Не пропусти
Главная » Все обо всем » Всё о вумбилдинг упражнениях

Всё о вумбилдинг упражнениях

Циник сказал бы, что вумбилдинг — это способ заработать побольше денег на женщинах с не очень удавшейся личной жизнью. Реалист — что это простые упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна. А йог — что это ненужная трата времени для того, кто практикует мула бандху, то есть для каждого занимающегося хатха-йогой. В интернете сформировалась целая культура с гуру удачной сексуальной жизни, дисками с упражнениями за немного денег и отзывами как это все чудесно работает.

Всё о вумбилдинг упражнениях

Что должны делать упражнения вумбилдинга и что они могут сделать для вас

Считается, что сильные мышцы влагалища — половина секрета успеха у мужчин. Ну, да, вы подходите к парню в баре, и говорите: «Знаешь, я занимаюсь вумбилдингом…» Незадача заключается только в том, что влагалище — это полый пещеристый орган. Никаких «сильных мышц» там по определению нет. Вход во влагалище представляет собой сфинктер, его-то мы и можем напрягать. Всем знакомо ощущение, когда очень хочется в туалет, но возможности проделать это нет никакой. Тогда мы подтягиваем мышцы промежности так, чтобы «закрыть» мочеточник. Рефлекторно напрягаются и сфинктеры влагалища и ануса. Вот примерно этим вам и будут советовать заниматься. Самые продвинутые еще и тренажер продадут, по виду напоминающий всем известную игрушку для секса.

В реальности, сокращения сфинктеров полезны так как:

  • улучшают кровообращение в малом тазу. Собственно, его и приседания со штангой тоже улучшают, но их обывателю продать сложнее, чем иллюзию успеха у мужчин;
  • являются профилактикой выпадения матки в старческом возрасте;
  • позволяют бороться с недержанием мочи;
  • влияют и на тонус гладкой мускулатуры кишечника тоже, что дает профилактику запора и других проблем с пищеварением.

Феерические ощущения от секса, которые обещают обоим партнерам от сокращения мышц внутри влагалища — не более, чем «визуальный обман». Если сильно сократить сфинктер может показаться, что сжимается «все». Вот и весь секрет.

Иногда еще пишут, что практика помогает от аноргазмии. Да, теоретически может, если причина не является психологической, а представляет собой нарушение кровообращения и неумение сосредоточиться на ощущениях. Но в случаях, обусловленных более глубокими причинами, от сокращения мышц обычно никакого толка.

Упражнения вумбилдинга

Считается, что их надо делать каждый день, желательно утром после посещения туалета. Отдельные личности пишут, что надо делать их по 20 минут в день. Физиология человека немножечко не подтверждает это. Тренировка какой-то одной мышцы 20 минут в день ни к чему, кроме ее переутомления обычно не приводит. Если уж хотите что-то эффективное — достаточно 40 секунд под нагрузкой, в 3 циклах, и делать не более 3-4 упражнений ежедневно.

Сами упражнения такие:

  • разминка — глубокое дыхание животом. Обычно советуют прилечь на коврик и положить одну руку на грудь, другую — на живот. Со вдохом должна подниматься та, которая на животе. Большинство источников утверждает, что дышать надо 5 минут. Это не навредит, но и эффект даст сугубо морально-психологический. Достижение нужного уровня расслабления, отвлечение от мыслей, которые обычно крутятся в голове и не имеют к ощущению собственного тела никакого отношения — вот и весь эффект;
  • упражнение на сфинктер влагалища — обычно советуют сначала попробовать силой мышц сдвинуть клитор, чуть его приподнять, потом «сжать» вход во влагалище, как бы «втянуть» его внутрь. При этом мышцы ануса расслаблены, и тело расслаблено. Некоторые обучающие видео рекомендуют в процессе стоять. Мнения источников по поводу продолжительности этого действа разошлись. Большинство русскоязычных пишут, что сокращать надо аж целых пять минут;
  • упражнение на сфинктер ануса — тут все просто. Необходимо просто сжимать его и втягивать, продолжительность = как выше;
  • «мигание» или поочередное сокращение сфинктеров влагалища и ануса. Якобы, оно-то и дает нереальное чувство контроля над собственной вагиной.

Некоторые не совсем имеющие к медицине и фитнесу источники рекомендуют еще и пользоваться в процессе «тренажерами», чтобы, так сказать, отработать зажим на практике. Описание напоминает технику мастурбации с вибратором, и к тренировкам мышц имеет мало отношения.

Другие источники рекомендуют отправиться за вумбилдингом в фитнес-центр, якобы, там есть некий лазерный тренажер, который поможет вам определить, работают ли мышцы или нет. На самом деле, никакого лазерного тренажера в обычном, ориентированном на физическое развитие, а не на полусексуальные практики, центре нет. Есть — система, позволяющая оценить общую мышечную массу и мышечные дисбалансы. Но она на сфинктеры ануса и влагалища не распространяет свое действие.

Да и, откровенно говоря, если у женщины не было какой-то серьезной травмы (имеется ввиду травма костей таза, а не травмы при родах), и у нее нормальное кровообращение и физическая активность, никаких проблем с ощущением давления в сфинктерах, а также с их сжатием у нее не может быть в принципе. Так что вся культура вумбилдинга — просто очередной способ продать вам что-то, что вам не очень-то и нужно, но вроде как, приведет вас туда, где вы ни разу не были.

Самые читаемые:

Стрижка пикси
С каждым днем, ...
Молочно-шоколадный цвет волос фото
Ещё один унив...
Темно-пепельный цвет волос фото
Необычный и ари...
Темно-рыжий цвет волос фото
Насыщенный и в ...
Золотисто-каштановый цвет волос фото
Золотисто-каш...
Светло-каштановый цвет волос фото
После длительно...
Прививка от гриппа – эффект, показания, противопоказания
Самая распростр...
Как правильно сделать красивый маникюр в в домашних условиях?
С развитием инт...
Учимся рисовать красивые стрелки на глазах
Несмотря на сво...
Особенности темного макияжа для всех оттенков глаз
Макияж темного ...
Как убрать жир с боков: секреты красивого пресса и стройной талии
Жировые отложен...
Витамины для укрепления ваших зубов
Красивая и бело...
Польза чая с имбирем для похудения. 6 рецептов вкусного напитка
Содержание: По...
Бизнес-идея интернет-магазина сувениров
Интернет создал...
Есть ли скидка пенсионерам на транспортный налог в 2017 году?
Федеральный Нал...
Если чешется грудь
Каждая женщина ...
Карты Таро теней дадут ответ на все интересующие вопросы
Таро теней Скля...
Что такое пенсионные баллы и как их считают в 2016 году?
Последнее рефор...
Прожиточный минимум пенсионера в Москве в 2017 году
Москва – самый ...
Увлажняющая маска для волос как спасительное средство летом
Содержание: Ф...
Лимонная маска для лица в домашних условиях: рецепты для разного типа кожи
Содержание...
Крем для лица с ретинолом: ТОПовые аптечные средства и рецепты домашнего приготовления
Cодержание...
Как выбрать крем для лица: по типу кожи, по составу, по производителю
Содержание...
Масло жожоба и его применение для лица и волос
Впереди холодны...
Маскирующие средства для лица консилер и корректор
Здравствуйте, д...
Минеральная декоративная косметика это уже тренд!
Продолжая тему ...
В чем причины возникновения темных кругов под глазами? Как от них можно быстро избавится?
function addL...
Флористические мотивы: техника рисования цветов на ногтях
Цветы – наиболе...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Маска с алоэ для глаз — средство против морщин от природы

Ухаживая за кожей лица и тела, многие забывают о том, что кожа вокруг глаз нуждается в гораздо большем уходе, так как является она самой нежной ...

Освежающие маски для лица: готовим маску в домашних условиях

Как освежить лицо в домашних условиях? Используйте органические ингредиенты, чтобы оживить вашу кожу и придать бодрости, бархатистости и эластичности! Следующие простые домашние освежающие маски для ...

Маска для шеи и декольте: эффективно боремся с дряблой кожей

Любая женщина мечтает продлить свою молодость и выглядеть шикарно. На сегодняшний день косметология может позволить выбрать нам множество вариантов. Главное подбирать то, что подойдет именно ...

Натуральные маски из капусты для лица: избавляемся от проблем с кожей!

Капуста помогает устранить лишнюю сальность, разрежение и повреждение кожи. Это отличный приятель в борьбе с акне. Состав богатый на кератин, белок, необходимый для здоровья волос, ...

Выбираем крем от морщин: рекомендации, краткий обзор

Как только женщина замечает у себя первые морщинки, у нее сразу же возникают мысли о том, чтобы купить омолаживающий крем. Но здесь она сталкивается с ...

Улучшаем рост бровей касторовым маслом!

Уникальное средство, которое уже на протяжении многих столетий активно используют в косметологии для экстренного восстановления волос – касторовое масло. Его используют в разных вариациях – ...

Антицеллюлитное питание: секреты стройной фигуры без целлюлита

Самая распространенная причина появления «апельсиновой корки» на ягодицах, бедрах и животе – неправильное питание. Поэтому, если вы относитесь к ряду женщин, которые комплексуют по поводу ...

Масло грецкого ореха для похудения

Что это такое и с чем его едят? Попробуем разобраться! Масло ореха широко используется в медицине, содержит много питательных свойств и необходимых для полноценного здоровья ...

Эфирные масла для ванны с целью похудения

Эфирные масла для ванны с целью похудения будут отлично воздействовать на структуру кожи, омолаживая и подтягивая ее. Также арома-масла имеют целебные свойства, улучшают работу пищеварительного ...

Скипидарные ванны для похудения: целительная сила скипидара

Более ста лет назад легендарный русский хирург Пирогов нашел способ быстрого заживления послеоперационных коллагеновых рубцов. Для практически полного их рассасывания требовалось всего лишь некоторое время ...

Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях: техника выполнения

Баночный массаж – самая популярная и эффективная косметическая процедура, способствующая устранению целлюлита. Преимущество его в том, что оно может легко проводиться в домашних условиях. При ...

Сауна для похудения методы снижения веса

Если процесс похудения замедляется и вес уходит слишком медленно или вообще «стоит» на месте, это совсем не означает, что испробованные вами диеты плохие и не дают никаких результатов. Дело все ...

Инфракрасная сауна для похудения

А знали ли Вы про новинку в мире косметологии — инфракрасная сауна для похудения и ускорения обмена веществ в организме. Это прекрасная альтернатива баням или обычным саунам, где за несколько минут можно достичь ...

Помогает ли баня в борьбе с целлюлитом?

Чаще всего в борьбе с целлюлитом используют тепловые процедуры. Считается, что они наиболее лучше справляются с расщеплением жировых отложений в проблемных местах, за счет активизации ...

Гвоздика для похудения

Гвоздика является уникальным средством не только в кулинарном мире, но и на поприще медицины. Она содержит огромное количество минералов и микроэлементов, согласно пищевой ценности имеет: ...

Как быстро избавиться от целлюлита всего за 3 недели

К сожалению, с возрастом избежать образование лишних килограмм довольно сложно. Но еще сложнее предупредить появление целлюлита в области бедер и ягодиц. Ведь он является главным ...

Применение антицеллюлитного массажера в домашних условиях

В борьбе с целлюлитом все средства хороши. Но применение антицеллюлтного массажа в комплексе со специальным массажером считается самым эффективным способом устранения «апельсиновой корки». Домашние массажеры ...

Что нужно делать, чтобы ногти росли быстрее?

Сегодня в моде естественность, а это значит, что многие женщины стараются сами отрастить свои волосы, брови и ресницы. Ногтей это тоже касается, но, как правило, ...

Как убрать вросший ноготь: избавляемся легко и правильно

Ношение неудобной обуви, неправильный педикюр – все это приводит к тому, что со временем ногтевые пластины начинают постепенно менять направление своего роста и «встревать» в ...

Бизнес-идея установки электроворот и шлагбаумов

Постоянный рост количества легковых автомобилей приводит к тому, что многие владельцы квартир не могут припарковать своих железных коней рядом с домами, в которых живут. К ...

Лечение маслом чайного дерева от грибка ногтей

Грибок ногтей — очень неприятное заболевание. Кроме внешнего непривлекательного вида, он также сопровождается: болями, зудом, жжением. Мало кто соглашается долго терпеть эти неудобства и при ...

Эфирные масла для похудения

Для нормализации сна, успокоения нервной системы, улучшение процессов пищеварения в организме эффективно используются эфирные масла. И это еще не все: Вывод токсинов; Мочегонные свойства; Тонизирование ...

Лучшее средство для увеличения груди — упругость и красота

Существует множество методик по улучшению внешнего вида женской груди. Какие методы являются эффективными, а какие вовсе использовать нежелательно. Что нужно знать про различные средства для ...

Массажное масло для похудения

Используя массажное масло для похудения, многие пациенты глубоко заблуждаются, ведь несколько капель средства не помогут создать идеальные параметры как у топ-модели, а вот сгладить незначительные ...

Рейтинг@Mail.ru