Не пропусти
Главная » Здоровая жизнь » Холодная вода для похудения

Холодная вода для похудения

Холодная вода для похудения

Желание похудеть помогает совершать немыслимые подвиги: неделями есть гречу, потеть в тренажерном зале, тратить деньги на дорогостоящие БАДы вместо платьев. К алтарю красоты порой приносят слишком дорогие жертвы – здоровье, достаток, душевное благополучие.

Чтобы избежать осложнений или хотя бы минимизировать негативные следствия снижения веса, важно тщательно подходить к выбору средств. Холодная вода для похудения – универсальный и бесплатный помощник в борьбе с отложениями жиров. Пользу ледяного обливания мы обсудили ранее, сегодня поговорим о питие холодной воды и приобретаемых бонусах.

«Разве питие жидкостей требует инструкций?» – удивленно заметит читатель. Медики говорят: «да, утолять жажду нужно правильно и вовремя». В противном случае можно заполучить обратный эффект – плохое пищеварение, набор веса и дурное самочувствие. Прежде чем перейти к инструкциям, поговорим о мотивации.

Холодная вода для похудения

Роль H20 в программе коррекции веса

  • Снижение аппетита. Зачастую чувство жажды мы принимаем за голод и пытаемся погасить аппетит тогда, когда организм нуждается в другом. При появлении чувства голода утолите жажду. Чаще всего этого достаточно для устранения позывного «хочу!». Как результат – вы меньше едите, а значит – худеете.
  • Очищение организма. В период снижения веса организм избавляется не только от жировых отложений, но и токсинов и так называемых «шлаков». Процесс расщепления жиров сопряжен с выбросом вредных продуктов распада. Вода вымывает «мусор», очищает организм и кожу.
  • Ускорение метаболизма. Дефицит Н20 становится причиной замедления обменных реакций. Насыщение организма жидкостью ускоряет метаболизм и способствует скорейшей утилизации жиров.
  • Нормализация стула. Запоры – следствие неправильного пищевого поведения и недостатка жидкости. Прыщи, угри, низкая биоэнергетика, лишний вес и другие побочные эффекты запоров могут быть устранены одним росчерком… стакана.

И, как утверждают некоторые эксперты, ледяная жидкость помогает сжечь дополнительные калории, которые тело расходует на подогрев содержимого желудка. Речь идет всего о 50 ккал с литра, но в далекой перспективе это тысячи сожженных калорий!

Диетологи оперируют цифрами 1,5-3 литра в сутки. Объем зависит от возраста, роста, веса, двигательной активности, времени года. При избытке веса смело употребляйте от 2 литров и выше, при интенсивных нагрузках и летом накидывайте еще литр.

Соблюдайте следующие рекомендации:

  • Не переходите на обильное питье внезапно. Организм должен привыкнуть к измененным обстоятельствам. В первое время возможны отеки, проходящие по мере адаптации.
  • Пол-литра натощак – главное и незыблемое правило успеха. Остальные 1,5-2 л распределите в течение дня.
  • Стакан за 30 минут до еды – гарант того, что лишнее не попадет в желудок. После еды выдержите период в 1-1,5 часа прежде чем утолить жажду.
  • Питие во время еды охлажденных жидкостей препятствует здоровому перевариванию пищи. Еда покидает желудок непереваренной, гниет и бродит в кишечнике.

Холодная вода для похудения

Как приготовить диетический напиток из холодной воды для похудения?

Когда душа требует вкуса и противится скуке, приготовьте диетический напиток и исключите риски срывов в омут пакетированных соков и сладких коктейлей.

Корица – удивительная специя, которая снижает сахар в крови, нормализует выработку инсулина, ускоряет метаболизм, притупляет голод и тягу к сладкому, борется с паразитами, выводит токсины – создает идеальные условия для снижения веса.

Приготовление и применение:

  • заварить 0,5 ч. л. корицы литром кипятка, процедить и охладить;
  • пить до еды по 250 мл;
  • в напиток при заваривании можно добавить мяту.

Лимон стимулирует иммунитет, борется с бактериями и вирусами, укрепляет сосуды, способствует оттоку жидкости и выведению токсинов. Имбирь разгоняет метаболизм, усиливает липолиз, снижает холестерин, бодрит и тонизирует. Сочетание свойств дает поразительный результат – отвес по финалу месяца до 5 кг без диет!

Приготовление и применение:

  • на 2 л жидкости – сок двух лимонов и столовая ложка с горкой тертого имбиря;
  • смешать компоненты, настоять напиток 2-3 часа, процедить и охладить, выпить в течение суток.

Медовый «лимонад» оказывает мочегонное, желчегонное и иммуностимулирующее действие, благотворно влияет на пищеварение, снижает аппетит и обеспечивает чувство сытости «на ровном месте». Пьем и не забываем прополоскать рот после каждого выпитого стакана для защиты эмали зубов.

Приготовление и применение:

  • на стакан – сок половины лимона и 1 ч. л. меда;
  • дневная порция – не более двух стаканов напитка, один из которых непременно выпивается натощак.

Холодная вода для похудения

Какое отношение укроп имеет к фигуре? Самое прямое. Укропный напиток устраняет отеки, улучшает пищеварение, избавляет от запоров и вздутия. А здоровый желудочно-кишечный тракт, как известно – фундамент похудения.

Приготовление и применение:

  • 1 ст. л. мелко порезанной травы укропа на 0,5 стакана кипятка (или протомить в литре кипятка на бане столовую ложку семян фенхеля);
  • настоять и процедить;
  • хранить в холодильнике;
  • принимать до или после еды, соблюдая «дистанцию», по половине стакана;
  • перед употреблением подогреть до комнатной температуры.

Природная минеральная вода – идеальный напиток при снижении веса. Курорты с минеральными источниками (Карловы Вары, Лутраки) спасли от ожирения и других метаболических нарушений не одну жизнь.

В домашних условиях безрецептурное питие минеральных жидкостей допускается в том случае, если продукт – слабоминерализованный, то есть столовый (с минерализацией 1-3 г/л).

  • утром: стакан натощак;
  • днем и вечером: за полчаса до еды и через 2 часа после по стакану;
  • общий суточный объем – до 2 литров;
  • продолжительность курса – 30 дней.

Холодная вода для похудения

Охлажденная жидкость и яблочный уксус – один из самых эффективных «растворов» для обертывания.

Приготовление и применение:

  • смешайте компоненты в равных частях, пропитайте смесью бинты, оберните ими ляжки и живот;
  • сверху – пищевую пленку и теплый халат и отдохните час-полтора;
  • примите контрастный душ;
  • уксусное обертывание устраняет целлюлит, уменьшает размер бедер и талии, подтягивает кожу, смягчает и отбеливает ее;
  • курс – не менее 10 процедур по 2-3 сеанса в неделю.

Говорят, человек имеет достаточно оснований для того, чтобы считать себя жидкостью. H2O составляет 60-83% человеческого тела. Не допускайте обезвоживания. Утоляйте жажду вовремя. Это стройнит!

Самые читаемые:

12 самых вредных пищевых добавок, которые следует исключить из вашей диеты, Народная медицина
12 самых вредны...
Постная диета,4 кг, 7 дней
Похудение до 4...
Зеленый чай - польза и вред
8 Март 2012 ka...
ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ, Энциклопедия Кругосвет
ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ...
МОРСКАЯ КАПУСТА: полезные свойства и противопоказания, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ - ЭТО ЛЕГКО!
МОРСКАЯ КАПУСТА...
10 заблуждений заказчика при разработке сайта
Очень часто я с...
Как повысить иммунитет взрослому и ребенку
Тоже пили эхин...
Как удержать, сохранить вес после похудения и диеты
Как удержать, с...
Шаг 10
По мнению амери...
Полезные свойства воды
Большинство люд...
Брокколи: польза и вред для здоровья, лечебные свойства и противопоказания
В статье рассмо...
Диета при диабете 2 типа для похудения, как похудеть в домашних условиях
Диабет 2-го ти...
Коктейли для похудения, Рецепты жиросжигающих коктейлей в домашних условиях, Журнал Cosmopolitan
Коктейли для по...
55 советов ученых, чтобы прожить дольше - Зожник
Мы собрали из ...
10 неожиданных полезных свойств кофе
Похоже, зелен...
Как правильно выбрать арбуз, Просто Есть
Август – время...
Спаржа - полезные свойства и вред
10 Сентябрь 20...
Картофельные чипсы: вред для здоровья
Ученые в 2002 г...
Ирга - полезные свойства и противопоказания
Ирга широко ра...
Молоко и кисломолочные продукты, Сайт о детях
Молоко и кислом...
Полезен ли загар: как правильно и быстро загореть на солнце
Лето, отпуск, ...
Правильный режим питания современного человека
Питание ...
Подобрать диету для похудения Онлайн и Бесплатно (Диетолог и персональный конструктор диет)
Как подобрать д...
Рецепты для детей от 1 года: что приготовить на неделю
Родители с нете...
САЛО: полезные свойства и противопоказания, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ - ЭТО ЛЕГКО!
Сало — один из ...
Курица с мандаринами рецепт с фото, Волшебная
Немного необы...
Самые вредные диеты: не пытайтесь повторить
В свое время о...
Питание для здоровых зубов
Чтобы сохранить...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета мадлен купер

• Капустный суп — разделить на порции и есть в течение дня. • Английский салат с курицей в неограниченном количестве. • Отварная курица в неограниченном ...

Почему диеты не помогают?

Решить проблему лишнего веса с помощью диет или физических нагрузок хотя бы один раз в жизни пытались все полные люди. Но, к сожалению многие, начав ...

Яичная диета,7 кг, 2 недели

Похудение до 7 кг за 2 недели. Средняя суточная калорийность 880 Ккал. Яичная диета обрела широкую популярность благодаря своей удивительной результативности. Десятки и даже сотни ...

История специй и пряностей

Раньше было так: шафран, ваниль, мускатный орех и другие экзотические специи ценились на вес золота, обогащая города и правителей и вынуждая колониальные державы бороться за ...

Перец красный (Перец стручковый, Перец горький)

Capsicum annuum L. Перец — однолетнее травянистое растение семейства пасленовых (Solanaceae). В культуру введено около 50 видов перца. В медицинской практике применяют плоды красного перца, ...

Гайд Волшебница Black Desert

Получив собственный опыт, решил сделать гайд о классе Волшебница в Black Desert. Сегодня я расскажу какими билдами скиллов пользуюсь, какой шмот на мой взгляд лучше, ...

Протеиновый коктейль: польза и вред

Протеиновые коктейли у многих из нас ассоциируются со спортивным питанием, помогающим нарастить мышечную массу. Действительно, изначально протеиновые коктейли употребляли в пищу бодибилдеры, желающие выглядеть на ...

22 заправки для салатов: что чем заправлять — Женский портал

Существуют сотни различных заправок для салатов – от классических до самых экзотических, но мало правильно их приготовить, необходимо знать, какие к чему подходят. Многие из ...

Женские тайны

Питание для здоровых зубов

Чтобы сохранить рот и зубы здоровыми, нужна не только гигиена полости рта, но и рациональное питание. Кормим себя, а не бактерий Так как бактерии используют ...

Кисломолочные продукты в рационе ребенка до года

Сроки введения в рацион малышей до года молочных и кисломолочных продуктов до сегодняшнего дня остаются предметом дискуссии. Позиции, которых придерживались педиатры еще пару десятилетий назад, ...

Как питаться при ревматоидном артрите — Диеты и правильное питание, похудение: диета для похудения — Диеты и питание — IVONA — bigmir)net — IVONA bigmir)net

Ревматоидный артрит – это вовсе не приговор, который утверждает, что спасения от лишнего веса нет. Диетические блюда могут помочь сбросить лишний вес. Кроме того, диетические ...

Польза топленого масла по Аюрведе, Очищение организма Здоровье человека

Топленое масло широко используется в народной медицине для устранения различных проблем со здоровьем. В Аюрведе топленое масло или гхи считается омолаживающим и лечебным эликсиром. Топленое ...

Простые хитрости: как уменьшить потребление калорий без диет

Простые хитрости: как уменьшить потребление калорий без диет Независимо от того, хотите ли вы сбросить несколько десятков килограмм, или всего парочку-другую, — самый эффективный и ...

Суши-диета

Если вы хотите похудеть и любите суши, то эта диета для вас. На суши можно с легкостью похудеть. Суши является низкокалорийной едой, хотя в тоже ...

5 продуктов для здоровых ногтей, волос и кожи

Состояние наших волос, ногтей и кожи – лучший идентификатор здоровья, и того, насколько правильно мы питаемся в целом. Из-за загрязнения токсинами, стрессов, плохого питания кожа ...

Польза и вред клетчатки

Оксана Ткаленко • 26.11.2016 Клетчатка содержится во многих продуктах, как вкусных и любимых многими, так и в не очень, а также даже, казалось бы, совершенно ...

В каких продуктах содержится грубая клетчатка, продукты с грубой клетчаткой

Клетчатка делится на два вида: растворимая (мягкая) и нерастворимая (грубая). Наибольшую пользу для нашего организма оказывают грубые волокна, являющиеся глюкозным полимером. Они не расщепляются в ...

О пользе молока

Ìîëîêî ñîäåðæèò ìíîãî ïîëåçíûõ âåùåñòâ, âèòàìèíîâ è ìèíåðàëîâ. Î ïîëüçå ìîëîêà ãîâîðèò òîò ôàêò, ÷òî âûïèâàÿ 0,5 ëèòðà ìîëîêà â äåíü îðãàíèçì ïîëó÷àåò âñå íåîáõîäèìûå ...

Самые вредные диеты: не пытайтесь повторить

В свое время обладательница завидной фигуры и просто великая женщина Майя Плисецкая на вопрос о ее любимой диете отвечала коротко и ясно: "Сидеть не жрамши!" ...

Петрушка: полезные свойства для женщин и противопоказания

Петрушка – полезные свойства и косметический потенциал Первая весенняя петрушка – это натуральный, а главное, доступный всем источник витаминов и микроэлементов. Эта зелень не только ...

Полезные советы – специально для женщин, Секреты красоты, Здоровье, Аргументы и Факты

Наш медицинский обозреватель Татьяна Рессина представляет подборку полезных советов для женщин • Не делайте зарядку по утрам. Это вредно для здоровья. Все гормоны, регулирующие жизнедеятельность ...

Капустный сок — польза и вред

Овощные соки издавна признаны чрезвычайно полезными для человеческого организма. Ведь они позволяют насытить организм всеми необходимыми полезными веществами и элементами. Сок из капусты не является ...

Цикорий обыкновенный и его лекарственные свойства

Цикорий обыкновенный и его полезные свойства, противопоказания Цикорий обыкновенный — многолетнее травянистое растение семейства сложноцветных. Отличительные признаки: стебель — жесткий; прямостоячий, ветвящийся, шероховатый, высотой 30…120 ...

Натуральность» – бренд второго десятилетия 21 века

Сегодняшний покупатель медленно, но верно становится все более разборчивыми и делает покупки все более осознано. Особенно данная тенденция характерна на рынках, напрямую связанных с влиянием ...

Рейтинг@Mail.ru