Не пропусти
Главная » Все обо всем » Как быстро потолстеть в домашних условиях

Как быстро потолстеть в домашних условиях

Иметь идеальный вес мечтают все, однако, не многие могут ответить на вопрос, что же такое идеальный вес, хотя именно масса тела является одним из самых важных показателей физического развития человека.

Как быстро потолстеть в домашних условиях

Идеальный вес зависит от множества факторов, например, от возраста, от роста, от строения тела и от того, мужчина вы, или женщина. Кроме того, на этот показатель оказывает влияние образ жизни человека, количество физических нагрузок и наличие болезненных или воспалительных процессов в организме.

 

Как потолстеть в домашних условиях

 

Как потолстеть в домашних условиях

Если говорить в общем, то вес любого здорового человека состоит из массы его костей, плазмы и внутренних органов, а также из веса мышц и жира, причём мышцы тяжелее костей и жира. В случае же с идеальным весом, в процентном соотношении большую часть должны занимать именно они мышцы.

Воплощая мечту об идеальном весе в жизнь, некоторым из нас нужно похудеть, а некоторым, наоборот, поправиться. Причём и потолстеть, и похудеть для многих из нас одинаково сложно.

 

Как потолстеть мужчине быстро

 

как потолстеть парню быстро

Если задать вопрос о том, как потолстеть в домашних условиях, профессиональному спортсмену, он обязательно ответит, что нужно увеличивать мышечную массу, если этот же вопрос задать диетологу, то специалист порекомендует соблюдение особой высококалорийной диеты, и стоит отметить, что оба эти ответа будут одинаково верны.

Некоторым мужчинам, особенно высокого роста, не помешало бы прибавить несколько килограммов, но как это сделать, как потолстеть мужчине правильно, и можно ли поправиться, не посещая спортивный зал. Оказывается, можно набрать недостающие до идеального веса несколько кило даже дома, однако для этого понадобится желание и соблюдение нехитрых правил.

 

Итак, семь правил идеального веса, или как потолстеть парню быстро

 

  • Пейте много жидкости, чистая вода нужна каждой клеточке вашего организма, кроме того, она нормализует обмен веществ, а это помогает набрать вес. Взрослому мужчине, мечтающему поправиться, следует выпивать в день не менее 2,5 литров цельного молока;
  • Считайте калории, и питайтесь только высококалорийными продуктами. Рассчитайте свою суточную норму и увеличьте её, например, на 500 Ккалорий, если через пару дней вы заметите, что этого количества недостаточно, прибавьте ещё 500 Ккалорий. Больше тысячи Ккалорий в день позволит получить существенную прибавку в весе уже через неделю;
  • Измените режим дня, старайтесь чаще есть и больше отдыхать;
  • Помните о мышечной массе, вернее о необходимости увеличивать её, иначе заплывёте жирком. Продумайте уровень своих физических нагрузок, в противном случае, вас в скором времени будет интересовать вопрос, как похудеть;
  • Внимательно отслеживайте изменения своего веса, смотритесь в зеркало, делайте фотографии, и сравнивайте результаты;
  • Соблюдайте баланс тренировок и отдыха, помните, что после нагрузок, во время отдыха, мышечная масса увеличивается быстрее;
  • Высыпайтесь.

 

Как быстро потолстеть девушке

 

Как быстро потолстеть девушке

Тема веса, вообще, является весьма щекотливой для дам, и многие из них мечтают похудеть. Однако у девушек, особенно у молоденьких, есть и другая проблема, проблема недостаточного веса, и если худоба, это подарок генетики, то механизм быстрого метаболизма нужно исправлять. Подходов к решению этой проблемы несколько, за советом, как быстро потолстеть девушке можно обратиться к диетологу, или опять-таки к профессиональному фитнес-тренеру, каждый из этих специалистов сможет дать хороший совет.

  • Следите за своей талией, и берегите её, прибавка веса у девушки, как правило, в первую очередь отражается на её талии. Кроме того, жирок может начать появляться и накапливаться на бёдрах и внизу живота, и это не всегда смотрится привлекательно. Поэтому, желаемые килограммы прибавлять вам должна мышечная масса, а не жировые наросты;
  • В режиме вашего дня, если вы пока не знаете, как быстро потолстеть в домашних условиях, обязательно должны присутствовать несложные физические упражнения, выполнять которые можно даже без специальных тренажёров. Однако вам все же могут понадобиться килограммовые гантели, с которыми вы будете делать, например, приседания, или скручивания на мышцы пресса;
  • Режим питания, также должен быть пересмотрен, в нём должно появиться как можно больше калорийный, но не слишком жирных блюд;
  • Дополнительные калории вам не помешают, потреблять их нужно постепенно, если ваш рацион будет состоять из пяти приёмов пищи, то в каждый из них вы должны съедать по сто дополнительных калорий;
  • Пейте больше жидкости, и добавляйте к простой питьевой воде, молочные коктейли, фруктовые и овощные соки.

 

Как потолстеть за неделю в домашних условиях

 

Как потолстеть за неделю в домашних условиях

Соблюдая эти довольно простые правила, за неделю реально можно прибавить не более одного килограмма к своей мышечной массе. Если вы думаете, как потолстеть за неделю в домашних условиях на большее количество килограммов, то старайтесь в день употреблять больше дополнительных калорий, чаще кушать и не забывайте при этом тренироваться более усердно. Помните, что торты, пиццы и сдобные булочки, дадут вам значительную прибавку в весе, но будет это жир, а не мышцы, поэтому не стоит ими злоупотреблять.

Также интересные материалы:

  • Как часто нужно делать лазерную эпиляцию
  • Как делать эпиляцию в домашних условиях
  • Как правильно и быстро набрать вес худому парню
  • Можно ли делать эпиляцию беременным
  • Подтягивания на турнике. Программа с нуля

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Не узнаю вас в гриме!; Пройди тест и проверь, сможешь ли ты узнать актеров в гриме?

Насколько хорошо вы знаете актеров и героев в их исполнении? Давайте проверим;

27 хлестких комиксов на тему эволюции

Все течет и все меняется, другим словами эволюционирует. Это касается как людей, так и животных, предметов, общества и т.д. Представляем вашему вниманию забавные комиксы на ...

Эта женщина весила 453 кг! Но посмотрите на нее теперь

Эту женщину, которая когда-то весила 453-килограмма, прозвали полутонновой убийцей; своего племянника. Но теперь все изменилось; Мэра Росалес, из Техаса, признается, что настолько разочаровалась в жизни, ...

«Проснись и… ешь». Что едят на завтрак дети в разных странах мира

Завтрак считается самым важным приемом пищи. Во многих странах это не только банальная овсяная каша или хлопья с молоком. Фотограф Ханна Уитакер посетила семьи, проживающие ...

25 деликатесов со всего мира, которые вы бы не рискнули попробовать

Сегодня на обед борщ, значит завтра суп или макароны; Не надоело? Может стоит попробовать что-то кардинально новое? А вот что именно, вы сможете узнать ниже. ...

Любопытные факты о жвачке Love is;;, которые вы не знали

Кто не знает легендарную жвачку Love is; все знают. А еще многие наверняка помнят ее вкус, который знаком нам с детства. Но мало, кто знает, ...

25 стёбных подарков от бабушек, которые разрывают по полной

Очень крутая штука для сибирских морозов! Бабуля в теме! Я тоже хочу Патрика!!! Надеюсь вы знаете английский О да, детка! На тусовку в таком не ...

Невероятно! Этот редкий петух 100% черный: от перьев до внутренних органов и костей

В сети столько всего интересного и необычного, что у нас уже выработался некий иммунитет к этому нас сложно чем-то удивить. Но мы сейчас попробуем. Эта ...

19 прекрасных девушек из прошлого, которые не оставят вас равнодушными!

История так притягательна и загадочна! Сегодня мы хотели бы оглянуться назад и прикоснуться к самом прекрасному; Итак, давайте посмотрим, как выглядели и чем занимались девушки ...

Пепельно-русый цвет волос фото

Стильный и изысканный, пепельно-русый цвет волос, фото которого представлены, остаётся неизменно модным среди блондинок. Психологи, изучавшие связь цвета волос с характером их обладательниц, считают , ...

Красно-каштановый цвет волос фото

Стремясь оживить свой натуральный цвет волос, брюнетки и шатенки могут попробовать красно-каштановый цвет волос. Он отлично подойдет тем, кто хочет что-то изменить в своей жизни, ...

Типичные ошибки при уходе за волосами

Тусклый цвет, посеченные кончики, спутанные пряди, ломкость и активное выпадение – таковы результаты неправильного ухода за волосами. Ежедневно допуская типичные ошибки, девушки и женщины подвергают ...

Темно-шоколадный цвет волос фото

Темно-шоколадный цвет волос, фото – практически универсальный вариант для тех, кто решил сменить имидж, но не хочет становиться жгучим брюнетом. Многообразие оттенков темного шоколада, который ...

Стрижки для вьющихся волос фото

Романтичные локоны и задорные кудряшки уже сами по себе являются украшением женщины. Причем носить их не только красиво, но еще и актуально. Модные стрижки для ...

Стрижки для квадратного лица фото

Каждая женщина бывает прекрасна по-своему и даже не идеально овальная форма лица, при умелом подходе может превратиться в ваше главное достоинство, стоит лишь вам правильно ...

25+ фото о том, чего парням стоят шикарные снимки их девушек в Instagram

Чтобы сделать, по-настоящему, стоящий кадр и выложить его в Instagram девушкам зачастую приходится нехило напрячь своих парней. Но стоит сказать, что эти парни реально лучших ...

Мужские стрижки весна

Начало весны радует всех, потому что наконец-то можно сбросить надоевшие шапки и показать свои прически во всей красе. Конечно же, это повышает ажиотаж в парикмахерских, ...

Шоколадно-карамельный цвет волос фото

Шоколадно-карамельный цвет волос трудно отнести к какому-либо типу. Ну точно, это не рыжий и не брюнет. Он где-то между блондинкой и шатенкой, поэтому сейчас очень ...

Светло-каштановый цвет волос фото

После длительного периода погони за необычными цветами и вычурной окраской, светло-каштановый цвет волос снова массово появился на подиумах и в модных глянцевых журналах. Это связано ...

Отмеченные и высветленные природой: магическая красота альбиносов

Альбинизм — это врождённое отсутствие пигмента меланина, который придает окрас коже, волосам, радужной и пигментной оболочкам глаза. Альбиносы встречаются как среди людей, так и среди ...

Короткие мужские стрижки

Отличительной чертой мужчины является практичность. Происходит это не только в хозяйстве, но и уходе за собственной внешностью. Именно поэтому стрижка на короткие волосы всегда остается ...

Светло-пепельный цвет волос фото

Этот необычный оттенок считается натуральным, хотя никогда не появляется на волосах сам по себе. Он идеально подходит девушкам со цветотипом «лето» с их светлыми волосами, ...

Медно-коричневый цвет волос фото

Яркий, медно-коричневый цвет волос всегда привлекает внимание. Именно поэтому некоторые девушки специально красятся в этот цвет, а некоторые из тех, кому он дан от природы, ...

Стрижка каре с челкой фото

Многие женщины воспринимают популярною нынче стрижку каре с челкой как еще один шанс скрыть многие недостатки своей внешности. Видов этой прически настолько много, что любая ...

Рейтинг@Mail.ru