Не пропусти
Главная » Советы автолюбителям » Без паники: Что делать родителям с иррациональным беспокойством за ребенка

Без паники: Что делать родителям с иррациональным беспокойством за ребенка

Без паники: Что делать родителям с иррациональным беспокойством за ребенка

Советы психолога, как преодолеть неосознанные страхи и тревоги

Без паники: Что делать родителям с иррациональным беспокойством за ребенка

Психолог, психотерапевт по методу позитивной терапии и арт-терапевт

Недавно видела информацию о том, что зафиксирован рекордный за последние 25 лет уровень насилия в мире. А еще статью о том, что дети и подростки чуть ли не массово совершают самоубийство. А еще о том, что детей воруют, насилуют и убивают. А еще о том, что дети болеют неизлечимыми болезнями. А еще о том, что такими болезнями болеют их мамы и папы. А еще о том, что одна мама стала свидетелем того, как на ее глазах сбила машина пятилетнего мальчика. А еще о том, что ребенок погиб в аквапарке во время празднования своего дня рождения. А еще серия терактов последнее время сотрясает мир. А еще список погибших на войне людей стремительно растет. А еще… Список таких «а еще» может быть очень длинным. И это еще я отношусь довольно избирательно к своему информационному полю и уже много лет принципиально живу без телевизора.

То, что мы осведомлены о том, что насилие, смерть, травмы, несчастные случаи в мире есть и что все это происходит где-то рядом с нами — это хорошо. Мы можем не вытеснять наличие таких трагедий в жизни, а учиться жить, учитывая эти обстоятельства, условия, факты. Но у всего этого есть и обратная сторона. Такая информация невероятно влияет на наш мозг и поднимает уровень тревожности. Особенно у родителей. Особенно у мам. Особенно у мам, склонных к тревожности и страхам. Некоторые мамы успешно справляются со своей тревогой и страхами, а некоторые — слишком поглощены ними, пытаются как-то от них избавится, но это им либо не удается, либо удается с большим трудом. Такое беспокойство влияет на качество их собственной жизни и на жизнь, стиль воспитания и настроение их детей. Понимание причин своих страхов и тревог добавит понимания себя и, возможно, даже для кого-то станет первым шагом к избавлению от повышенной тревожности и сможет указать путь к более спокойной и радостной жизни.

Возможные предпосылки материнских страхов и тревог

1. Выше я уже описала одну из причин — это переизбыток негативных новостей

Чрезмерное количество различной информации о том, что в мире опасно и о том, что дети болеют, страдают, гибнут. Впрочем, как и взрослые. И произойти это может в любой момент. И с каждым из нас. Благодаря зеркальным нейронам, эмпатии или чувству эмоциональной зараженности, мы, читая, слыша и видя такую информацию или факты насилия, травм и смертей, можем проживать такие события очень ярко, так будто бы это случилось именно с нами лично или с нашими детьми. Тревога растет.

В опубликованном в Nature Neuroscience докладе Брайана Диас и Керри Ресслер из Медицинского центра Университета Эмори в Атланте говорится, что травмирующие события в жизни, судя по всему, изменяют активность генов путем химической модификации ДНК в сперме, и это вносит изменения в работу мозга и поведение последующих поколений. По словам экспертов, это открытие очень важно для исследований в области возникновения страхов и фобий. «Жизненный опыт родителя, даже до зачатия, значительно влияет на структуру и функцию нервной системы последующих поколений», — резюмируют в своем докладе ученые.

Без паники: Что делать родителям с иррациональным беспокойством за ребенка

Если в жизни мамы происходили какие-то серьезные травмы или стрессы, которые она все еще не пережила, не прошла «сквозь них», не залечила, не нашла ресурсные стороны травм и сама не стала более ресурсной и живой по-новому, то большая вероятность того, что последствия таких стравм и стрессов могут «выстреливать» в виде повышенной тревоги за ребенка, уберечь которого от любого вида опасности она будет пытаться всеми своими силами. Временами до собственного изнеможения, к сожалению. Это могут быть как травмы развития/травмы привязанности, так и несчастные случаи или непрожитые потери.

Важно также то, как мама вообще относится к жизни и смерти, силе и беспомощности, здоровью и болезням, к Богу и Вселенной, к себе лично, в конце концов. Какой вид страха за себя или ребенка у нее доминирует? Вдруг ребенок утонет, захлебнется, подавится, обгорит, изнасилуют, попадет под машину? Вдруг что-то случится с ней лично или с мужем? У каждого из нас есть свои «любимые» уязвимые страхи.

С рождением детей многое в нашей жизни меняется. Меняется отношение к себе, меняются жизненные ценности и приоритеты, меняются отношения с мужем и родственниками, с друзьями и знакомыми, меняется отношение с миром, Богом и людьми вообще. У семьи появляются новые роли и сценарии. Растет ответственность. Ответственность не только за себя, но и за ребенка. Известно, что там где растет ответственность, может расти и тревожность.

Считается, что в первые недели после рождения ребенка повышенная тревожность мамы — это нормально. Биологические механизмы так срабатывают, что мама все время может быть настраже, ведь перед ней самое родное и очень хрупкое существо — ее малыш. Это тот период, когда ребенок не выживет, если рядом с ним не будет кого-то кто оберегает и опекает его. Ребенок растет, начинает активно познавать мир и задача мамы — показать ему, где есть реальная опасность для его здоровья и жизни, а также учить ребенка безопасности. Ребенок в периоде активного исследования мира также требует безопасного пространства и тщательного присмотра в местах небезопасных. Это может отбирать у мамы много времени и сил. В этом случае повышенное беспокойство мамы может быть как сигнал о переутомлении и о том, что ей пора отдохнуть.

В случае если материнская тревога и страхи со временем не прекращаются, а только увеличиваются и усугубляются — то это уже звонок к тому, что пора искать причины иррационального беспокойства и неконтролируемых страхов, и что-то с этим делать. Изучая свои отношения с ребенком, мама может более тщательно поисследовать такие эмоции, как гнев и вина по отношению к ребенку. Неоправданная тревога может быть просто лазейкой для вытесненной/подавленной агресии мамы либо для неосознанного чувства вины по отношению к своему чаду. Возможно за тревогой страхами прячутся и другие эмоции мамы.

Без паники: Что делать родителям с иррациональным беспокойством за ребенка

Откладывая какое-то дело или неприятную для вас процедуру или сложный разговор, вы рискуете усилить свою тревогу. Мозг все равно ждет, когда с вами случится ЭТО. И именно ожидание взвинчивает и тревожит вас. Чем дольше вы откладываете что-то на потом, тем сильнее будет беспокойство. И проявляться оно может по-разному. В том числе в виде тревоги за своего ребенка.

Что же делать родителям, чтобы перестать постоянно иррационально беспокоиться?

1. Изучить и при необходимости «почистить» свое информационное поле

Вы не можете избежать любой негативной информации в своем пространстве, но вы можете сократить для себя ее количество. Смерть, травмы, трагедии, катастрофы, война — это часть нашей жизни, поэтому, отрицая эту информацию полностью, у вас есть риск отрицания части жизни. Важно то, как мы относимся к этим явлениям, как справляемся со своими переживаниями по этому поводу. Выносим ли какие-то уроки по личной безопасности из этих случаев или впадаем в панику или депрессию. Если вы чувствуете обострение беспокойства, то лучше исключите на время доступ к плохим новостям вообще. А когда у вас появится внутренний ресурс для того, чтобы справляться с информацией такого рода, то верните себе привычное и выносимое для вас информационное течение.

2. Встретьте свою тревогу и страх, познакомьтесь ближе с ними, изучите их, договоритесь с ними. Излечите свои собственные раны и травмы

Прежде всего, важен факт осознания своей тревоги. Важно понимание, насколько она оправдана, чем вызвана, как сильно вы ее переживаете. Есть существенная разница между нормальной тревожностью и невротической тревогой, которая мешает нам жить и получать удовольствие от жизни. Иррациональная тревога — это поглотитель радости и удовольствия. Она ворует у жизни. Она ворует жизнь.

Задайте себе вопросы:

  • Как часто я радуюсь в жизни?
  • Как часто я радуюсь жизни?
  • Как часто я замечаю радостные события и приятные новости?
  • Как часто я наслаждаюсь моментом жизни тут-и-сейчас?
  • Как я принимаю радость?
  • Где она живет в моем теле?
  • Умею ли я жить полноценной жизнью?
  • Как выглядит для меня «полноценная жизнь»?

Без паники: Что делать родителям с иррациональным беспокойством за ребенка

Выше я описала некоторые часто встречающиеся страхи и тревоги родителей, но вам следует узнать, какой именно страх доминирует у вас и найти причину его возникновения. Подумайте, чего именно вы боитесь больше всего и насколько это мешает вам и вашим близким жить. Насколько этот страх мешает вам реализовывать ваши жизненные и профессиональные планы. Реально ли, чтобы это случилось именно с вами или именно с вашим ребенком? Какова вероятность того, что с вами или с вашим ребенком может произойти то, чего вы так сильно боитесь и что конкретно вы можете сделать, чтобы избежать этого? Отделите страхи реальные от страхов мнимых, по-настоящему опасные ситуации от ситуаций, которые только кажутся вам опасными. Важно не вытеснять страх и тревогу, а также важно уметь обезопасить себя и ребенка в адекватных для этого ситуациях. Важно также определить роль и функцию, которую играет тот или инной страх.

Рассортируйте ваши страхи:

  • это страх моего рода, который пережил не одну трагедию;
  • это страх экзистенциальный, присущий практически каждому человеку,
  • это естественный страх родителя, который оберегает и обучает своего ребенка,
  • это мой личный страх (человека, профессионала, мамы, жены, дочери и т.д.),
  • этот мой страх в результате моей травмы развития/привязанности, а этот в результате пережитого мною сексуального насилия, после несчастного случая или пережитой потери или катастрофы.

В данном случае при необходимости можете заменить слово «страх» на слово «тревога». Дополните этот список.

3. Выразите свои чувства в безопасном для вас месте рядом с безопасным для вас человеком/людьми и получите поддержку. Не игнорируйте своих эмоций, а учитесь с ними справляться

Если ваша тревога зашкаливает не стройте иллюзий, что вы сможете с ней справиться в одиночку. Это тот случай, когда лучше всего обратиться за помощью к специалисту. Также вы можете заручиться поддержкой близких людей или тех, кому такой страх знаком не понаслышке. Заявите вслух о своих эмоциях. Дайте волю своим чувствам: поплачьте, покричите, понойте, постоните рядом с тем, кто сможет вас услышать, успокоить и поддержать. Даже просто молча обнять или погладить по спине. Важно не убегать от своего страха, не отрицать его, а смочь прожить его в контакте с другим человеком.

4. Составьте конкретный план своих действий на случай, если ваши самые страшные страхи оправдаются

Иногда разрешив себе максимально представить, что самое страшное уже произошло и прожить это в своих фантазиях (лучше это делать в сопровождении специалиста) напряжение в этой теме может резко упасть и добавить стабильности в вашу жизнь. Детально опишите, что вы будете делать, как действовать, кто и как вам будет помогать, кто и как поддерживать. Зачастую родители больше всего боятся смерти своих детей. И естественно, что каждый из нас желает, чтобы ребенок был жив, здоров и счастлив, но вместе с тем важно дать ему не только право на собственные ошибки и право на болезнь, но и право на смерть. Когда-то об этом написал Януш Корчак. Однако далеко не все родители готовы услышать такой совет педагога и не все готовы дать своему ребенку это право. Но глубоко размыслив, вы убедитесь, что это хоть и сложно, но важно и возможно.

Без паники: Что делать родителям с иррациональным беспокойством за ребенка

5. Используйте свое дыхание и тело, чтобы нормализировать себя и свой страх

Дитте Марчер, телесно-ориентированный психотерапевт с многолетним стажем работы, соавтор методики работы с шоковой травмой и посттравматическим стрессовым расстройством, говорит о том, что «человек, который дышит поверхностно, не способен выдержать много страха в себе и тогда страх может перейти в ужас, а ужас никто не выдержит, ведь это очень глубокий инстинктивный уровень». Поэтому важно научиться глубокому дыханию, уметь «заземляться», ощущая почву под ногами и «не улетать», держа ладонь над макушкой головы. Замедление дыхания, удлинение выдоха, дыхание на счет помогут вам снизить уровень острой тревоги. Еще помогает такая концентрация внимания: 5 вещей, которые я слышу, 4 вещи, которые я вижу, 3 текстуры под пальцами, 2 телесных ощущения, 1 любимое воспоминание.

6. Избавьтесь от иллюзии своего всесильного контроля, признайте ограниченность своих человеческих возможностей и развивайте толерантность к неизвестности

Часто страхи и тревоги родителей выливаются в гиперопеку и постоянный контроль ребенка, имеют негативные последствия и для родителей, и для детей. Об этом написано немало книг и статей. В данном случае я хочу поддержать тех мам, которые читая такую литературу, впадают в еще большую тревогу. Помните, что вы — самая лучшая мама для своего ребенка и то, что вы переживаете иррациональные страхи и тревоги — это не ваша вина, это, скорее, ваша нормальная реакция на какие-то ненормальные события в вашей жизни, в жизни семьи, страны. И все, что вам нужно — выработать стратегию по избавлению от излишней тревожности и реализовать ее ради себя и детей. Конечно, вы способны контролировать многое в жизни ребенка, однако вы не способны проконтролировать абсолютно все в этой жизни. Кроме того, жизнь вашего чада — это его жизнь! У него может быть совсем другая судьба и совсем иной путь, чем тот, который видите для него вы. Сумейте разделить свою личную ответственность за ребенка, его личную ответственность за свою жизнь.

Без паники: Что делать родителям с иррациональным беспокойством за ребенка

Порой для того чтобы избавиться от тревоги за жизнь ребенка, достаточно пройти специальное обучение по безопасности детей. Такие курсы есть у нас в стране. Найдите хороших специалистов, благодаря которым вы научитесь основам медицинских знаний и основным правилам безопасности детей на воде, на дороге, на улице, в случае контакта с незнакомцами. В интернете вы даже можете найти такую методику «маматерапия», которую разработал психотерапевт Б.З. Драпкин. Прочитав больше об этой методике, вы можете адаптировать ее для себя и вашего ребенка и лечить любовью своих детей, а заодно и себя.

8. Учитесь переключать внимание во время тревожных мыслей и страшных фантазий

Норман Дойдж в своей книге «Пластичность мозга» описывает уникальную способность нашего мозга — пластичность, благодаря которой мы можем развиваться, меняться и улучшать качество своей жизни, в том числе избавляясь от тревоги. Он пишет о том, что постоянная тревога и страх со временам меняют структуру нашего мозга и чтобы избавиться от этого нужно устанавливать новые нейронные связи посредством формирования новых привычек мышления. Чем больше человек думает о том, как избавиться от тревоги, чем больше он пытается контролировать свою тревогу и всего того, что вокруг нее связано, чем больше он фокусируется на ней, тем больше он во власти этой тревоги и тем крепче, больше и шире становится эта тревога. Он предлагает такой выход — блокировку мозга по методу Джеффри М. Шварца, который разработал эффективную методику лечения, ориентированную на пластичность мозга. Итак, необходимо выполнить следующее:

Шаг 1. Осознайте, что то, что сейчас происходит, — это симптом повышенной тревожности.

Шаг 2. Перефокусируйте свое внимание на позитивный, полезный и, в идеале, доставляющий удовольствие вид деятельности на срок от 15 до 30 минут . Причем, как раз в тот момент, когда вы понимаете, что это приступ повышенной тревожности. Займитесь садоводством, йогой, фитнесом, поиграйте на музыкальном инструменте, послушайте музыку. Эти занятия помогут сохранить новую фокусировку. Если приступ тревоги застанет вас во время поездки в автомобиле, на этот случай должна быть заранее подготовлена аудиокнига или нечто подобное. Очень важно что-то делать, чтобы «переключиться».

Делюсь техникой, которая мне однажды попалась в интернете: выберете для себя какое-то определенное время, например, по вторникам и четвергам, с 18:00 до 18:30, когда вас никто не отвлекает, и вы можете полностью посвятить себя своим переживаниям относительно ребенка. Заведите таймер и все 30 минут представляйте и размышляйте над тем, что вас обычно тревожит. Как только будильник зазвенит, время заканчивается – вы останавливайтесь и возвращаетесь к повседневным делам. И в то время, когда у вас возникают негативные тревожные мысли, вы говорите себе: «Стоп! Об этом я буду думать во вторник, с 18:00 по 18:30, а сейчас у меня ужин, работа, прогулка с ребенком, массаж и т.д.».

Без паники: Что делать родителям с иррациональным беспокойством за ребенка

10. Больше отдыхайте и уделяйте время своим собственным потребностям, желаниям, интересам, планам. Сделайте свою жизнь насыщенной и интересной

К уставшему человеку «липнет» больше страхов и тревог, равно как и к тому, кто много времени проводит с одним и тем же человеком страхи и тревоги так и тянутся, поэтому чем больше времени вы будете уделять себе и получать удовольствие от жизни, тем меньше времени у вас будет оставаться на беспокойство и страх и тем больше радости в жизни вы будете иметь.

Кроме того, часто именно мамы проводят много времени со своими детьми, принимают их эмоции, разрешают различные конфликты, обучают и защищают их, поэтому мамы находятся в состоянии бдительности и временами напряжения довольно длительное время и им нужно место, время и человек рядом с которым они могут это напряжение снять. Оставляйте своего ребенка с другими взрослыми, которым вы доверяете. Вначале на короткое время. Убедившись, что все хорошо, повторите попытку на более длительное время. Потом увеличьте время. Так вы будете не только иметь больше времени для себя, но и получать позитивный опыт того, что с ребенком все в порядке даже тогда, когда вас рядом нет, даже тогда, когда вы не контролируете его и ситуацию.

Помните, что храбрость – это не отсутствие страха. Это ощущение того, что есть нечто более важное, чем то, что вызывает у нас страх. И это умение идти вперед, жить и радоваться, несмотря на то, что страх может оставаться где-то рядом и временами напоминать о себе.

Самые читаемые:

Перерегистрация автомобиля в ГИБДД при смене владельца: порядок, документы, сколько стоит
Что нужно для п...
Что делать если автомобиль сломался на шоссе
Краткое руковод...
Лучшие автомобильные приложения для Android
Приложения для ...
Что делать, если неожиданно сел аккумулятор в автомобиле?
Что делать, есл...
Утепление аккумуляторной батареи
Как я утеплял а...
Ремонт лобовых стекол автомобиля по выгодным ценам в автосервисе «Автоцарапина», Реставрация трещин ...
Оценка стоимос...
Климат-контроль vs кондиционера: а стоит ли тратиться?
24 Января 2012...
Cлухи о кончине правого руля преждевременны Дальневосточная газета Золотой Рог
Но привычный п...
Как получить международные права 2017 года: все нюансы МВУ
Как получить ме...
Вкалывают роботы, а не человек»: каков он, рынок труда будущего?
«Вкалывают робо...
Барсеточники і способи їх обману - Автоновини з усього світу
З появою величе...
Делаем простой стробоскоп для установки зажигания своими руками
Схема и изготов...
Атмосферный двигатель: что это такое?
В списке различ...
Шумоизоляция моторного отсека своими руками
Производители а...
Можно ли использовать планшет как навигатор в машине: как установить
На сегодняшний ...
Перевезим новогоднюю елку в машине
Как правильно п...
Как проверить утечку тока на автомобиле мультиметром
Продолжительная...
Битумные пятна - методы и средства с помощью которых можно их убрать с кузова автомобиля
Битумные пятна ...
Замена жидкости ГУР своими руками: пошаговая инструкция
Водители зачаст...
Отказ в выплате страховки по ОСАГО
Узнайте 12 самы...
За границу на своем автомобиле
За границу на с...
Почему лучше избегать использования системы Старт-Стоп?
Почему лучше из...
Защитим от угона автомобиль hyundai solaris, RealZvuk
Решений, гаран...
Последствия за неуплату штрафа гибдд 2015 год
Наказания за не...
Увеличение мощности двигателя своими руками
Здравствуйте, ...
Исследование структуры штрафов ГИБДД в России
Анализ регионал...
Как сделать пламегаситель из катализатора своими руками
В связи с ужест...
Можно ли ставить камеру в бескамерную шину? И можно ли это делать при грыже колеса, Автоблог
Можно ли ставит...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Замена переднего и заднего тормозных emka — Ремонт автомобиля

1. Тормозной шланг. 2. Виды тормозных шлангов и их особенности. 3. Диагностика состояния тормозных шлангов. 4. Замена тормозных шлангов. 1. Тормозной шланг. Тормозной шланг состоит ...

Автошампунь своими руками, рецепт для бесконтактной мойки

Каждый владелец автомобиля пользуется различными средствами автокосметики. Среди многих видов самым распространенным является автошампунь. Качественный вариант позволяет придать авто красивый внешний вид, очистить от грязи ...

Надо ли прогревать коробку-автомат?

После материала о прогреве мотора (точнее, о возможности делать это на ходу) некоторые читатели АвтоВестей озаботились тем, что происходит в первые минуты после начала движения ...

Обкатка зимней шипованной резины

Шины летние, зимние, всесезонные, шипованные… Многообразие резины лишь говорит о том, что производители хотят удовлетворить запросы всех потребителей. Но часто автолюбители, не соблюдая правил эксплуатации, ...

Тест-драйв Daewoo Lanos: Еще ближе к народу?

Чтобы завоевать большую аудиторию, автомобиль должен быть неприхотливым в эксплуатации, дешевым в обслуживании, стойким к поломкам и недорогим. Все эти качества присущи Daewoo Lanos. Но ...

Полиуретановые детали подвески точка опоры

CLUB SUBARU FORESTER ALEX(RUS34) 04 Янв 2011 i66 04 Янв 2011 Пример артикул субару 20401-AC031 Tochka opory 8-01-1031 Есть картинка Втулка стабилизатора 5 1 30.12.10 ...

Как выбрать минимойку для автомобиля, лучшая мини мойка

Каждый владелец авто знает, насколько трудоемким процессом является мойка машины. Некоторые обращаются к услугам автомоек, но это достаточно дорогое удовольствие и не всегда оправдывает ожидания. ...

Почему скрипят дворники, и как избавиться от скрипа щеток стеклоочистителя?

Почему скрипят дворники, и как избавиться от скрипа щеток стеклоочистителя? Многие владельцы автомобилей сталкивались с проблемой скрипа щеток стеклоочистителя. И если кратковременные поездки под такую ...

Новый внедорожник Toyota: цены и конкуренты — Авто

Внедорожник построен на платформе пикапа Hilux 8-го поколения. Пока Toyota Fortuner будет доступна только с турбодизелем объёмом 2,8 литра (177 л.с.) и 6-ступенчатой автоматической коробкой ...

Как правильно трогаться на механике, механическая коробка передач

Как не испортить сцепление автомобиля, трогаясь с места Основной проблемой начинающих и не только водителей научится как правильно трогаться на механике и не заглохнуть. Причем ...

Экстремальное вождение зимой: советы профи

Opel Tigra OPELsin › Бортжурнал › Экстремальное вождение зимой: советы профи Руководство ГАИ призывает водителей при плохих погодных условиях без крайней потребности не выезжать на ...

Как сделать пламегаситель своими руками: видео, чертежи

Для чего необходимо менять каталитический резонатор Известно, что каталитический резонатор является элементом системы вывода отработанных газов, который может располагаться за приемной трубой или непосредственно на ...

Как не заснуть за рулем: советы бывалых водителей

Что делать чтобы не заснуть за рулем во время дальних поездок Сон за рулем машины, в большинстве случаев, посещает водителя при длительных поездках на большие ...

Обкатка нового автомобиля: сколько километров длится, правила обкатки

Правильная обкатка нового автомобиля с АКПП и МКПП Сегодня, автомобили, сошедшие с заводского конвейера более лаконичны, имеют необычный дизайн и улучшенную внутреннюю сборку. Усовершенствованный технический ...

Замена масла в вариаторе: частичная или полная – какой вариант выбрать?

В новых легковых автомобилях вместо автоматической коробки передач встречаются вариаторы, которые передают усилия от двигателя к колесам. Замена масла в вариаторе должна производиться регулярно по ...

Как снять тонировку со стекла самостоятельно — 2 способа

Как снять тонировку со стекла самостоятельно? Для начала работы следует обзавестись некоторыми инструментами, которые помогут решить данный вопрос без проблем для вашего автомобиля. Среди необходимых ...

Вариатор или автомат что лучше: советы и объяснения автомехаников

Что лучше: вариатор или автомат для каждого типа водителей Выбор коробки передач является весьма актуальным вопросом для многих владельцев автомобилей, так как у каждого из ...

Как восстановить стекло и пластик фары автомобиля от помутнения до блеска, восстановление фар без полировки, видео

Состояние прозрачного пластика фар — важное требование обеспечения безопасности. Реставрация поврежденных фар — востребованная услуга в большинстве автосервисов. При недостаточном освещении водитель может не заметить ...

Полиуретановая подвеска: стоит ли ставить, какой фирмы выбрать

Использование деталей из полиуретана для подвески легкового автомобиля позволяет изменить ее качества. Полиуретановая подвеска отличается лучшими эксплуатационными характеристиками, большей прочностью, но не лишена и минусов. ...

Как выбрать сигнализацию с автозапуском

Ведущие производители охранных устройств заботятся не только о надежной защите автомобиля от угона, но и о комфортной эксплуатации автомобиля. Для этого в сигнализации интегрируется дополнительный ...

Правильная замена масла в АКПП вариаторе juke 116 л

Nissan Juke DIMON › Бортжурнал › Правильная замена масла в АКПП вариаторе juke 116 л.с. передний привод по мануалу На пробеге 50 000 решил поменять ...

ТОП-10: Рейтинг моторных масел для авто, синтетика и полусинтетика

Лучшие моторные масла для автомобильной техники на 2017-2018 год по типу, качеству и цене Один из постоянных вопросов, который беспокоит практически каждого автолюбителя: «какое моторное ...

Лучшие смазки для суппортов и направляющих

Рейтинг лучших смазочных материалов для суппортов и направляющих Тормозная система – это сложный и очень важный механизм транспортного средства по функциональности. Её отказ или сбои ...

Карандаш для удаления царапин с автомобиля: отзывы о маркере для авто

Эффективно ли использование карандаша от царапин на авто и когда это не оправдано? Мелкие повреждения лакокрасочного покрытия автомобиля сопровождают его на протяжении всего срока эксплуатации. ...

Рейтинг@Mail.ru