Не пропусти
Главная » Здоровье » Полезность антиоксидантов для организма

Полезность антиоксидантов для организма

Полезность антиоксидантов для организма
Если вы желаете как можно подольше оставаться юными и бодрствующими, употребляйте в еду овощи и фрукты, богатые биофлавоноидами. Что же все-таки это такое?

Биофлавоноиды (флавоноиды) – группа веществ растительного происхождения, близкие по собственной структуре и хим составу к гормонам. Они регулируют действие ферментов, в том числе пищеварительных. А еще биофлавоноиды – это действенные антиоксиданты, способные защитить организм от свободных радикалов. Вприбавок биофлавоноиды подавляют киназу – фермент, ответственный за размножение клеток, и это частично разъясняет их противораковое действие.
Антоцианы красят овощи, цветочки и фрукты. Эти массивные антиоксиданты приблизительно в 50 раз посильнее витамина С. А важны они сначала для укрепления капилляров: при нехватке антоцианов просто образуются синяки, развивается варикоз, усугубляется зрение и мозговая деятельность. В конце концов, черника помогает понизить уровень сахара в крови. Это касается не только лишь диабетиков, ведь с возрастом содержание глюкозы в крови увеличивается практически у всех людей. Чтоб получить реальную пользу, ученые рекомендуют в сезон съедать за денек хотя бы полстакана свежайшей ягоды, ну а если таковой способности нет, то подойдет и замороженная.

Ешьте богатые антоцианами малину, землянику, вишню, сливу, красноватую капусту, темный виноград, свеклу, баклажаны с кожицей. Кстати, антоцианы содержатся и в коре неких деревьев, вот почему в состав фармацевтических средств, укрепляющих иммунитет, входят вытяжки из коры.

Кверцетины. Очередной мощный антиоксидант посреди биофлавоноидов – кверцетин. Он нужен людям, страдающим аллергией и разными воспалениями, включая артрит. А не считая того, это вещество предутверждает образование антисклеротических бляшек, что очень принципиально для профилактики и исцеления сердечно-сосудистых болезней. Но главное награда кверцетина в активном противодействии раковым клеточкам. Наилучший поставщик этого вещества – обыденный лук, лучше красноватый Другие продукты, содержащие кверцетин: яблоки, помидоры, капуста брокколи, болгарский перец, бобовые, красноватое виноградовое вино.

У кверцетина есть близкие родственники, это биофлавоноиды цитрусовых – рутин, нарингин, геспередин. Правда, они наименее эффективны. К тому же, чтоб извлечь максимум полезности из лимонов, апельсинов и грейпфрутов, есть их необходимо полностью, с кожицей. А это не всякому по силам.
Полифенолы. Посреди всех растений зеленоватый чай содержит наибольшее количество полифенолов на единицу веса. Обнаруженные в чае биофлавоноиды по антиоксидантной активности в 25 раз сильнее витамина Е и в 100 раз – витамина С. Не так давно голландские ученые узнали, что его можно использовать в качестве профилактического средства от инфаркта: он упрощает работу сердца и крепит стены кровеносных сосудов.

Считается, что те, кто пьет 1-2 чашечки зеленоватого чая в денек, практически на 50% понижают возможность сердечных приступов. Ну а любители напитка, выпивающие больше 4 чашек в денек, понижают риск инфаркта на 75%.
Более значима роль зеленоватого чая и в лечении артрита: вещества-полифенолы действуют по тому же принципу, что и обширно разрекламированные фармацевтические средства, только без побочных эффектов и за наименьшую стоимость.

К тому же зеленоватый чай обладает выраженным бактерицидным эффектом: выпивая чашечку этого напитка после пищи, вы защититесь от кариеса и болезней десен.

Умопомрачительный чеснок.

На один квадратный мм этого пахнущего чуда природы приходится такое количество на биологическом уровне активных веществ – биофлавоноидов, витаминов и важных минералов вроде селена и цинка, что тяжело найти, что конкретно считать основным. Чеснок замечательно понижает уровень «плохого» холестерина и кровяное давление. Вот почему он считается чуть ли не наилучшим средством профилактики сердечно-сосудистых болезней.

А лабораторные опыты демонстрируют перспективные результаты при использовании чеснока в борьбе с опухолями.
Малая дневная норма – несколько зубчиков. Их идеальнее всего раздавить либо мелко порезать за 10 минут перед едой: так высвобождается наибольшее количество биоактивных агентов.

Самые читаемые:

Неприятный запах мочи – почему он возникает?
Неприятный запа...
Электрические сигареты "за" и "против&quot
Невзирая на во...
ЛФК при остеохондрозе поясницы
Не раз в жизни...
Копилка здоровья
Рак – это боле...
Найдена наибольшая плантация марихуаны
Есть на свете ...
Свекольный квас и его полезность
Свекольный ква...
Обрезание крайней плоти у мужчин: цена, отзывы и процедура
Обрезание крайн...
Мужское бесплодие. Лечение – верное решение!
К сожалению, ...
Проявления и методы лечения подагры
Подагра или как...
Что такое тубулоинтерстициальный нефрит и в чем его особенность?
Тубулоинтерстиц...
Миома матки – мифы и правда
Миома матки – н...
Инфекционный миокардит – как лечить болезнь
Инфекционный ми...
Еда, БАДы и лекарства
Еда и БАД дейс...
Приятные антидепрессанты
Депрессия – от...
Чистотел: полезные свойства и противопоказания
Испокон веков ч...
Что такое ароматерапия?
Ст...
Лечение гонартроза коленного сустава народными средствами
Заболевания кол...
Образцы заполнения больничных листов в 2017 году – правила заполнения больничных для работодателя и ...
Образец и прави...
Сгорел на солнце: что делать в домашних условиях
Здравствуйте! В...
Основные причины появления шершавой кожи у ребенка
У многих молоды...
Самые ненадежные способы контрацепции - что подвело Вас?
Самые ненадежны...
Рейтинг 15 лучших отбеливающих зубных паст — ТОП 15
Выбирать зубну...
Первая помощь при ссадинах и царапинах у детей – чем обработать и как лечить
Первая помощь п...
Горький шоколад польза для женщин, УспешнаЯ
Многие люди едя...
Усталость в ногах: причины появления, способы борьбы
В медицине сост...
Диета Дюкана (7 дней) - потеря веса от 5 кг
Средняя суточн...
О планировании пола ребенка и влиянии даты зачатия на его здоровье рассказал акушер-гинеколог Георги...
О планировани...
Микоплазмоз у мужчин: признаки, последствия и лечение заболевания
Микоплазмоз у м...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как защититься от простуды и гриппа

Коллеги по работе начали чихать и кашлять, а ребенок зашмыгал носом? Необходимо срочно принимать защитные меры. Эпидемиологи предупреждают: нашему организму грозят более 200 вирусов ОРВИ, ...

Как сделать клизму грудничку: инструкция и рекомендации

Инструктаж: как поставить ребенку клизму в домашних условиях Запоры возникают у многих детей с младенчества. Большинство родителей в этой ситуации склонны прибегать к очистительным клизмам. ...

В каком возрасте ставить брекеты

Человек, обладающий ровными зубами, а значит красивой улыбкой, намного увереннее в себе и своих силах, чем тот, у кого наблюдается кривизна зубов и неправильный прикус. ...

Причины, симптомы, диагностика и лечение болезни Аддисона

Болезнь Аддисона – это эндокринная патология, характеризуется недостаточностью коры надпочечников, которые со временем теряют свою функцию. В народе такой недуг часто наносит название бронзовая болезнь. ...

Как закалять ребенка: правила закаливания, оздоравливающие процедуры, нюансы закаливания

Что такое закаливание детей и для чего оно необходимо? Это не просто обливание ежедневно холодной водой, а целый комплекс оздоравливающих процедур, который заключается в воздействии ...

Гормональные препараты

Гормональные препараты — лекарственные средства, содержащие гормоны или их синтетические аналоги и применяемые для гормонотерапии. Различают гормональные препараты, содержащие натуральные гормоны (изготавливают из свежих или ...

Боль в желудке: виды болей, причины и их лечение

Боль в желудке — один из симптомов множества заболеваний. Причем нередко она не связана непосредственно с этим пищеварительным органом и указывает на проблемы с другими. ...

Простые правила, как не стать жертвой укуса гадюки, Актуальные новости

Интернет-издания изобилуют новостями вроде "В Карпатах змеи покусали 12 человек", "Гадюки заполонили курорты", "Змеи напали на детей" и так далее. После таких статей любому станет ...

Если диагноз — сахарный диабет

ПИЩЕВАРЕНИЕ И ОБМЕН ВЕЩЕСТВ Сахарный диабет, иногда называемый просто диабетом, является болезнью обмена веществ, то есть нарушением биохимических процессов организма. Для понимания природы диабета сначала ...

О вреде недосыпания

Во сне мы проводим треть жизни. Сон представляет собой регулярный процесс восстановления организма. Здоровый и правильный сон — залог успешного дня и хорошего настроения. Ученые ...

Пневмосклероз легких

Пневмосклероз легких – это болезнь, при котором заместо легочной ткани происходит разрастание соединительной ткани. Из-за этого легочная ткань уплотняется, бронхи деформируются и способность к газообмену ...

Щитовидная железа – королева тысячи масок

Щитовидная железа, или щитовидка и зоб, как мы часто называем ее в повседневной жизни, – это важнейший орган, без которого качественная полноценная жизнь была бы ...

Эфирное масло Пачули: разнообразие полезных свойств

Эфирное масло Пачули: разнообразие полезных свойств Эфирное масло пачули добывают из одноименного растения Пачули. Пачули – многолетнее травянистое кустистое растение. У этого полукустарника бело-сиреневые цветы ...

Диарея путешественников – причины, профилактика, лечение

Диарея путешественников – причины, профилактика, лечение На протяжении последних десятилетий популярным увлечением россиян стали всевозможные поездки в европейские и экзотические страны. При этом некоторые путешественники ...

Ванна с содой для похудения

Ванна с содой — эффективное похудение? Теряем вес или время? Помогает ли ванна с содой похудеть или это выдумки? В нашем материале вы ознакомитесь с ...

Месячных нет, а тест отрицательный

Женщина начинает волноваться уже с первого дня задержки месячных. Независимо от желания иметь ребенка, чувство тревоги возникает буквально сразу. Но не всегда задержка менструации может ...

Гломерулонефрит: симптомы и лечение заболевания

Пренебрежительное отношение к своему здоровью, вредные привычки, стресс и ухудшение состояния окружающей среды приводят к увеличению числа заболеваний и заболевших. Заболевания почек не исключение, с ...

Эфирное масло чайного дерева: свойства и применение

[adrotate banner=»4″]Название, которое носит эфирное масло чайного дерева, может ввести в заблуждение. Этот препарат получают из деревьев и кустарников мелалеука, которые произрастают в Австралии, и ...

Как улучшить память и внимание?

Если жена говорит, что пора бороться со старческим маразмом только потому, что в очередной раз забыли о дате годовщины свадьбы, не обращайте внимания, это не ...

Рецепты лечения сахарного диабета

На земном шаре насчитывается огромное количество больных сахарным диабетом, в силу ряда причин, приведших к этому заболеванию. Если вовремя найти у пациента преддиабет , сахарного ...

Алкоголь и иммунитет

Если в любой случайно выбранной аудитории задать вопрос «вредно ли употребление алкоголя для иммунитета?», подавляющее большинство людей ответит: «Да, конечно». Ведь понятие о вреде алкоголя ...

Урок 20 способы иммобилизации и переноски пострадавшего

Урок 20 способы иммобилизации и переноски пострадавшего СПОСОБЫ ИММОБИЛИЗАЦИИ И ПЕРЕНОСКИ ПОСТРАДАВШЕГО Модуль 2. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни. Раздел 5. Основы медицинских ...

Память нашего рода и ДНК

С каждым днём наука раздвигает границы Неопознанного вдаль. Учёные рассеивают пелену неизвестного, которая словно густой дым окутывает нас со всех сторон. Самое парадоксальное, что одна ...

Высокий гемоглобин у мужчин: причины и лечение

Повышение в крови уровня гемоглобина является довольно частой проблемой, возникающей у мужчин разного возраста. Все из нас наслышаны об опасности понижения гемоглобина, но о вреде ...

Рейтинг@Mail.ru