Не пропусти
Главная » Здоровье » Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета
Гречневая диета — один из самых надежных методов стремительно скинуть избыточный вес, не испытывая неизменного чувства голода. Хотя диета довольно грозная и подразумевает значимые ограничения в рационе, эти усилия будут оправданы обретением стройной фигуры за считанные деньки.

При всем этом стоит верно осознавать, что любые монодиеты, к числу которых относится и гречневая, вызывают недостаток неких нужных веществ, витаминов и микроэлементов. Потому до того как отважиться на этот метод избавления от избыточного веса, нужно проконсультироваться с диетологом и узнать, не будет ли гречневая диета небезопасна для вашего здоровья.

Что представляет собой гречневая диета?

Как ясно из наименования, главным компонентом диеты является гречневая крупа. Более того, это фактически единственный продукт, который можно употреблять во время диеты. Таким макаром, если вы являетесь конкретным ненавистником гречневой каши, лучше сходу откажитесь от этой затеи. Гречневая диета рассчитана на одну-две недели, и за этот период времени зависимо от особенностей организма можно утратить от 5 до 10 кг.

Гречневая диета содействует детоксу — она помогает очистить организм от токсинов и шлаков и регулирует обмен веществ. 1-ые некоторое количество дней понижение веса происходит за счет избавления от излишней воды, и только позже организм равномерно начинает избавляться от жировой ткани. Соответственно, в 1-ые деньки диеты стрелка весов начнет двигаться вниз очень быстро, радуя вас плодами, а позже килограммы будут уходить все медлительнее, но, все же, процесс понижения веса продолжится.

Полезность гречневой крупы

Действие диеты стопроцентно основано на нужных свойствах гречневой крупы. В чем все-таки они заключаются? Главным достоинством этой крупы является низкое содержание углеводов и высочайшее содержание клетчатки. Не считая того, гречка богата белками и неподменными аминокислотами. За счет этих параметров она очень питательна, и даже если вы будете употреблять в еду одну только гречневую кашу, чувство голода вам не угрожает.

В вареной гречневой крупе содержится всего около 100 ккал на 100 г.

Как приготовить гречневую кашу для диеты

Для гречневой диеты недостаточно просто отварить гречку обычным методом. Во-1-х, необходимо избрать правильную крупу — очень натуральную, необработанную, «живую». Промытую крупу нужно залить кипяточком (не варить) и дать ей настояться в течение 3–4 часов, можно бросить ее на ночь. Полученную кашу необходимо употреблять в течение денька. Количество приемов еды не ограничено.

Правила гречневой диеты

Самое главное правило — нельзя добавлять в кашу масло, соль либо какие-либо другие приправы и специи.
Кроме гречневой каши в течение денька можно употреблять обезжиренный кефир, но менее 1 л в день.
Негазированную воду можно пить в любом количестве, зеленоватый чай — одну-две чашечки в денек.
В течение денька можно съесть пару яблок либо малость нежирного творога.
Последний прием еды должен быть не позднее чем за четыре часа до сна. Максимум, который можно для себя позволить, — это полстакана однопроцентного кефира за час до сна.
Повторно можно садиться на гречневую диету только спустя месяц после окончания первого курса.

Плюсы гречневой диеты

Одно из принципиальных плюсов гречневой диеты состоит в том, что вы сможете не ограничивать себя в количестве употребляемой еды — есть можно сколько угодно раз в денек, потому во время диеты вас не будет преследовать неизменное чувство голода.

Не считая того, употребление гречневой крупы благотворно скажется не только лишь на фигуре, да и на состоянии кожи.

Очередной тривиальный плюс диеты — резвое понижение веса, потому если необходимо придти в форму к началу отпуска, данная диета — лучший вариант.

Гречневая диета — действенный способ детокса организма. Довольно одной недели соблюдения этой монодиеты, как организм сходу ощутит легкость и прилив сил. Но принципиально держать в голове о том, что неважно какая монодиета должна быть серьезной и при всем этом менее нескольких недель.

Недочеты гречневой диеты

Наверняка, самым естественным из недочетов данной диеты является ее однообразие и большая длительность. Употреблять одну гречневую кашу в протяжении 2-ух недель вправду тяжело, не считая того, существует ряд противопоказаний, о которых пойдет речь дальше.

Очередной недочет состоит в том, что из рациона стопроцентно исключаются все специи и приправы, в том числе соль и сахар. А все таки резко стопроцентно лишать организм этих веществ не совершенно верно.

Кроме этого, стоит держать в голове, что если итог диеты вас не удовлетворил, повторить двухнедельный курс можно не ранее чем через 30 дней настоящего питания.

Противопоказания

Употребление только 1-го продукта в течение довольно долгого времени, непременно, лишает организм ряда нужных питательных веществ, потому если вы понимаете, что состояние вашего здоровье не совершенно, непременно проконсультируйтесь с доктором, ведь гречневая диета может принести не только лишь пользу, да и вред. В эталоне имеет смысл не придерживаться серьезной диеты две недели попорядку, а часто устраивать разгрузочные деньки, тогда вы почувствуете легкость, не навредив собственному организму.

Основными противопоказаниями для гречневой диеты являются заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе гастрит и язва желудка.

Кроме этого, отрешиться от такового кардинального способа понижения веса необходимо беременным и кормящим дамам. Диабетикам тоже стоит направить внимание на другие виды диет, потому что во время гречневой диеты уровень глюкозы в крови очень понижается, что может плохо сказаться на состоянии здоровья людей, страдающих сладким диабетом.

Это более общий обзор всех плюсов и недочетов пользующейся популярностью сейчас гречневой диеты. Избрать ее либо обратиться к другим методикам — решать вам, ведь универсальных вариантов, совершенно подходящих всем, как понятно, не существует.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Обратная сторона самолечения

Приверженность наших людей к хаотичному приему фармацевтических средств, подкрепленная свободной продажей медикаментов, – истинное бедствие По различным оценкам, число жертв самолечения у нас в стране ...

Первая помощь при острой сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность является на сегодняшний день основной причиной смерти. Самый весомый и важный фактор такой печальной статистики летальных исходов в том, что больному вовремя не ...

Гидронефроз у детей: все особенности болезни

Гидронефроз (или гидронефротическая трансформация) это почечная патология, вызванная прогрессирующим расширением лоханки и чашечки почек. Болезнь сопровождается нарушением оттока мочи, повышением гидростатического давления и атрофией почечной ...

Корень Калган для мужчин: лечебные свойства и применение

Лапчатка прямостоячая (Potentilla erecta), или в простонародье Калган, издревле была известна своими исключительно полезными лекарственными свойствами для мужчин. В лечебных целях в основном используется отвар, ...

Чем опасны множественные кисты щитовидной железы?

Содержание О чем говорят множественные кисты щитовидки? Лечение и профилактика поликистоза щитовидной железы Насколько актуальна проблема дефицита йода? Щитовидная железа чрезвычайно важна для полноценного функционирования ...

Необходимо ли читать инструкции к лекарствам?

Как верно принимать фармацевтические препараты, все эти пилюли, капсулы, облатки, микстуры, БАДы и пр.? Кажется, куда уж проще — купил в аптеке, проглотил, запил водичкой ...

Золотарник канадский

В последние 20–30 лет по обочинам дорог распространился золотарник канадский. По воззрению ряда ученых, он – один из более брутальных заносных видов растений. Золотарник канадский ...

УЗИ сосудов головы и шеи: показания, техника выполнения

Если пациента беспокоят головные боли, обмороки, шум в ушах или головокружения, ему назначают УЗИ сосудов головного мозга. Проводится это обследование и при инсульте, нарушениях кровообращения. ...

Лечим гайморит дома

Здравствуйте! Лечение гайморита подразумевает комплексный подход. Невозможно решить эту проблему с помощью одного лекарства или одного метода. Необходим симбиоз методик и комплексный подход. В данном ...

Отвар шалфея

Шалфей – лекарственное растение в виде высокой травы или полукустарника семейства Яснотковые. Родиной его является Средиземноморье, откуда с купцами он проник на остальные континенты. В ...

Цинковая мазь

На данный момент опять стало очень пользующимся популярностью старинное аптечное средства — цинковая мазь. Я отвечу на самые животрепещущие вопросы, задаваемые по поводу этого средства. ...

Тубулопатии опасное поражение почек с непредсказуемыми последствиями

Почки являются жизненно важным органом в организме каждого человека. Довольно часто они подвергаются самым различным заболеваниям, которые в свою очередь сильно влияют на выполнение их ...

БАДы. Что же все-таки это такое?

Большая часть обитателей нашей планетки уже издавна принимают на биологическом уровне активные добавки к еде и витамины в пилюлях. И это не баловство, а необходимость. ...

Частые позывы к мочеиспусканию у мужчин: причины и лечение

Беспокойство при мысли о важном совещании, длительной поездке в транспорте, постоянные поиски ближайшего туалета в незнакомом месте. С такими проблемами сталкивается мужчина, который испытывает частые ...

Боремся с целлюлитом! (ВИДЕО)

Избавиться от целлюлита грезит любая 2-ая дама. Механизм образования целлюлита прост. Поначалу под кожей накапливается жидкость, из которой формируются ячейки. В их появляется жир, создающий ...

Современные антибиотики, которые назначают при воспалении почек

Одним из самых неприятных и распространённых заболеваний является воспаление почек. Оно сопровождается сильными болями и многочисленными иными симптомами. Современные методы диагностики способны выявить у пациента ...

Еда для дамского здоровья

Дамы должны смотреть за домом, выращивать малышей и ухаживать за родителями, и чсто у их совершенно не остается времени на себя. Надбавка в весе при ...

8 самых нужных напитков

Ничто не может стопроцентно поменять потребность нашего организма в обычный воде. Это более верный и нужный источник воды. Но, есть напитки, которые не считая воды, ...

Отек гортани у ребенка – опасное состояние, требующее неотложной помощи

Содержание Почему возникает и как проявляется отек гортани? Действия родителей Лечение Отек гортани у ребенка – сужение гортани, характеризующееся возникновением дыхательной недостаточности в острой форме. ...

Опущение почки – что делать при таком диагнозе

Зачастую, ощущая боли в области поясницы, люди пренебрегают ними, считая, что боль провоцируют проблемы с позвоночником, пуская все на авось. Не задумавшись над серьезностью ситуации, ...

Мороз по коже

1-ое суровое похолодание напомнило многим дамам, что такое трудности с кожей в период отопительного сезона. Заморочек много, решают их по-разному, но не всегда отлично. Советов ...

Когда собирать ромашку

Лекарственная ромашка – это распространенное травянистое растение семейства Астровых. Представители этого вида имеют слабо разветвленный корень бурого цвета, прямостоячий облиственный стебель высотой до 65 см ...

Диета Аткинса

Диета Аткинса – одна из самых быстродействующих и действенных диет. В особенности она популярна на Западе. Многие голливудские звезды – Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Дженнифер ...

Оптимальный выбор терапии эректильной дисфункции

На вопросы отвечает д.м.н., профессор кафедры акушерства, гинекологии, перинатологии и репродуктологии ИПО ФГБУ «Первый МГМУ имени И.М. Сеченова» Минздрава РФ, профессор кафедры урологии ФГБУ «РНИМУ ...

Рейтинг@Mail.ru