Не пропусти
Главная » Здоровье » Как повысить лактацию естественным путем и народными средствами

Как повысить лактацию естественным путем и народными средствами

Увеличиваем лактацию с помощью питания, чая и простых действий

Педиатры утверждают, что лучшее питание для младенца — грудное молоко. Именно поэтому, многие молодые мамы настроены сохранять грудное вскармливание в течение продолжительного срока. Но как поступать, если женщина чувствует, что количество молока уменьшилось и ребенок остается голодным после кормления? Как повысить лактацию и преодолеть лактационный кризис? Увеличить приток молока вполне возможно, нужно лишь знать определенные способы и народные средства.

Как повысить лактацию естественным путем и народными средствами

Только в случае серьезных гормональных нарушений у женщины может быть обнаружена истинная гипогалактия — снижение работоспособности молочных желез и недостаточная выработка молока. Встречается такое заболевание очень редко, менее чем у 5% матерей.

В большинстве случаев нехватка молока у женщины носит временный характер и обусловлена следующими причинами:

  • нежелание женщины кормить малыша грудью, отсутствие положительного настроя на грудное вскармливание;
  • недостаточно частое прикладывание ребенка к груди (например, кормление по расписанию, а не по требованию – читайте, как лучше);
  • неблагоприятное психологическое состояние, обусловленное стрессами, конфликтами в семье, недостатком сна;
  • неправильное питание (примерное меню кормящей женщины);
  • раннее введение прикорма или докорма искусственными молочными смесями.

Бывает, что лактационные кризы связаны с внезапным повышением аппетита малыша из-за роста потребности растущего организма в пище. Чаще всего такой феномен носит временный характер, так как организм матери постепенно адаптируется под потребности ребенка.

Как повысить лактацию естественным путем и народными средствамиКак повысить лактацию, не прибегая к лекарственным препаратам? Кормящей маме необходимо следовать определенным рекомендациям для увеличения выработки молока.

  1. Кормите ребенка чаще. Чем больше времени ребенок проводит у груди, тем больше молока вырабатывается у кормящей мамы. Также необходимы ночные кормления, так как гормон пролактин, отвечающий за процесс лактации, наиболее активно вырабатывается ночью.
  2. Постарайтесь контролировать, чтобы ребенок брал грудь правильно. Нижняя губа малыша должна быть немного вывернута наружу, при этом во время кормления видна часть ареолы соска.
  3. Принимайте контрастный душ один или два раза в день. Направляйте водяные струи на грудь и слегка массируйте ее по часовой стрелке.
  4. Спите не менее 9 часов в сутки и чаще выбирайтесь на свежий воздух.
  5. Выполняйте упражнения для укрепления мышц груди. Они помогут не только повысить лактацию, но и сохранить привлекательные формы.
  6. Выпивайте чашку теплого, но не сильно горячего чая за полчаса до кормления. Теплое питье улучшает отток молока.
  7. Принимайте витамины для кормящих мам.

Продукты, способствующие увеличению количества грудного молока

Кормящей маме следует переосмыслить свой рацион. Диеты — главный враг грудного вскармливания. Так что продукты, повышающие лактацию, в первую очередь должны содержать достаточное количество калорий. На столе кормящей женщины должны присутствовать ежедневно следующие продукты:

  • белковая пища, а именно мясо, птица или рыба (примерно 200 грамм);
  • творог (не менее 100 грамм);
  • молоко или кефир (около 250 грамм);
  • цельнозерновой хлеб (300-500 грамм);
  • сливочное масло (около 50 грамм);
  • твердый сыр (примерно 30 грамм);
  • растительное масло (около 15 грамм).

Такие продукты в сочетании с фруктами и овощами обеспечат организм матери нужными микроэлементами и витаминами способными повысить лактацию.

Питьевой режим кормящей мамы также имеет большое значение. Для достаточной выработки молока необходимо выпивать в сутки не менее 2 литров любой жидкости.

Читайте: какие Овощи и Фрукты кушать женщине при ГВ

Некоторые продукты, наоборот, могут негативно отразиться на лактации и здоровье женщины и малыша. Молодой маме следует сводить к минимуму количество потребляемого сахара, кондитерских изделий, алкогольных напитков, острых специй, аллергенных продуктов (кофе, шоколад, цитрусовые, орехи).

Как повысить лактацию естественным путем и народными средствамиЕсли молодая мама спросит у врача, как повысить лактацию, то вероятнее всего, ей пропишут специальный чай. По своей сути чай для улучшения лактации представляет собой натуральный сбор трав без добавления химических веществ. Чаи в основном не воздействуют напрямую на лактацию, а в целом оздоравливают организм женщины, наполняя его витаминами и регулируя жизненные процессы.

Лактационные чаи производятся многими компаниями, поэтому выбор среди таких напитков довольно широк. К самым распространенным готовым продуктам относят «Чай для кормящих мам» (компания «Бабушкино лукошко»), «Чай для кормящих матерей» (немецкая фирма Хумана), «Наталь для кормящих мам» (австрийская фирма ХиПП).

Независимо от компании-изготовителя чая, состав лекарственных трав, полезных для лактации, примерно одинаков.

  • Если у кормящей женщины есть проблемы с пищеварением, то ей подойдет чай, содержащий фенхель (регулирует процессы пищеварения), анис и тмин (оказывают ощутимое спазмолитическое действие). Сочетание таких трав улучшает секрецию женских молочных желез и увеличивает приток молока.
  • Сухая крапива является источником полезных витаминов и способна оказывать тонизирующий эффект на нервную систему. Кроме того, крапива благоприятно воздействует на обмен веществ в организме человека.
  • Мелисса также оказывает полезное воздействие на организм. Она поможет справиться с вздутием живота и бессонницей, вызванной стрессами.
  • Лимонная вербена улучшает состояние кожи молодой мамы.
  • Гибискус является замечательным противовоспалительным средством.

Не стоит ждать мгновенного результата, выпив чай с добавлением трав пару раз. Для получения нужного эффекта употреблять лактационный чай необходимо в течение продолжительного времени.

Некоторыми народными средствами кормящая мама может улучшить лактацию и увеличить выработку молока.

Здесь представлены несколько эффективных рецептов:

  1. Полстакана очищенных грецких орехов залить двумя стаканами горячего молока, после чего настаивать 4 часа в термосе. Полученный настой рекомендуется приниматься дважды в день по 1/3 стакана.
  2. Сварить морковь в молоке. Если есть такое блюдо пару раз в день, прилив молока не заставит себя ждать.
  3. Взбить вручную или с помощью блендера 50 мл морковного сока, 120 мл молока и немного сахара. Пить такую смесь нужно сразу после приготовления, желательно два раза в день.
  4. Смешать семена укропа, фенхеля и аниса в равных пропорциях. 1 столовую ложку готовой смеси залить полным стаканом кипятка, после чего дать настояться в течение часа. Принимать процеженный настой следует не раньше, чем через час после еды и не более, чем полстакана за один раз.
  5. Включить в ежедневный рацион салат-латук, заправленный сметаной.
  6. 1 чайную ложку семян тмина залить стаканом горячего молока, затем варить полученную смесь еще пару минут. Принимать по 1/4 стакана три раза в сутки.
  7. 1 столовую ложку молодого имбиря залить литром воды и варить в течение 5 минут. В теплом виде выпивать полстакана три раза в день.

Если вам кажется, что вашему ребенку не хватает грудного молока и вам кажется, что он не наедается, попробуйте использовать способы, приведенные в этой статье. Самое главное – сохраняйте спокойствие и душевное равновесие. За выделение молока отвечает гормон окситоцин, а он вырабатывается только тогда, когда женщина чувствует радость, счастье, нежность к малышу. Прикасайтесь чаще к вашей крохе, получайте удовольствие от жизни, и у вас обязательно все получится!

Самые читаемые:

Опасные лекарственные травы
Лекарственные р...
Ячмень: как справиться с недугом?
Ячмень или же в...
Повышенное газообразование в кишечнике, причины, лечение
В каждом кишечн...
В чем полезность суши для здоровья?
Понятно, что ж...
Что такое бурсит огромного пальца?
Для многих люд...
Как преодолеть панические атаки?
Согласно нове...
Паппилит ротовой полости: причины, симптомы, лечение
Ротовая полос...
Ингаляционная терапия – как правильно проводить?
Ингаляция с лат...
Антихрап клипса: отзывы, цена и инструкция по применению
«Во время ношен...
Стать моложе – просто
Каждой женщин...
Отношения с мужчиной, с женщиной – секрет успеха
Почему люди неу...
Симптомы увеличения щитовидной железы. Как распознать?
СодержаниеСтепе...
Инфекционный миокардит – как лечить болезнь
Инфекционный ми...
Подсолнух
Что вылечивает...
Распространенные заболевания крови: анемия
Кровь человек...
Пустырник при панических атаках
Панические атак...
Гипофункция щитовидной железы у детей и взрослых
СодержаниеПричи...
Сбалансированное питание – ключевой фактор для снижения массы тела
К появлению и с...
Чтобы спиртовой компресс принес пользу, его нужно научиться ставить правильно
Почему-то когда...
Причины холодных рук и ног – почему холодеют конечности, и что делать при постоянно мерзнущих ногах ...
Почему мерзнут ...
Отипакс для детей: применение, отзывы, противопоказания
Ушные капли Оти...
Топ-10: Продукты на нашей кухне, которые работают, как обычные антибиотики
Топ-10: Продукт...
Травмы шейного отдела: симптомы, признаки, лечение
Травмы позвоноч...
Календарь профилактических прививок для детей: таблица вакцинации по эпидемическим показаниям
Календарь профи...
Как избавиться от молочницы навсегда: советы гинеколога
Как избавиться ...
Все, что нужно знать о пластике носа
По статистике, ...
Выбираем безопасные лекарства для детей от гриппа и простуды
Выбираем безопа...
Ягоды годжи – применение и рецепты, особенности приготовления
Применение ягод...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Каланхое перистое

Полезные характеристики. Каланхое обладает антивосполительным, антибактериальным, ранозаживляющим и кровоостанавливающим действием. Сок каланхое. Сок растения в виде примочек либо мазь на его базе употребляют для исцеления ...

Как помочь глазам справляться с нагрузкой

Глаза – очень важный для человека орган. Как известно, 80 процентов информации мы получаем через такое замечательное устройство как глаз. Как и другие органы, глаза ...

Разработана новая система распознавания рака

Группой ученых из Московского физико-технического института совместно с коллегами из других научных учреждений, разработаны биочипы из геля, которые могут распознать рак прямой кишки на первых ...

Рацион по гороскопу. Весы

Представители этого знака стремятся поддерживать гармонию во всём, они без усилий могут быть «громоотводами» в склочных коллективах, с наслаждением помирят друзей, не нашедших общего языка ...

Календула при зубной боли

Зубная боль приходит без оповещения. Заболеть зуб может как в разгар трудового дня, так и ночью. Порой боль бывает настолько сильной, что без обезболивающего не ...

Какие бывают узлы щитовидной железы?

Содержание Диагностика узлов на щитовидной железе Симптомы и признаки узлов на щитовидной железе Виды узлов на щитовидной железе Лечение узлов щитовидной железы Осложнения узлов щитовидной ...

Дизурия: расстройство мочеиспускания у мужчин, женщин и детей

Дизурией называется комплекс урологических симптомов, которые характерны для заболеваний почек и мочеполовой системы человека. Это – не болезнь как таковая, а лишь совокупность ее признаков ...

Колликулит: симптомы, причины, диагностика и лечение

Семенной бугорок или фолликул – небольшой бугорок на задней стенке простатической области мочевыводящего канала мужчин. Именно его воспаление и носит название колликулит. Патология может развиться ...

Хозяйственное мыло от грибка ногтей

Хозяйственное мыло хорошо известно своими антибактериальными свойствами. Несмотря на то, что использовать его стали много десятков лет назад, сомнений в его эффективности нет и в ...

Пастернак – состав, калорийность, польза и вред

Пастернак (семейство сельдерейные) относится к двухлетнему виду растения, имеет толстый корень, приятный аромат и сладкий вкус. Если внимательно разглядеть растение, можно заметить перистую форму листьев ...

Отвар крапивы

Отвар крапивы – это старинное поливитаминное средство, которое нашло применение в самых разнообразных отраслях медицины и косметологии. Древнегреческий врач Диоскорид использовал его для лечения мочекаменной ...

Сам для себя диетолог!

Диеты соблюдать вредоносно, некие к тому же небезопасно. На спортзал нет времени, на диетолога – средств. А худеть при всем этом охото верно, отменно и ...

Как набрать мышечную массу?

Вопрос, как набрать мышечную массу, животрепещущ для многих. Если Вы твердо намерились набрать мышечную массу и приготовились уже приобрести абонемент в «тренажерку», Вам не будет ...

Лечение гонореи

Довольно распространенным венерическим заболеванием, в том числе в наше прогрессивное время, является гонорея. К тому же, это очень серьезное и опасное своими осложнениями заболевание. Около ...

Цистит у детей: симптомы скажут вам о многом

Цистит – одно из наиболее распространенных заболеваний мочевого пузыря и выделительной системы. Детки часто страдают этим недугом, по статистике врачей более, чем 30% маленьких пациентов ...

Основные причины, признаки и симптомы гонартроза коленного сустава

Дистрофическая патология суставов костей, связанная с разрушением покрывающей суставную поверхность хрящевой ткани диагностируется, как гонартроз коленного сустава. В свою очередь, разрушение ткани хряща возникает на ...

Чудесные характеристики воды

Всем понятно, что жизнь без воды невозможна, наш организм нуждается в полутора, а то и 2-ух литрах воды раз в день. В чем все-таки заключается ...

Узи щитовидной железы. Когда нужна проверка?

Содержание Когда нужна проверка щитовидной железы? Как делается УЗИ щитовидной железы? Какую информацию дает УЗИ? Как расшифровать показания УЗИ? Щитовидная железа на протяжении жизни человека ...

Сбалансированное питание – ключевой фактор для снижения массы тела

К появлению и сохранению избыточного веса у изначально здоровых людей, как правило, ведут поведенческие привычки. В первую очередь к ним относятся гиподинамия (малоподвижный образ жизни) ...

Отит уха

Отит бывает внешним (разлитым и ограниченным). Воспалительный процесс часто распространяется и на барабанную перепонку. Средние отиты бывают наточенными и приобретенными, гнойными и катаральными. Более частыми ...

Здоровье сердца

Сердечко – одна из важных мускул нашего организма. Конкретно оно принуждает кровь бежать по сосудам, позволяя нам дышать, двигаться, работать. Только за один денек жизни ...

Отвар ромашки

Отвар ромашки – это уникальное лекарственное средство, полезные свойства которого были подробно изучены еще в V-IV столетии до нашей эры. О целительной силе этого препарата ...

Отвар ромашки и календулы

Оба цветка – календула и ромашка давно известны человечеству своими уникальными лечебными свойствами. Однако многие уверены, что они используются только по отдельности, хотя совмещение растений ...

Лечение геморроя облепиховым маслом

Образование шишек и узлов на стенках кишечника – довольно распространенное явление как среди женщин, так и среди мужчин. На сегодняшний день многие клиники предлагают услугу ...

Рейтинг@Mail.ru