Не пропусти
Главная » Уход за телом » Подготовка к пляжному сезону: боремся с целлюлитом

Подготовка к пляжному сезону: боремся с целлюлитом

Подготовка к пляжному сезону: боремся с целлюлитом

В начале каждого пляжного сезона большинство девушек мучает одна и та же проблема – целлюлит. И хотя справиться с ним сложнее, чем купить новый купальник, но все-таки это возможно. Сегодня редакция Estet-portal расскажет Вам какие простые и регулярные упражнения помогут избавиться от целлюлита и что для этого необходимо сделать.

Хотите гладкую кожу? запаситесь терпением и тщательно пересмотрите свой рацион. Первым делом удалите из него:

Здесь даже обсуждать нечего: чтобы иметь здоровый вид, просто забудьте все вредные слабости.

Главный упор в питание сделайте на свежие, постные, однако богатые питательными веществами продукты. Рекомендуется отдавать предпочтение сложным углеводам:

Одним из самых эффективных продуктов, работающих на Вашу ровную, красивую кожу, можно назвать грейпфрут. Именно этот цитрус содержит особое вещество – флавоноид нарингин, при прохождении через кишечную стенку, оно превращается в нарингенин, который способен влиять на секрецию инсулина. Когда инсулин выделяется в необходимом количестве, организму, во-первых, не грозят неконтролируемые приступы голода, а во-вторых, тело перестает делать лишние жировые запасы.

В ходе диеты против целлюлита рекомендуется съедать около 200 грамм грейпфрутовой мякоти, причем, вместе с пленочкой, которая отделяет дольки друг от друга. Именно в этой пленочке самое высокое содержание нарингина.

Но при этом стоит помнить, что кислоты, которые содержаться в грейпфруте, также будут в избытке попадать в желудок. Это может стать причиной усугубления хронических заболеваний ЖКТ. Поэтому если у Вас есть таковые, то стоит проконсультироваться с лечащим врачом на счет употребления грейпфрута в подобных количествах.

Кроме того, не стоит забывать и про питье. Так, в день человеку необходимо выпивать примерно 30 мл чистой воды на один кг веса, не учитывая употребления чая, морсов и супов.

Для того чтобы победить целлюлит как можно быстрее, Вам необходимо двигаться каждый день. Это может быть пробежка в парке или пешая прогулка до работы. Сейчас на улице прекрасная погода, так что прогуляться по улице, вместо толкания в общественном транспорте, будет только в удовольствие. Наденьте удобную обувь и отправляйтесь на работу, а уже на месте можете переобуть свои любимые туфли.

В выходные катайтесь на велосипеде, плавайте, гуляйте с друзьями по парку – словом, выбирайте тот вид активности, который Вам по душе, а вашим ногам, ягодицам и бедрам обеспечивает физическую нагрузку. Кроме того, дома можно делать выпады с гантелями – упражнения более эффективного для борьбы с целлюлитом, пока не придумали.

Косметический уход – завершающий аккорд в борьбе с целлюлитом

Конечно, не стоит забывать и о косметическом уходе за кожей. При этом стоит помнить, что все косметические средства приносят пользу только в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками. Итак, лучше всего справиться с целлюлитом помогают:

1. Контрастный душ. Принимайте его каждое утро. Очень полезно массировать бедра и другие проблемные зоны струями воды разной температуры. Это улучшает кровообращение и усиливает приток кислорода к ткани.

2. Массаж. Еще находясь в душе, сделайте массаж проблемных зон при помощи специального массажера или грубой перчатки. И то и другое не стоит больших денег, а эффект от ежедневного применения однозначно будет.

3. Антицеллюлитные средства. Если Вы лежите на диване, уплетаете пирожные и изредка наносите подобное средство, то спешим Вас огорчить – оно не поможет. Действие антицеллюлитных средств лишь ускоряет эффект, которого Вы добиваетесь от сбалансированного питания и занятий спортом. В таком случае результат от их применения будет виден уже спустя месяц.

Напоследок, хотелось бы отметить, что причин для появления целлюлита может быть много и не все они носят косметический характер. Поэтому при подозрениях или наличие других проблем со здоровьем стоит проконсультироваться с врачом. Надеемся, что наши советы по борьбе с целлюлитом будут полезными. Редакция Estet-portal желает Вам всегда быть красивыми и здоровыми, а дальнейшей подготовкой к летнему сезону будем заниматься вместе. Внимательно следите за новостями, ведь Вас ждет еще много интересного.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Уход за кожей осенью и зимой — Woman s Day

Сухая и шершавая: 17 способов не дать коже увянуть осенью и зимой Кожа на лице очень нежная, а защиты в холодный период получает куда меньше, ...

Солевой скраб для тела в домашних условиях, Блог Алёны Кравченко

Красота, прежде всего, это уход за телом, волосами, лицом. Плюс ко всему, важно правильное питание, употребление воды, витаминов и микроэлементов. А еще красота важна как ...

Домашние обертывания

Домашние обертывания. Обертывание в домашних условиях. Как правильно делать обертывание? Как часто делать обертывания? Когда настойчивое желание изменить себя и свою внешность перерастает в необходимость, ...

Лучшие средства от кашля: обзор эффективных средств от кашля ( отзывы)

Кашель часто становится самой настоящей проблемой — этот простудный симптом сохраняется дольше всего и, как правило, доставляет больше всего неудобств. Более того, недолеченный кашель может ...

Удаление волос навсегда в домашних условиях: быстро и безболезненно

Как быстро убрать нежелательные волосы навсегда в домашних условиях Планируя удаление волос навсегда в домашних условиях, можно воспользоваться различными народными рецептами. Для создания специальных компрессов ...

Йодобромные ванны: показания, польза и противопоказания

Многие люди любят принимать водные процедуры и ванны в том числе, но не все знают, что существует понятие – бальнеотерапия. Эта процедура позволяет совместить лечение ...

Масло для тела Garnier: отзывы и обзор всех масел Гарньер

Масло для тела — любимый продукт. И очень эффективный: питает и увлажняет кожу, придает ей сияние, делает мягкой, бархатистой, эластичной — список можно продолжить. И ...

Голубая глина от целлюлита – способы, правила использования препарата

Как известно, целлюлит – угроза не только красоте, но и здоровью. В большинстве своем эта болезнь поражает кожные покровы у женщин с лишним весом. Однако ...

Как приготовить шоколадный скраб для тела в домашних условиях, Блог Алёны Кравченко

Как приготовить шоколадный скраб для тела в домашних условиях? Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня я вам расскажу, как приготовить шоколадный скраб для лица и тела дома. ...

Массажеры от целлюлита

Наверняка вы слышали много отзывов о массажерах от целлюлита, но не решались их попробовать, полагая, что это очередной ход рекламной компании. Познакомиться с отзывами тех, ...

Мазь календулы применение

Цветок календулы довольно просто узнать среди массы других цветов. Его выделяет яркий окрас и нежные лепестки. Кустики ноготков (народное название), словно россыпи маленького солнышка, горят ...

Массажеры для похудения — помогают ли? Виды, отзывы и результаты

Массажеры для похудения. Или как похудеть, используя специальные массажеры… Однако ручной массаж, выполненный специалистом в салоне красоты, — не самое дешевое удовольствие, требующее к тому ...

СПА педикюр: что это такое, как сделать в домашних условиях

Как, часто нашим ножкам приходиться нелегко: быстрая ходьба, высокие каблуки, колготки и депиляция… Все это не самым лучшим образом отображается на ваших ножах. И как ...

Уход за кожей рук и ступней в осенне-зимний период — TatiVK, MY HANDBOOK

В человеке все должно быть прекрасно, а в девушке – тем более! Все-таки девушка — тоже человек! Мы уделяем уходу за собой много времени и ...

Эфирные масла для ногтей

Ухоженные руки — это и крепкие здоровые ногти в том числе. Такой вид их хозяйки обеспечивают разными способами: одни постоянно посещают маникюрщицу и доверяют уход ...

Отбеливающие маски для кожи лица от пигментных пятен в домашних условиях

Домашние рецепты отбеливающих масок для кожи лица от пигментных пятен Визуально пигментные пятна представляют собой участки кожи темного цвета на лице или теле. Их появление ...

Как делать горячее обертывание от целлюлита — Польза

По механизму воздействия процедура обертывания делится на два вида: холодное и горячее. Отличие между ними состоит в температурном режиме, а так же способом воздействия. Так ...

Домашний уход за руками

По женским рукам можно сказать многое. Кто-то предскажет судьбу и будущее, едва взглянув на ладонь, кто-то с уверенностью расскажет о Вашем характере по форме руки ...

Как убрать волосы на животе у девушек

Женщины всегда щепетильно относятся к теме «кожа», уход за ней, косметика по увлажнению и омолаживанию участков кожи на лице. Отдельная тематика ухаживание за кожей под ...

Обертывания для похудения против целлюлита с использованием водорослей и глины в домашних условиях с видео

Обертывания для похудения – это, несомненно, один из самых эффективных методов коррекции фигуры, ведь с их помощью за короткий промежуток времени пропадает целлюлит, сантиметры в ...

Шоколадный скраб для тела своими руками, мастер — класс с фото, пошагово

С приходом осенних дней коже требуется особый уход. Она первая попадает под удар капризной осенней погоды. Даже при самом внимательном уходе не удается избежать обветривания ...

Обертывание гуам: показания, противопоказания, отзывы и результаты

Применение профессиональной косметики Guam (Гуам) в домашних условиях Высококачественная профессиональная косметика Guam, созданная при помощи натуральных морских водорослей, способна избавить пациентов от многих косметических проявлений. ...

Использование масел для массажа с целью похудения — приготовление в домашних условиях

Эфирное масло — это сущность растения, то есть его жизненная сила, которая дистиллирована для использования. Аромат эфирного масла и его целебные свойства строго индивидуальны, как, ...

Как избавиться от растяжек на теле: ведущие методы удаления и лечения

Можно ли избавиться от растяжек? Новые и уже проверенные возможности Растяжки на теле появляются вследствие разрыва коллагеновых волокон. Это может произойти в тех случаях, когда ...

Рейтинг@Mail.ru