Не пропусти
Главная » Уход за телом » Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях: ручной, баночный, аппаратный

Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях: ручной, баночный, аппаратный

Рекомендации по проведению антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях: ручной, баночный, аппаратныйАнтицеллюлитный массаж в косметологических кабинетах пользуется большой популярностью. Он осуществляется на высоком профессиональном уровне, благодаря наличию опытных массажистов и специального оборудования. Однако посещение салонов связано с определенным режимом работы, требует немалой затраты времени и материальных средств, особенно если учесть количество сеансов базисного курса и необходимость проведения поддерживающих курсов и процедур.

Можно комфортно проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях, сэкономив время и средства. Для его выполнения нет необходимости приобретать глубокие знания и профессиональную подготовку. Самостоятельный массаж достаточно эффективен, особенно на начальных стадиях целлюлита. Он также вполне подходит для проведения поддерживающего курса процедур на протяжении всего года.

Чтобы знать, как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, необходимо иметь общие представления о целлюлите, основных приемах массажа и механизме их действия, а также о правилах проведения.

Целлюлит — это скопление жировых клеток с отеком и дистрофией тканей на определенных участках тела. Чаще всего это происходит в области передней брюшной стенки и боковых отделов живота, в поясничной области и нижних отделах спины, наружной поверхности бедер, реже — в области локтевых, лучезапястных, коленных и голеностопных суставов.

При этом в подкожной клетчатке между жировыми клетками образуются перемычки коллагеновых волокон ячеистой структуры, ухудшающие кровообращение и отток лимфы, а значит и проникновение кислорода, гормонов. Нарушаются процессы обмена веществ. Все это препятствует расщеплению и освобождению жира, приводит к воспалительным процессам и скоплению лишней жидкости, способствует образованию рубцовой ткани в подкожной клетчатке указанных зон. Таким образом, массаж при целлюлите должен носить не общий характер, а локальный и целенаправленный.

Он не оказывает прямого действия на адипоциты. Поэтому не следует стремиться «раздавить» их скопления, так как это приведет только к повреждению мелких сосудов и нервов, образованию гематом и еще большему нарушению оттока, увеличению воспаления и отека тканей, к формированию внутри них рубцов. Клетки будут продолжать накапливать жиры, но не смогут их освобождать.

  • улучшение кровотока и усиление оттока лимфы;
  • привлечение крови в зоны, пораженные целлюлитом;
  • повышение обмена веществ и газообмена;
  • увеличение распада молочной кислоты;
  • накопление биологически активных элементов, способствующих привлечению фибробластов и макрофагов, которые способствуют разрушению соединительнотканных перегородок и восстановлению нормального обмена веществ, то есть удалению жира из клеток.

Массаж можно проводить ручным и аппаратным способом, а также сочетать эти методы воздействия.

Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях, включая общие правила, учитывает особенности его проведения в разных зонах. Она состоит в следующем:

  1. Для лучшего скольжения рук используется антицеллюлитный крем или разведенное масло можжевельника, кипариса, апельсина или лимона.
  2. Начинать массажные движения необходимо медленно, нежно, постепенно увеличивая темп и силу воздействия. Заканчивать также надо поверхностными расслабляющими движениями.
  3. Массажные движения должны быть сильными, но такими, чтобы кожа приобрела розовую (не красную) окраску.
  4. Нельзя оказывать сильного физического воздействия в области нервных стволов, сосудистых и нервных сплетений, в местах локализации лимфатических узлов — надключичная, подмышечная, паховая, подколенная области и внутренняя поверхность бедра.
  5. Массаж должен осуществляться по направлению оттока крови и лимфы. Для рук и грудной клетки — это подмышечная область; для живота, бедер и поясничной зоны — паховая область, для голеней — подколенная ямка.

Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях: ручной, баночный, аппаратный

1. Схема движения рук при массаже 2. Лимфодренажные линии нижней части тела

Техника проведения антицеллюлитного массажа живота в домашних условиях имеет свои особенности:

  1. Манипуляция производится за 2 часа до еды или через 3-4 часа после еды.
  2. Нельзя массировать нижние отделы живота в надлобковой зоне.
  3. Необходимо отказаться от процедур в менструальный период.
  4. Массаж надо проводить легкими движениями без давления на внутренние органы.
  5. До начала сеанса необходимо создать условия для лучшего оттока лимфы путем уменьшения содержания жидкости в пищеварительных органах верхних отделов живота — предварительно положить под голову подушку для расслабления шеи, лечь на спину, подогнуть колени, сделать глубокий вдох и надуть живот, на выдохе — прижать живот руками и наклониться к коленям. Это упражнение повторить 2 — 3 раза, после чего можно начинать саму процедуру.

На одном участке тела домашний антицеллюлитный массаж проводится от 3 до 25 минут, на всех — 40-60 минут. В зависимости от выраженности целлюлита в разных проблемных местах тела, это время распределяется по зонам:

Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях: ручной, баночный, аппаратный

Общее число процедур основного курса должно составлять в среднем 15. Частота выполнения — 10 процедур через 1 день, остальные — 2 раза в неделю. В дальнейшем поддерживающие сеансы можно повторять 1 раз в 2 недели.

Не рекомендуется проведение антицеллюлитного массажа при:

  • острых и хронических заболеваниях и воспалительных процессах на коже в зонах проведения манипуляций;
  • обострении хронических системных заболеваний;
  • острых инфекционных заболеваниях;
  • нарушениях свертываемости крови;
  • беременности и кормлении грудью;
  • варикозном расширении вен в местах воздействия.

Его цель — усилить кровообращение в капиллярах, раскрыть дополнительные сосуды («разогреть» ткани), улучшить отток лимфы и функцию потовых и сальных желез.

Средняя длительность выполнения приемов (минуты) при ручном массаже

Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях: ручной, баночный, аппаратный

Осуществляется в начале и в конце сеанса проведением всей ладонью или подушечками пальцев только по поверхности кожи. Можно также проводить легкие вибрационные движения кончиками пальцев, установленных вертикально к поверхности кожи. В области ягодиц можно совершать круговые, зигзагообразные и прямолинейные (в направлении паха) движения.

Руки и голени удобнее поглаживать согнутыми в полукольцо четырьмя пальцами и отведенным в сторону большим пальцем. На голенях при самомассаже это можно делать двумя руками.

Оно заключается в смещении и растяжении тканей (без скольжения рук по коже) спиралевидными, прямолинейными и круговыми движениями ладоней или подушечек пальцев. Этим достигается механическое перемещение жидкости, усиление лимфатического дренажа и кровотока в более глубоких сосудах, улучшение доставки кислорода. При этом температура кожи повышается на 1-1,5 градуса. Прием направлен на уменьшение отека тканей и предотвращение формирования в них рубцов.

Оно проводится ритмичными, быстрыми, энергичными движениями вдоль мышц, но таким образом, чтобы не возникало чувства боли. Существуют разные варианты выжимания:

  1. Поперечное — пальцы прижаты друг к другу и слегка согнуты в суставах; ладонь помещается поперек массируемого участка и перемещается вдоль него.
  2. Ребро кисти устанавливается перпендикулярно к поверхности кожи также поперек участка и перемещается кверху.
  3. Основанием ладони — ладонь располагают по направлению мышечных волокон и перемещают кверху.

Его осуществляют двумя вариантами:

  1. Пощипыванием путем захвата кожи кончиками пальцев с помощью ладони. Захваченную кожу перемещают скользящими, короткими, быстрыми, непрерывными движениями. Кожный покров оттягивается пальцами и немного сжимается в течение нескольких секунд. При этом необходимо перемещаться на соседние участки, не отрываясь от них, как бы перекатывая.
  2. Помещением максимально возможного участка кожи, подкожной клетчатки и мышц между ладонями. Ткани «перетирают» между сближающимися ладонями, не отрывая последние от поверхности.

Осуществляется ребрами ладоней, суставными поверхностями пальцев, согнутых в кулак, кончиками пальцев.

Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях: ручной, баночный, аппаратный

Основные массажные приемы: выжимание, разминание

Дополнительную информацию об основных массажных движениях вместе с видео вы можете посмотреть здесь.

Видео: несколько приемов антицеллюлитного массажа от Анны Куркуриной

Баночный антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Эффективным дополнением к домашнему ручному массажу может быть массаж вакуумными банками, с помощью которого можно осуществлять точечное, поглаживающее и растирающее воздействия путем изменения величины отрицательного давления в стеклянном или (лучше) пластиковом вакуумном аспираторе. Для удобства пользования выпускаются банки с устройством, позволяющим более точно дозировать отрицательное давление в них. В процедуре антицеллюлитного массажа баночному методу отводится 15% общего времени.

Также можно применять и различные ручные массажные щетки с мягкой и жесткой щетиной и длинной ручкой, продающиеся в аптеках.

Различные компании по производству косметологического оборудования предлагают широкий выбор моно- и многофункциональных массажеров для домашнего пользования при целлюлите. Например, можно воспользоваться приборами с четырьмя регулируемыми функциями и параметрами по интенсивности и времени воздействия. Для этого они снабжены различными насадками — пластиковыми банками разного диаметра, предназначенными для вакуумного массажа в различных зонах, насадкой для вибромассажа, для микротоковой терапии и инфракрасного (в разных режимах) излучения.

Компания “Gezatone” предлагает очень удобные ручные электрические антицеллюлитные вибромассажеры с вращающимися роликами или валиками, которые можно использовать по 15 минут ежедневно (Gezatone Body Sculptor AMG114), вакуумно-роликовые приборы, в которых вакуумное воздействие сочетается с массажным эффектом одного или нескольких (в зависимости от площади зоны) вращающихся роликов (Gezatone Vacuum Beauty System). Компании также производят качественные аппараты, генерирующие токи Дарсонваля с выраженным массажным эффектом (можно применять ежедневно по 10 минут), коврик для гидромассажа в домашней ванной и др.

Сочетание различных методик ручного и аппаратного массажа помогает сделать борьбу с целлюлитом в домашних условиях высокоэффективной.

Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях: ручной, баночный, аппаратный

Результаты проведения домашнего антицеллюлитного массажа

Какие еще процедуры эффективны в лечении целлюлита?

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Уход за кожей осенью и зимой — Woman s Day

Сухая и шершавая: 17 способов не дать коже увянуть осенью и зимой Кожа на лице очень нежная, а защиты в холодный период получает куда меньше, ...

Солевой скраб для тела в домашних условиях, Блог Алёны Кравченко

Красота, прежде всего, это уход за телом, волосами, лицом. Плюс ко всему, важно правильное питание, употребление воды, витаминов и микроэлементов. А еще красота важна как ...

Домашние обертывания

Домашние обертывания. Обертывание в домашних условиях. Как правильно делать обертывание? Как часто делать обертывания? Когда настойчивое желание изменить себя и свою внешность перерастает в необходимость, ...

Лучшие средства от кашля: обзор эффективных средств от кашля ( отзывы)

Кашель часто становится самой настоящей проблемой — этот простудный симптом сохраняется дольше всего и, как правило, доставляет больше всего неудобств. Более того, недолеченный кашель может ...

Удаление волос навсегда в домашних условиях: быстро и безболезненно

Как быстро убрать нежелательные волосы навсегда в домашних условиях Планируя удаление волос навсегда в домашних условиях, можно воспользоваться различными народными рецептами. Для создания специальных компрессов ...

Йодобромные ванны: показания, польза и противопоказания

Многие люди любят принимать водные процедуры и ванны в том числе, но не все знают, что существует понятие – бальнеотерапия. Эта процедура позволяет совместить лечение ...

Масло для тела Garnier: отзывы и обзор всех масел Гарньер

Масло для тела — любимый продукт. И очень эффективный: питает и увлажняет кожу, придает ей сияние, делает мягкой, бархатистой, эластичной — список можно продолжить. И ...

Голубая глина от целлюлита – способы, правила использования препарата

Как известно, целлюлит – угроза не только красоте, но и здоровью. В большинстве своем эта болезнь поражает кожные покровы у женщин с лишним весом. Однако ...

Как приготовить шоколадный скраб для тела в домашних условиях, Блог Алёны Кравченко

Как приготовить шоколадный скраб для тела в домашних условиях? Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня я вам расскажу, как приготовить шоколадный скраб для лица и тела дома. ...

Массажеры от целлюлита

Наверняка вы слышали много отзывов о массажерах от целлюлита, но не решались их попробовать, полагая, что это очередной ход рекламной компании. Познакомиться с отзывами тех, ...

Мазь календулы применение

Цветок календулы довольно просто узнать среди массы других цветов. Его выделяет яркий окрас и нежные лепестки. Кустики ноготков (народное название), словно россыпи маленького солнышка, горят ...

Массажеры для похудения — помогают ли? Виды, отзывы и результаты

Массажеры для похудения. Или как похудеть, используя специальные массажеры… Однако ручной массаж, выполненный специалистом в салоне красоты, — не самое дешевое удовольствие, требующее к тому ...

СПА педикюр: что это такое, как сделать в домашних условиях

Как, часто нашим ножкам приходиться нелегко: быстрая ходьба, высокие каблуки, колготки и депиляция… Все это не самым лучшим образом отображается на ваших ножах. И как ...

Уход за кожей рук и ступней в осенне-зимний период — TatiVK, MY HANDBOOK

В человеке все должно быть прекрасно, а в девушке – тем более! Все-таки девушка — тоже человек! Мы уделяем уходу за собой много времени и ...

Эфирные масла для ногтей

Ухоженные руки — это и крепкие здоровые ногти в том числе. Такой вид их хозяйки обеспечивают разными способами: одни постоянно посещают маникюрщицу и доверяют уход ...

Отбеливающие маски для кожи лица от пигментных пятен в домашних условиях

Домашние рецепты отбеливающих масок для кожи лица от пигментных пятен Визуально пигментные пятна представляют собой участки кожи темного цвета на лице или теле. Их появление ...

Как делать горячее обертывание от целлюлита — Польза

По механизму воздействия процедура обертывания делится на два вида: холодное и горячее. Отличие между ними состоит в температурном режиме, а так же способом воздействия. Так ...

Домашний уход за руками

По женским рукам можно сказать многое. Кто-то предскажет судьбу и будущее, едва взглянув на ладонь, кто-то с уверенностью расскажет о Вашем характере по форме руки ...

Как убрать волосы на животе у девушек

Женщины всегда щепетильно относятся к теме «кожа», уход за ней, косметика по увлажнению и омолаживанию участков кожи на лице. Отдельная тематика ухаживание за кожей под ...

Обертывания для похудения против целлюлита с использованием водорослей и глины в домашних условиях с видео

Обертывания для похудения – это, несомненно, один из самых эффективных методов коррекции фигуры, ведь с их помощью за короткий промежуток времени пропадает целлюлит, сантиметры в ...

Шоколадный скраб для тела своими руками, мастер — класс с фото, пошагово

С приходом осенних дней коже требуется особый уход. Она первая попадает под удар капризной осенней погоды. Даже при самом внимательном уходе не удается избежать обветривания ...

Обертывание гуам: показания, противопоказания, отзывы и результаты

Применение профессиональной косметики Guam (Гуам) в домашних условиях Высококачественная профессиональная косметика Guam, созданная при помощи натуральных морских водорослей, способна избавить пациентов от многих косметических проявлений. ...

Использование масел для массажа с целью похудения — приготовление в домашних условиях

Эфирное масло — это сущность растения, то есть его жизненная сила, которая дистиллирована для использования. Аромат эфирного масла и его целебные свойства строго индивидуальны, как, ...

Как избавиться от растяжек на теле: ведущие методы удаления и лечения

Можно ли избавиться от растяжек? Новые и уже проверенные возможности Растяжки на теле появляются вследствие разрыва коллагеновых волокон. Это может произойти в тех случаях, когда ...

Рейтинг@Mail.ru