Не пропусти
Главная » Здоровая жизнь » День очистки организма — простой и мягкий вариант поста

День очистки организма — простой и мягкий вариант поста

День очистки организма - простой и мягкий вариант поста

День очистки организма - простой и мягкий вариант поста

День очистки организма - простой и мягкий вариант поста

День очистки организма - простой и мягкий вариант поста

День очистки организма - простой и мягкий вариант поста

День очистки организма - простой и мягкий вариант поста

День очистки организма - простой и мягкий вариант поста

Наверняка вы уже поняли, что диета одного дня — это простой и мягкий вариант поста. Ведь что является основой диеты одного дня? Разгрузка и очищение — те же принципы, что лежат в основе поста.

Так же как раз в неделю вы берете в руки тряпку, чтобы убраться в своей квартире, вам следует раз в неделю очищать свой организм и свою душу.

Не только в вашей квартире, но и в вашем теле постепенно накапливается «пыль и грязь». Вы могли бы герметично закрыть свою квартиру, избежав засорения. Но жить в ней было бы невозможно, потому что в нее не поступал бы воздух. Так и свое тело человек не может изолировать от окружающей среды. Как и любой живой организм, человек постоянно участвует во внутреннем и внешнем обмене.

Так как большинство людей ведут образ жизни, далекий от естественного: очень мало двигаются, потребляют денатурированные продукты из супермаркета, сладости, жирную пищу, алкоголь, а многие еще и курят, — регулярный пост можно рекомендовать не только как мягкую диету, но и как простую программу выживания.

Диета одного дня даст органам тела возможность взять выходной для восстановления и очистки. И что самое приятное, вам больше ни о чем не придется думать. Ваша единственная задача состоит в том, чтобы в один из дней недели пить много воды и при желании специальный чай и сжигающие жиры напитки. Обо всем остальном ваш «внутренний врач» позаботится сам.

Известно, что пост является одним из лучших методов контроля избыточного веса. Но помимо этого благодаря посту можно предотвратить многие болезни в их зачаточной стадии.

В отличие от обычного многодневного поста, диета одного дня является мягкой формой поста: она не имеет ничего общего с дискомфортом, головной болью и прочими недомоганиями, наступающими в период традиционного поста. Во время диеты одного дня у вас не возникнет чувства голода, вы в любой момент можете начать или прекратить поститься.

Даже один день отказа от пищи имеет большое значение

Однодневный, но регулярный пост, такой как во время диеты одного дня,

  • освободит вас от вредных отложений, возбуждающих болезни
  • очистит душу и тело, дав вам ощущение комфорта
  • понизит уровень холестерина в крови
  • внесет вклад в борьбу с хроническими болезнями, такими как ревматизм, нарушение кровоснабжения, раковые заболевания, диабет и нарушения в работе органов пищеварения
  • повысит иммунитет
  • освободит от устоявшихся механизмов поглощения пищи
  • поможет противостоять процессу старения и омолодит вас, ускорив процессы регенерации клеток

Короткий пост как естественная стратегия выживания

Если вы решили попробовать диету одного дня, то есть поститься один раз в неделю, ни в коем случае не надо думать, что вы стали приверженцем чего-то необычного и из ряда вон выходящего.

В какой-то мере это, конечно, так, потому что мало кто из людей подозревает, что самой природой заложено неукоснительное правило — посвятить один день в неделю своему здоровью и своей фигуре.

С другой стороны, вы будете делать нечто вполне само собой разумеющееся и естественное: на очень короткое время сделаете паузу, дав вашему организму время прийти в необходимое равновесие.

Именно это происходит с нами каждую ночь! Если вы обычно ужинаете в семь вечера, а завтракаете в семь утра, вы тем самым держите 12-часовой пост. И даже не думаете об этом!

На самом деле еда и пост соответствуют нормальному ритму жизни человека. Организму необходим десяти-двенадцатичасовой перерыв после ужина до следующего приема пищи, чтобы усвоить всю еду, поглощенную за предыдущий день.

Это и является веским аргументом, что на ночь вредно есть тяжелую пищу: наверняка вам знакома поговорка «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».

Используя диету одного дня, вы применяете один простой и действенный прием: раз в неделю вы удлиняете естественный период ночного поста на 24 часа. Таким образом, вы даете своему организму шанс избавиться от отягчающих его субстанций и помогаете тщательнее переработать полезные вещества в энергию.

Более того, вы оказываете поддержку своему моральному настрою, ведь дополнительная освободившаяся энергия может быть использована для того, чтобы побороть усталость и утомление.

Придерживаясь диеты одного дня, вы будете регулярно давать своему организму паузу, которая необходима для того, чтобы набраться новых сил.

Диета одного дня — это легко переносимая и мягкая стратегия воздержания, которая сейчас нам необходима, как, наверно, никогда прежде.

Приведем в качестве примера небольшую историю. Одна пожилая дама поведала о том, что ее собака, старый терьер, сильно растолстела. Она обратилась к ветеринару, который посоветовал кормить собаку умереннее и (внимание!) раз в неделю устраивать ей разгрузочный день.

Последовала ли дама совету врача и удалось ли ей вернуть своей собаке нормальный вес, неизвестно, однако именно с этой истории и начались наши исследования пользы однодневной диеты. Многочисленные источники единогласно подтверждали, что не только животным, но и людям еженедельная разгрузка полезна как средство избавления от многих болезней.

Диета одного дня — это регулярное предоставление самому себе разгрузочного дня. Конечно, принципиально эта идея не нова. В древние времена краткосрочные посты были широко распространены, в этом смысле диета одного дня — это в какой-то степени возвращение к древним традициям.

Практика поста глубоко укоренена во многих религиях.

В даосизме и буддизме умеренности в еде придается большое значение. Тибетские буддисты твердо знают периоды обязательного поста. Ислам традиционно придерживается месячного поста — Рамадана. И у христиан пост всегда считался временем духовного и телесного очищения.

Иисус сказал: «Также, когда поститесь, не будьте унылы, как лицемеры, ибо они принимают на себя мрачные лица, чтобы показаться людям постящимися. Истинно говорю вам, что они уже получают награду свою» (Матфей, 1:16). Это важное указание на внутреннее состояние, которого нужно придерживаться во время диеты: поститесь с улыбкой и не унывайте! Ведь завтра вы будете питаться в прежнем режиме.

Собственно, корни диеты одного дня лежат в индийской йоге.

Йога — это древнейшая система оздоровления, призванная расширить сознание и поддерживать здоровье в прекрасном состоянии. Целью йоги является, в первую очередь, достижение человеком хорошего здоровья и увеличение продолжительности жизни.

Большинство учителей йоги советуют ученикам отказаться от алкоголя и употребления мяса. Также среди их советов — поститься один день в неделю, в этот день пить только воду. Знакомо? Конечно, ведь это правило йоги и есть главный принцип диеты одного дня!

Так что, начав придерживаться диеты одного дня, вы приобщитесь к вековому опыту: до вас постились миллионы людей всех культур и народов или чтобы поправить здоровье, или чтобы излечиться от болезней и сбросить лишний вес. А диета одного дня предлагает вам систематически и в высшей мере эффективно применять краткосрочный пост на практике.

Диета одного дня как небольшой повседневный ритуал

Пост всегда был религиозным ритуалом, который служил для того, чтобы человек обрел чистоту и покой. Во время религиозных лечебных ритуалов североамериканские индейцы часто постились всем племенем, чтобы изгнать «злых духов» (сегодня это назвали бы негативной энергией).

Вы можете осуществлять диету одного дня подобно обязательному небольшому ритуалу, чтобы прервать череду однотонных дней и дать душе покой. Это всего лишь дело внутреннего настроя: если во время дня поста вы с каждым глотком воды, которую пьете, вспомните о том, что сегодня — день вашей чистоты, заботы о вашем теле, что сегодня вы делаете шаг к внутренней и внешней гармонии, то у вас выработается уверенность и удовлетворенность. Так диета одного дня станет для вас еженедельной церемонией, праздником, который вы будете справлять среди серых будней.

Конечно, диета одного дня работает и в том случае, если вы соблюдаете только «внешние правила». Однако глубинный смысл станет доступен вам, только когда вы обратитесь и к «внутренней» стороне поста.

В противоположность классическому посту диета одного дня идеально подходит для условий современной жизни. Придерживаться ее можно вне зависимости от возраста, пола, религиозной принадлежности, профессии. Ничто не мешает соблюдать такую диету как во время работы, так и в отпуске.

Вам не понадобятся никакие специальные приготовления, вам даже не нужно будет лишний раз ходить в магазин. Вы целый день просто пьете воду. Специальные напитки, такие как сыворотка, соки и чай, увеличивают количество сжигаемых жиров, однако не обязательны для общей действенности диеты.

Обычные диеты бывают так сложны, что вы тратите кучу времени на то, чтобы купить все необходимое, а затем приготовить из этого необходимую пищу.

Классический многодневный пост в полной мере возможен только в дни отпуска, но кто же захочет лишать себя пищи именно в эти дни? К тому же продолжительный пост, во время которого человек только пьет воду и чай, возможен лишь после обследования врача и при постоянном его наблюдении. При продолжительном голодании или следовании определенной диете также порой проявляются неприятные побочные эффекты, например, головная боль и усталость.

Всех этих проблем вы избежите, если воспользуетесь диетой одного дня:

  • без предварительной подготовки
  • без головной боли и проблем с кровообращением
  • без раздражительности и нервозности
  • без утомления и истощения
  • без депрессий

Диета одного дня настолько безопасна, что в принципе ни для кого не противопоказана. Напротив, эта диета активирует процессы самовосстановления и разгружает органы.

Во время болезни однодневная диета во многих случаях способствует выздоровлению. Однако, безусловно, перед тем, как начать ее придерживаться, надо проконсультироваться с врачом.

  • Во время тяжелых, опасных для жизни болезней, которые связаны с потерей веса, таких как, например, раковые заболевания, диета одного дня противопоказана.
  • Также она не рекомендована после операций, во время сильной слабости или во время лечения душевных заболеваний.
  • Касательно детей и беременных — все очень индивидуально, и непременно нужно посоветоваться с врачом прежде, чем обращаться к какой-либо диете.

У некоторых людей последствием очищения организма, происходящего во время поста, становится возникновение неприятного запаха изо рта.

Конечно, это создает некоторый дискомфорт, но это также свидетельствует о том, что ваш организм трудится на пользу вашего здоровья! Против запаха изо рта поможет следующее.

  • Добавьте в воду, которую в день поста вам следует пить особенно много, чуть-чуть лимонного сока или яблочного уксуса. Можно также полоскать рот водой с эфирным маслом мяты.
  • Пожевав гвоздику, вы также избавитесь от нежелательного запаха.
  • В день поста обязательно чистить зубы 3 раза в день.

В принципе для диеты одного дня наиболее подходящий день — понедельник, хотя вы можете выбрать и любой другой день недели. Вашему организму это будет не так уж и важно — он в любом случае обрадуется возможности отдохнуть и очиститься.

Согласно опыту многих людей можно утверждать, что диета одного дня особенно эффективна и действенна, если для поста вы выбираете один и тот же день. Некоторые люди предпочитают поститься в воскресенье, потому что им проще и приятнее отказаться от еды в выходной день.

Но какой бы день вы ни выбрали, отметив его в своем календаре значком «диета одного дня», это в любом случае быстро войдет в привычку, и очень скоро у вас разовьется потребность раз в неделю отказываться от еды.

По практическим, общественным и психологическим причинам понедельник можно назвать однозначно оптимальным днем для диеты одного дня. С одной стороны, вам удастся загладить кулинарные грешки выходных. С другой стороны, понедельник — это первый и самый важный шаг в следующую неделю. Диета одного дня станет хорошим началом для энергичной и плодотворной недели.

Но почему же диета одного дня дарит столько энергии, при том что вы отказываетесь от пищи? Очень просто: ваш организм экономит энергию на переработку суточного рациона. Процесс пищеварения требует огромных затрат энергии — эксперты говорят о 20-30 процентах от общего количества энергии, находящейся в распоряжении организма.

Потребление пищи — это тяжелая работа для организма

Когда вы чувствуете себя особенно бодро? Когда возвращаетесь на рабочее место после сытного обеда и чашки кофе? Ничего подобного! Поскольку полный желудок препятствует как умственной, так и физической деятельности.

Ни одному бегуну не пришло бы в голову перед стометровкой полакомиться свиной отбивной или тортом со взбитыми сливками. Причина проста: прием и переваривание пищи — тяжелая работа для организма. Перистальтика кишечника путем постоянных сокращений продвигает пищу по пищеварительному тракту. В этот момент осуществляется работа не только на физическом, но и на химическом уровне, так как все питательные вещества расщепляются и перераспределяются по клеткам.

Если же энергия, затрачиваемая на пищеварение, экономится, мы зачастую ощущаем неожиданный приток сил.

Даже во время продолжительного поста организм располагает достаточными ресурсами для активной деятельности.

Наш организм неделями может существовать без твердой пищи и оставаться дееспособным.

Конечно, вам не удастся сбросить 7 кг в первый же понедельник, но ведь этого совсем и не нужно. И тем не менее вы обязательно почувствуете, как даже один единственный понедельник уменьшит ваш вес. И вы поймете, как это приятно — когда в организме высвобождается физическая и духовная энергия.

Диета одного дня изменит ваш внутренний настрой. Многие люди встречают новую неделю с недовольными лицами. Им не хочется вставать с постели, они удручены и разбиты, и больше всего на свете хотели бы сказаться больными. Им просто не хватает энергии.

Тот, кто следует диете одного дня, располагает значительно большим запасом энергии. Он начнет неделю на волне активности и будет полностью готов к сложностям будней.

Если вы выберете понедельник для того, чтобы следовать диете одного дня, вы очень облегчите себе начало недели. Но поститься в понедельник также полезно и для того, чтобы компенсировать грешки, допущенные в выходные дни. Ведь конец недели — это то время, когда хочется расслабиться и побаловать себя вкусненьким после напряженной работы! А ведь набранные в выходные калории сами по себе не исчезнут!

Диета одного дня не требует от вас становиться аскетом. Спокойно наслаждайтесь выходными. Конечно, это не значит, что нужно забыть о любом контроле над собой, ведь излишества не имеют ничего общего с наслаждением.

Выделив один день на диету, вы сможете успешно компенсировать сделанные себе поблажки и допущенное хорошим аппетитом переедание. Но, конечно, эффект сокращения веса проявится тем сильнее, чем менее активно вы будете отдавать дань чревоугодию в выходные дни.

Самые читаемые:

Молокочай - польза, похудение, отзывы
Особым образом ...
Капустный рассол: польза и вред, состав и советы по приготовлению
Белокочанная ка...
Магний в организме человека: польза, норма, продукты питания, недостаток и избыток
Организм челове...
Целебные настойки
В современном м...
Продукты снижающие аппетит: список, полезные свойства для здоровья
Всем желающим ...
Диета Правильное питание для похудения, эффективные меню, отзывы
* Нажимая на кн...
Питание пожилых людей
Особенности пит...
Как не забывать важные вещи
Как научиться н...
Овсяная диета для похудения - отзывы, результаты, рецепты
Овсяная ...
Чайный гриб: польза, рецепты и правила употребления
Чудо-продукт по...
Овощи для похудения: ТОП-10, Похудеть легко
Овощи для похуд...
Диета для красоты кожи, волос и ногтей
Диета для красо...
Зеленый чай: польза, вред и правила заваривания
К одним из сам...
Бамия: полезные свойства и противопоказания окры
Окра или бамия ...
Помидорная (томатная) диета для похудения
Томат – красивы...
Чем вреден фаст фуд организму и есть ли полезный фастфуд
Вред фастфуда о...
Сок, нектар и напиток - в чем разница, Волшебная
Магазинные по...
8 продуктов, которые помогут бросить курить - Медицина и здоровье в мире
Вы испробовали ...
Витамины для укрепления нервной системы
Деятельность че...
Поп корн полезные свойства
Какой зритель в...
Как отучиться от сладкого?
Сахар вреден дл...
Секреты стройной фигуры для женщин
Больше всего п...
Чёрная соль
Чёрная соль ...
Все о витаминах: рекомендации экспертов, Buro 24
Какие выбирать ...
Препараты - антиоксиданты в таблетках - список лучших лекарственных средств
Антиоксидантами...
Чем полезна ежевика для нашей красоты и здоровья - важные факты
Красавица ежеви...
Подобрать диету для похудения Онлайн и Бесплатно (Диетолог и персональный конструктор диет)
Как подобрать д...
Рецепты для детей от 1 года: что приготовить на неделю
Родители с нете...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета мадлен купер

• Капустный суп — разделить на порции и есть в течение дня. • Английский салат с курицей в неограниченном количестве. • Отварная курица в неограниченном ...

Почему диеты не помогают?

Решить проблему лишнего веса с помощью диет или физических нагрузок хотя бы один раз в жизни пытались все полные люди. Но, к сожалению многие, начав ...

Яичная диета,7 кг, 2 недели

Похудение до 7 кг за 2 недели. Средняя суточная калорийность 880 Ккал. Яичная диета обрела широкую популярность благодаря своей удивительной результативности. Десятки и даже сотни ...

История специй и пряностей

Раньше было так: шафран, ваниль, мускатный орех и другие экзотические специи ценились на вес золота, обогащая города и правителей и вынуждая колониальные державы бороться за ...

Перец красный (Перец стручковый, Перец горький)

Capsicum annuum L. Перец — однолетнее травянистое растение семейства пасленовых (Solanaceae). В культуру введено около 50 видов перца. В медицинской практике применяют плоды красного перца, ...

Гайд Волшебница Black Desert

Получив собственный опыт, решил сделать гайд о классе Волшебница в Black Desert. Сегодня я расскажу какими билдами скиллов пользуюсь, какой шмот на мой взгляд лучше, ...

Протеиновый коктейль: польза и вред

Протеиновые коктейли у многих из нас ассоциируются со спортивным питанием, помогающим нарастить мышечную массу. Действительно, изначально протеиновые коктейли употребляли в пищу бодибилдеры, желающие выглядеть на ...

22 заправки для салатов: что чем заправлять — Женский портал

Существуют сотни различных заправок для салатов – от классических до самых экзотических, но мало правильно их приготовить, необходимо знать, какие к чему подходят. Многие из ...

Женские тайны

Питание для здоровых зубов

Чтобы сохранить рот и зубы здоровыми, нужна не только гигиена полости рта, но и рациональное питание. Кормим себя, а не бактерий Так как бактерии используют ...

Кисломолочные продукты в рационе ребенка до года

Сроки введения в рацион малышей до года молочных и кисломолочных продуктов до сегодняшнего дня остаются предметом дискуссии. Позиции, которых придерживались педиатры еще пару десятилетий назад, ...

Как питаться при ревматоидном артрите — Диеты и правильное питание, похудение: диета для похудения — Диеты и питание — IVONA — bigmir)net — IVONA bigmir)net

Ревматоидный артрит – это вовсе не приговор, который утверждает, что спасения от лишнего веса нет. Диетические блюда могут помочь сбросить лишний вес. Кроме того, диетические ...

Польза топленого масла по Аюрведе, Очищение организма Здоровье человека

Топленое масло широко используется в народной медицине для устранения различных проблем со здоровьем. В Аюрведе топленое масло или гхи считается омолаживающим и лечебным эликсиром. Топленое ...

Простые хитрости: как уменьшить потребление калорий без диет

Простые хитрости: как уменьшить потребление калорий без диет Независимо от того, хотите ли вы сбросить несколько десятков килограмм, или всего парочку-другую, — самый эффективный и ...

Суши-диета

Если вы хотите похудеть и любите суши, то эта диета для вас. На суши можно с легкостью похудеть. Суши является низкокалорийной едой, хотя в тоже ...

5 продуктов для здоровых ногтей, волос и кожи

Состояние наших волос, ногтей и кожи – лучший идентификатор здоровья, и того, насколько правильно мы питаемся в целом. Из-за загрязнения токсинами, стрессов, плохого питания кожа ...

Польза и вред клетчатки

Оксана Ткаленко • 26.11.2016 Клетчатка содержится во многих продуктах, как вкусных и любимых многими, так и в не очень, а также даже, казалось бы, совершенно ...

В каких продуктах содержится грубая клетчатка, продукты с грубой клетчаткой

Клетчатка делится на два вида: растворимая (мягкая) и нерастворимая (грубая). Наибольшую пользу для нашего организма оказывают грубые волокна, являющиеся глюкозным полимером. Они не расщепляются в ...

О пользе молока

Ìîëîêî ñîäåðæèò ìíîãî ïîëåçíûõ âåùåñòâ, âèòàìèíîâ è ìèíåðàëîâ. Î ïîëüçå ìîëîêà ãîâîðèò òîò ôàêò, ÷òî âûïèâàÿ 0,5 ëèòðà ìîëîêà â äåíü îðãàíèçì ïîëó÷àåò âñå íåîáõîäèìûå ...

Самые вредные диеты: не пытайтесь повторить

В свое время обладательница завидной фигуры и просто великая женщина Майя Плисецкая на вопрос о ее любимой диете отвечала коротко и ясно: "Сидеть не жрамши!" ...

Петрушка: полезные свойства для женщин и противопоказания

Петрушка – полезные свойства и косметический потенциал Первая весенняя петрушка – это натуральный, а главное, доступный всем источник витаминов и микроэлементов. Эта зелень не только ...

Полезные советы – специально для женщин, Секреты красоты, Здоровье, Аргументы и Факты

Наш медицинский обозреватель Татьяна Рессина представляет подборку полезных советов для женщин • Не делайте зарядку по утрам. Это вредно для здоровья. Все гормоны, регулирующие жизнедеятельность ...

Капустный сок — польза и вред

Овощные соки издавна признаны чрезвычайно полезными для человеческого организма. Ведь они позволяют насытить организм всеми необходимыми полезными веществами и элементами. Сок из капусты не является ...

Цикорий обыкновенный и его лекарственные свойства

Цикорий обыкновенный и его полезные свойства, противопоказания Цикорий обыкновенный — многолетнее травянистое растение семейства сложноцветных. Отличительные признаки: стебель — жесткий; прямостоячий, ветвящийся, шероховатый, высотой 30…120 ...

Натуральность» – бренд второго десятилетия 21 века

Сегодняшний покупатель медленно, но верно становится все более разборчивыми и делает покупки все более осознано. Особенно данная тенденция характерна на рынках, напрямую связанных с влиянием ...

Рейтинг@Mail.ru