Главная » Все обо всем » Худеем без диет!

Худеем без диет!

В этой статье я вам расскажу 9 маленьких секретов, как похудеть с легкостью и причем без диет :) Поверьте, это очень просто. Итак, давайте не будем тратить время на вступление, и сразу же начнем такую интересную тему :) Как легко похудеть без диет, думаю, это будет интересно для многих :)

Незаметная зарядка

Как только у вас появилась свободная минута, не упускайте ее зря для своей фигуры. В это время сделайте маленькую зарядку, например: попрыгайте, сделайте 30 приседаний. Можете просто включить одну песню и потанцевать под нее. Еще один вариант: проведите это время с двойной пользой, то есть поубирайте дома, например. А если вы ни как не можете побороть свою лень, попробуйте обмануть ее: заведите себе питомца, собачку, например. А когда ей захочется гулять, с ней-то не поспоришь :) Придется идти гулять, а вот пятнадцатиминутная прогулка с любимым питомцем — минус 60 калорий :) Это намного лучше всяких тренажерных залов :)

Кушайте чаще, но понемногу

Попробуйте во время каждого приема пищи не набивать желудок до отвала, а чуть-чуть не доедать. Поверьте, с помощью такого режима питания вы сможете не только обезопасить себя в наборе лишних килограмм, но и всегда поддерживать заряд энергии в организме :)

Уменьшите жиры

А знаете, сколько женщина должна употреблять жиров? — Не более 75 грамм в день. Так что попробуйте снизить именно количество жиров в рационе, а не просто исключить все из своего рациона. Но для начала подсчитайте, сколько вы употребляете жиров ежедневно. И если их не больше нормы, уменьшать ничего не нужно :)

Не забывайте про перекусы

Многие говорят, если между приемами пищи хочется кушать, нужно перетерпеть это чувство голода. Нет! Делать это ни в коем случае не стоит, потому организм тут же начнет экономить энергию и накапливать жир. Съешьте какой-нибудь фрукт, который насытит вас на некоторое время, или читайте статью «Как выдержать голодание?»

Не забывайте о воде

Пить воду нужно обязательно, и, как я уже много раз говорила, около двух литров в день. Но не пейте воду во время еды, поскольку в этом случае замедляется пищеварение. Лучше всего пить воду за 20 минут до еды и через час после.

Слушайте свой организм!

Если вы не будете слушать свой организм, чувствовать его, вы никогда не сможете питаться тем, что вам действительно нравится, и тем, что вам поможет похудеть. Если вы хотите шоколада, не отказывайте себе, даже если вы следите за фигурой. Съешьте, только чуть-чуть. Это не навредит вашей фигуре :)

Питайтесь разнообразнее

Надеюсь, вы знаете, что в вашем рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы, и протеины. Ведь нет же такого продукта, в котором есть все вещества, полезные организму, поэтому нужно питаться как можно разнообразнее. Сегодня приготовьте овощи на пару, а завтра посидите на молочке, а вот послезавтра можно устроить день экзотических фруктов :)

Оценивайте вкус пищи

Даже во время похудения можно наслаждаться едой. Просто во время приема пищи тщательно пережевывайте каждый кусочек пищи, наслаждаясь ее ароматом и вкусом. В то время как вы это будете делать, вы быстро почувствуете сытость и не съедите слишком много :)

Забудьте про пустые калории

Чем питается современный человек? В основном той пищей, которая уже лишена полезных веществ и витаминов. Принцип таков — чтобы было повкуснее, чтобы дольше хранилось и как можно дольше не теряло форму.

А у вас должен быть другой принцип — вы должны питаться только теми продуктами, состав которых вам известен. Если вы знаете, из чего состоят фрукты, овощи, мясо, сметана, молоко — ешьте, а если не знаете, например: торты, конфеты, печенье, полуфабрикаты — не ешьте!

Список правил, как похудеть без диет, можно продолжать до бесконечности, но я надеюсь, что основную суть вы поняли :) Удачи вам, дорогие друзья!

Также интересные материалы:

  • Арбузная диета
  • Самые эффективные упражнения для похудения. Худеем быстро!
  • Как похудеть в лице? Избавляемся от второго подбородка, пухлых щек, а также от черных точек
  • Творожная диета для похудения
  • Как бороться с целлюлитом в домашних условиях? Эффективные упражнения

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Этот котенок был еле живым, когда его приютили. Реакция хаски была бесподобна!

Этому милому котенку все 3 недели от роду, но жизнь уже успела его потаскать; К счастью, нашлись добрые люди, которые подобрали его с улицы, когда ...

Не узнаю вас в гриме!; Пройди тест и проверь, сможешь ли ты узнать актеров в гриме?

Насколько хорошо вы знаете актеров и героев в их исполнении? Давайте проверим;

Рейтинг@Mail.ru