Не пропусти
Главная » Все обо всем » Как быстро похудеть на 10 кг? Самые лучшие методы

Как быстро похудеть на 10 кг? Самые лучшие методы

Сейчас холода, под куртками не видны наши лишние килограммы. И поэтому всем сейчас как-то все равно, есть лишний вес или нет. Но жаль, что многие просто не понимают, что зима – это самое лучшее время, чтобы начинать худеть и к лету выглядеть просто стройняшкой. Особенно нужно начинать уже худеть тем, у кого лишний вес большой – около 10 кг. Тем нужно срочно читать эту статью и браться за дело! Итак, сегодня мы поговорим о том, как быстро похудеть на 10 кг?


Есть много способов быстрого похудения, и один из них – голодание. Выдержать голодание довольно сложно, но возможно! Главное – сила воли и мотивация. В период голодания у вас не должно быть срывов, а также провокаций к срывам. Вы не должны даже думать о еде, иначе в любом случае сорветесь. Отвлекайте себя от еды. Возьмите какой-нибудь журнал со звездами и смотрите на их замечательные стройные фигуры. Вот тогда и будет у вас мотивация! Когда вы голодаете, вы можете пить очень много жидкости. Только помните, что жидкость – это не супы и соки, а очищенная вода и зеленый чай. От кофе и черного чая на время похудения лучше отказаться.

Какое похудение может быть без физических нагрузок?! Тем более, если вам нужно сбросить более 5 кг, в нашем случае 10. Физические нагрузки не только ускорят процесс похудения, но и подтянут вашу кожу, чтобы она не была обвисшей.

Самый лучший вариант – как только есть свободное время, нужно заниматься спортом. Спорт может быть абсолютно любым: начиная от приседаний и заканчивая конькобежным спортом. А если вы не можете по каким-либо причинам заниматься такими видами спорта, а также приседать, прыгать, бегать, то вы можете просто устраивать себе пешие прогулки. Поверьте, от них вы можете похудеть не меньше, чем от интенсивных нагрузках.

Также, чтобы быстро похудеть на 10 кг, вы можете сесть на низкоуглеводную диету. Ведь именно углеводы откладываются в виде жира на боках, животе и бедрах. Суть низкоуглеводной диеты проста – вы отказываетесь на время похудения от всего мучного и сладкого. От сладкой газированной воды, от низкокалорийного печенья, от молочных коктейлей тоже нужно отказаться. Таким способом вы очень быстро добьетесь результата! Просто-напросто откажитесь на ближайший месяц от сладкого и мучного и тогда стройность в ваших руках!

Очень эффективна гречневая диета. Соблюдая ее всего лишь 2 недели, вы можете потерять от 5 до 12 кг, в зависимости от исходного веса, а также от цели похудения. В первые дни вы теряете около 1 кг, а затем все меньше и меньше. Это так всегда :) Гречневая диета очень эффективна и не вызывает общей утомляемости в отличие от других монодиет. На гречневой диете сидят известные нам гимнастки, при этом занимаются около 8 часов в день, не теряя усталости. Поэтому я ы порекомендовала вам худеть именно на гречневой диете!

Когда вам нужно быстро похудеть, не стоит пренебрегать другими способами похудения. Также для похудения полезно посещать бани. Помните, что посещение бани, ограниченное питание и физические нагрузки в один день могут вам дать потерю -2 кг! Только, чтобы похудеть, идти в баню нужно на пустой желудок, а не после плотного обеда! В бане нужно хорошенько пропотеть, так что после нее не нужно сразу бросаться в бассейн, так как он останавливает потоотделение. Также не следует наедаться сразу после бани и пить в больших количествах. Если вы хотите пить, то можно сделать несколько глотков чая и закусить долькой лимона.

Если совместить ограниченное питание, физические нагрузки, а также походы в баню, то вы можете быстро похудеть на 10 кг, примерно за неделю. Казалось бы, одна проблема решена, но тут появляется другая: как удержать этот потерянный вес? Если вы вернетесь к прежнему питанию, перестанете делать физические упражнения, то через время сброшенные непосильным трудом килограммы несомненно вернутся. На счет питания мой вам совет – переходите на правильное питание, а физические нагрузки обязательно должны у вас присутствовать!

Худейте, сколько вам хочется, дорогие друзья!

Также интересные материалы:

  • Как похудеть после родов? Советы, которые действительно вам помогут это сделать!
  • Арбузная диета
  • Как бороться с целлюлитом в домашних условиях? Эффективные упражнения
  • Правильный рацион питания залог отличной фигуры!
  • Как похудеть с помощью воды?

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Не узнаю вас в гриме!; Пройди тест и проверь, сможешь ли ты узнать актеров в гриме?

Насколько хорошо вы знаете актеров и героев в их исполнении? Давайте проверим;

27 хлестких комиксов на тему эволюции

Все течет и все меняется, другим словами эволюционирует. Это касается как людей, так и животных, предметов, общества и т.д. Представляем вашему вниманию забавные комиксы на ...

Эта женщина весила 453 кг! Но посмотрите на нее теперь

Эту женщину, которая когда-то весила 453-килограмма, прозвали полутонновой убийцей; своего племянника. Но теперь все изменилось; Мэра Росалес, из Техаса, признается, что настолько разочаровалась в жизни, ...

«Проснись и… ешь». Что едят на завтрак дети в разных странах мира

Завтрак считается самым важным приемом пищи. Во многих странах это не только банальная овсяная каша или хлопья с молоком. Фотограф Ханна Уитакер посетила семьи, проживающие ...

25 деликатесов со всего мира, которые вы бы не рискнули попробовать

Сегодня на обед борщ, значит завтра суп или макароны; Не надоело? Может стоит попробовать что-то кардинально новое? А вот что именно, вы сможете узнать ниже. ...

Любопытные факты о жвачке Love is;;, которые вы не знали

Кто не знает легендарную жвачку Love is; все знают. А еще многие наверняка помнят ее вкус, который знаком нам с детства. Но мало, кто знает, ...

25 стёбных подарков от бабушек, которые разрывают по полной

Очень крутая штука для сибирских морозов! Бабуля в теме! Я тоже хочу Патрика!!! Надеюсь вы знаете английский О да, детка! На тусовку в таком не ...

Невероятно! Этот редкий петух 100% черный: от перьев до внутренних органов и костей

В сети столько всего интересного и необычного, что у нас уже выработался некий иммунитет к этому нас сложно чем-то удивить. Но мы сейчас попробуем. Эта ...

19 прекрасных девушек из прошлого, которые не оставят вас равнодушными!

История так притягательна и загадочна! Сегодня мы хотели бы оглянуться назад и прикоснуться к самом прекрасному; Итак, давайте посмотрим, как выглядели и чем занимались девушки ...

Пепельно-русый цвет волос фото

Стильный и изысканный, пепельно-русый цвет волос, фото которого представлены, остаётся неизменно модным среди блондинок. Психологи, изучавшие связь цвета волос с характером их обладательниц, считают , ...

Красно-каштановый цвет волос фото

Стремясь оживить свой натуральный цвет волос, брюнетки и шатенки могут попробовать красно-каштановый цвет волос. Он отлично подойдет тем, кто хочет что-то изменить в своей жизни, ...

Типичные ошибки при уходе за волосами

Тусклый цвет, посеченные кончики, спутанные пряди, ломкость и активное выпадение – таковы результаты неправильного ухода за волосами. Ежедневно допуская типичные ошибки, девушки и женщины подвергают ...

Темно-шоколадный цвет волос фото

Темно-шоколадный цвет волос, фото – практически универсальный вариант для тех, кто решил сменить имидж, но не хочет становиться жгучим брюнетом. Многообразие оттенков темного шоколада, который ...

Стрижки для вьющихся волос фото

Романтичные локоны и задорные кудряшки уже сами по себе являются украшением женщины. Причем носить их не только красиво, но еще и актуально. Модные стрижки для ...

Стрижки для квадратного лица фото

Каждая женщина бывает прекрасна по-своему и даже не идеально овальная форма лица, при умелом подходе может превратиться в ваше главное достоинство, стоит лишь вам правильно ...

25+ фото о том, чего парням стоят шикарные снимки их девушек в Instagram

Чтобы сделать, по-настоящему, стоящий кадр и выложить его в Instagram девушкам зачастую приходится нехило напрячь своих парней. Но стоит сказать, что эти парни реально лучших ...

Мужские стрижки весна

Начало весны радует всех, потому что наконец-то можно сбросить надоевшие шапки и показать свои прически во всей красе. Конечно же, это повышает ажиотаж в парикмахерских, ...

Шоколадно-карамельный цвет волос фото

Шоколадно-карамельный цвет волос трудно отнести к какому-либо типу. Ну точно, это не рыжий и не брюнет. Он где-то между блондинкой и шатенкой, поэтому сейчас очень ...

Светло-каштановый цвет волос фото

После длительного периода погони за необычными цветами и вычурной окраской, светло-каштановый цвет волос снова массово появился на подиумах и в модных глянцевых журналах. Это связано ...

Отмеченные и высветленные природой: магическая красота альбиносов

Альбинизм — это врождённое отсутствие пигмента меланина, который придает окрас коже, волосам, радужной и пигментной оболочкам глаза. Альбиносы встречаются как среди людей, так и среди ...

Короткие мужские стрижки

Отличительной чертой мужчины является практичность. Происходит это не только в хозяйстве, но и уходе за собственной внешностью. Именно поэтому стрижка на короткие волосы всегда остается ...

Светло-пепельный цвет волос фото

Этот необычный оттенок считается натуральным, хотя никогда не появляется на волосах сам по себе. Он идеально подходит девушкам со цветотипом «лето» с их светлыми волосами, ...

Медно-коричневый цвет волос фото

Яркий, медно-коричневый цвет волос всегда привлекает внимание. Именно поэтому некоторые девушки специально красятся в этот цвет, а некоторые из тех, кому он дан от природы, ...

Стрижка каре с челкой фото

Многие женщины воспринимают популярною нынче стрижку каре с челкой как еще один шанс скрыть многие недостатки своей внешности. Видов этой прически настолько много, что любая ...

Рейтинг@Mail.ru