудителем является ...

Чистка печени сиропом «Холосас», Очищение организма Здоровье человека

Холосас – полезный сироп для печени и желчных путей. Холосас представляет из себя конденсированный водный экстракт плодов шиповника с сахаром. Сироп обладает желчегонным эффектом, также ...

Чистка сосудов народными средствами: рецепты, показания, правила проведения, противопоказания

Народные средства для чистки сосудов: рецепты, правила проведения Образование холестериновых бляшек в стенках сосудов – пугающий процесс, прогрессирующий с возрастом практически у каждого человека. Чудодейственных ...

Лимон разжижает кровь или нет

Врачи считают кровь настоящим зеркалом, где отражается все, что происходит внутри организма. Поэтому любые изменения в составе крови заметны, как и ее консистенция. Иногда он ...

Тыква: польза и вред для печени, полезные свойства

Оставьте комментарий 11,601 Желтобокая красавица тыква пожаловала к нам из Южной Америки, ее смело употребляли в пищу ацтеки, причем кушали даже цветки растения и стебли, ...

ОМЕГА 3 от холестерина — показания к применению, советы и отзывы

За последнее время атеросклероз стал одним из самых распространённых заболеваний нашей планеты. Его вызывает отложение холестериновых бляшек в кровеносных сосудах организма человека. Сужение просвета, утолщение ...

Ожог после пилинга: что делать и как лечить

Пилинг – это процедура, которая способствует омоложению кожи лица, ее очищению и выравниванию. На сегодняшний день она является одной из самых популярных, но, к сожалению, ...

Травы, разжижающие кровь и укрепляющие стенки сосудов

Травы для разжижения крови и укрепления стенок сосудов Принято считать, что состояние здоровья человека напрямую зависит от качества кровотока в организме. Кровь выполняет важную функцию. ...

Список: продукты, разжижающие кровь при беременности

Беременные женщины в течение всего срока вынашивания ребенка проходят множество обследований, которые нужны для контроля над состоянием плода и здоровья будущей мамы, предотвращения осложнений и ...

Как очистить легкие курильщика — 10 советов, МИР БЕЗ НИКОТИНА

Как очистить легкие курильщика? Прежде всего, чтобы начать очищение легких, необходимо бросить курить. После прекращения курения организм сам, естественным путем начнет очищаться от токсинов. Но ...

Маска для лица с аспирином в домашних условиях: отзывы и рецепты

Маски для лица с аспирином: домашние рецепты, отзывы Альтернативой многим салонным косметическим процедурам стала маска для кожи лица с аспирином. Применение народных рецептов женщины оправдывают ...

Почему кофе действует как слабительное

Многие люди каждое утро начинают с чашечки кофе, а потом еще и в течение дня употреблять несколько порций этого бодрящего напитка. Знаете ли вы, что ...

Как разжижать кровь в домашних условиях: медпрепараты, вода

Кровь питает и наполняет кислородом все органы человека. Если она слишком густая, то с трудом поступает в мелкие капилляры. В особо проблемных местах может стать ...

Накопление жидкости в легких вызывается воспалительными процессами и хроническими заболеваниями

В плевральной области жидкость скапливается только при патологических состояниях. Провоцирует накопление жидкости в легких повышенная проницаемость сосудов, травматическое нарушение их целостности, выраженная сердечно-сосудистая недостаточность, цирроз ...

Клевер луговой от холестерина: наиболее эффективные рецепты

Лучшие рецепты с использованием лугового клевера от повышенного холестерина При повышенном уровне холестерина важно вовремя принять меры по его нормализации медикаментозными и немедикаментозными средствами. В ...

Как очистить организм от токсинов

Когда человеку не хватает жизненной энергии, хорошего тонуса, а периодически возникает недомогание, вялость и усталость без явной на то причины – можно говорить о первых ...

Как приготовить домашний скраб для губ своими руками

Как приготовить домашний скраб для губ своими руками. Скраб для губ из меда. Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я предлагаю вам приготовить домашний скраб для губ ...

Шиповник разжижает или сгущает кровь?

Шиповник является лекарственным растением, которое просто незаменимо при лечении многих заболеваний. Его применяют и для укрепления организма. Экономным и весьма доступным является шиповник. Он сгущает ...

9 мощных способов очистить организм и кишечник лимоном!

9 мощных способов очистить организм и кишечник лимоном! 9 натуральных способов очистить организм от токсинов и укрепить иммунитет! Больше интересной информации и полезных советов вы ...

Рейтинг@Mail.ru