Не пропусти
Главная » Здоровье » В плену у холодильника

В плену у холодильника

В плену у холодильника
Про спиртную или наркотическую зависимость слышали все, но не все знают о том, что существует и зависимость пищевая, которая совершенно не лучше иных.
А она, в подавляющем числе случаев, становится предпосылкой набора избыточного веса.
Часто бывает так, что зависимость подобного рода развивается по отношению к определенному продукту либо к нескольким их видам, при этом не к самым полезным, быстрее даже к вредным.

Да, следует признать тот факт, что серьезно о данной дилемме заговорили не так издавна, но в текущее время к ней стали относится со всей толикой серьезности, ведь число любителей перекусить, даже в отсутствие чувства голода, более чем довольно.
Если поделить их по половому признаку, то 70% — это мужчины, а дамы составляют и совсем более 90%, при всем этом некие из этих людей испытывают желание перекусить повсевременно.
Их потребность «чего-нибудь» съесть прямо-таки затмевает разум, они не могут отрешиться от возлюбленного продукта либо блюда даже на некое время, а после ублажения схожей потребности, наступает очевидное облегчение и чувство блаженства, которые могут сменяться чувство вины и раскаяния.
По этой причине «продуктоманы» стараются скрыть свою зависимость от окружающих.
И не напрасно ассоциируют пищевую зависимость с наркотической, ведь исследователи установили, что в мозге и тех и других отмечена схожесть происходящих там хим процессов в обоих этих случаях.
Потому не стоит строго судить таких людей, ведь дело тут совсем не в их распущенности и неумении контролироваться свое поведение относительно данного вопроса.
Просто в их мозге отмечено нарушение адекватного функционирования рецепторов того хим вещества, которое несет ответственность за мотивации и их компенсацию.

И не требуется проведения сканирования мозга для того, чтоб выявить наличие схожести меж всеми зависимыми от чего бы то ни было, ведь всем нездоровым людям трудно отрешиться от того либо другого предмета «вожделения», даже если они верно понимают, что это наносит суровый вред их здоровью.

Непременно, схожее «обжорство» характерно многим, в особенности в торжественные и послепраздничные деньки, но в случае «продуктоманов» дело обстоит по другому.
Следует сказать, что и пищевая зависимость может иметь наследную природу, и все таки нельзя не сказать о том, что привести к ней способны и совсем другие предпосылки, в множестве которых огромную роль играют социальные причины.
Но, какими бы ни были настоящие предпосылки происходящего, с данной зависимостью следует биться всеми вероятными способами.

Нет, никто не призывает вас стопроцентно отрешаться от возлюбленных товаров, ведь в данном случае желание их съесть будет только возрастать, и временное воздержание от возлюбленной пищи может окончиться срывом и еще огромным поглощением возлюбленной еды.
А дальше следует раскаяние за «содеяенное» и обвинения в собственный адресок по поводу слабоволия.
Так что на данном шаге позволяйте для себя перекусы, но только не запамятовывайте о чувстве меры, которое держать под контролем вы в состоянии в любом случае.

Пусть в вашем холодильнике не будет места припасам возлюбленных товаров, ведь даже в этом случае, когда вас будет одолевать «адское» желание употребить конкретно их, вам придется идти за ними в магазин, а вот желания либо времени на это может и не быть.

Ну и вообщем еще раз посещать продуктовые магазины не стоит, пытайтесь обходить их стороной, наведывайтесь туда только в случае необходимости.

Проанализируйте, что послужило предпосылкой возникновения желания что-то съесть, если вы обусловьтесь с этим моментом, то вам будет проще избежать его, точнее тех ситуаций, которые вызывают такое желание.
Может быть, что это определенное эмоциональное состояние, которое может появляться, к примеру, в противные вам моменты.
В таком случае можно отыскать более полезную подмену возлюбленному продукту, ей может послужить обезжиренный йогурт либо яблоко.

Избавьтесь от привычки соединять перекусы с хоть какими видами деятельности, ведь иногда нас так и тянет «чего-нибудь пожевать» лежа перед телеком, либо при чтении газет, книжек, при управлении автомобилем.
Это поможет избежать потом ненадобных ассоциаций еды с определенным видом деятельности.

Пытайтесь накалывать собственный организм, и заместо того, чтоб съесть обычную порцию возлюбленного продукта, позвольте для себя только маленькое его количество. Поменяйте посуду, с которой вы привыкли есть изо денька в денек на наименьшую по объему, Пройдет не настолько не мало времени и ваш мозг начнет принимать новые порции, как что-то само собой разумеющееся и полностью достаточное.

Не запамятовывайте о том, что еда не является единственным наслаждением в вашей жизни, еще есть масса приятных моментов, в множестве которых можно именовать занятия спортом, тем паче, что физические нагрузки содействуют увеличению уровня в мозге того хим вещества (допамина), о котором говорилось в самом начале.
В итоге, желание перекусить, во что бы то ни стало, существенно слабеет.

Отчаливайте за стол либо к холодильнику только тогда, когда чувство голода будет вправду настоящим, разберитесь в той разнице, которая находится меж 2-мя такими понятиями, как голод психический и голод реальный, опасайтесь всех крайностей относительно организации собственного питания.

Тем паче, что никакая скукотища, стрессовые ситуации, проблемы не должны стать вам катализаторами для внеочередного приема еды.
Приложите все усилия для того, чтоб избавляться от стресса стало вероятным с помощью других занятий, к примеру, при прослушивании музыки.

Если лично вам присущи те либо другие «симптомы», о которых мы поведаем ниже, то следует решать срочные меры, чтобы предупредить предстоящее развитие губительной ситуации.

— Вне зависимости от того, что вам понятно о том вреде, который могут нанести здоровью те либо другие продукты, но вы все таки склонны к перееданию; вас не останавливает то, что в итоге набора излишних кг вы утрачиваете нужную степень самооценки, как и наносите суровый урон собственной жизни в социуме?

— Вас устраивают трапезы в «гордом» одиночестве, вы не готовы делится возлюбленными продуктами и блюдами с кем бы то ни было, в том числе и с детками?

— Вы всегда едите, как говорится, «от пуза», до чувства дискомфорта, хотя часто задумываетесь над тем, что следовало бы поумерить аппетит и пересмотреть собственный рацион?

Направьте внимание на то, замечают ли окружающие вашу любовь к еде, высказываются ли критически в ваш адресок по данному поводу?
Испытываете ли вы раскаяние, когда не сможете устоять перед видом возлюбленной еды в магазине, кафе, дома?

Как наступит момент, когда вы очевидно почувствуете, что не сможете устоять перед возлюбленной пищей и верно понимаете, что вам все труднее себя сдерживать перед видом еды, то в данном случае уже можно гласить о том, что настает критичный момент, и вы стоите на «пороге» зависимости.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Обратная сторона самолечения

Приверженность наших людей к хаотичному приему фармацевтических средств, подкрепленная свободной продажей медикаментов, – истинное бедствие По различным оценкам, число жертв самолечения у нас в стране ...

Первая помощь при острой сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность является на сегодняшний день основной причиной смерти. Самый весомый и важный фактор такой печальной статистики летальных исходов в том, что больному вовремя не ...

Гидронефроз у детей: все особенности болезни

Гидронефроз (или гидронефротическая трансформация) это почечная патология, вызванная прогрессирующим расширением лоханки и чашечки почек. Болезнь сопровождается нарушением оттока мочи, повышением гидростатического давления и атрофией почечной ...

Корень Калган для мужчин: лечебные свойства и применение

Лапчатка прямостоячая (Potentilla erecta), или в простонародье Калган, издревле была известна своими исключительно полезными лекарственными свойствами для мужчин. В лечебных целях в основном используется отвар, ...

Чем опасны множественные кисты щитовидной железы?

Содержание О чем говорят множественные кисты щитовидки? Лечение и профилактика поликистоза щитовидной железы Насколько актуальна проблема дефицита йода? Щитовидная железа чрезвычайно важна для полноценного функционирования ...

Необходимо ли читать инструкции к лекарствам?

Как верно принимать фармацевтические препараты, все эти пилюли, капсулы, облатки, микстуры, БАДы и пр.? Кажется, куда уж проще — купил в аптеке, проглотил, запил водичкой ...

Золотарник канадский

В последние 20–30 лет по обочинам дорог распространился золотарник канадский. По воззрению ряда ученых, он – один из более брутальных заносных видов растений. Золотарник канадский ...

УЗИ сосудов головы и шеи: показания, техника выполнения

Если пациента беспокоят головные боли, обмороки, шум в ушах или головокружения, ему назначают УЗИ сосудов головного мозга. Проводится это обследование и при инсульте, нарушениях кровообращения. ...

Лечим гайморит дома

Здравствуйте! Лечение гайморита подразумевает комплексный подход. Невозможно решить эту проблему с помощью одного лекарства или одного метода. Необходим симбиоз методик и комплексный подход. В данном ...

Отвар шалфея

Шалфей – лекарственное растение в виде высокой травы или полукустарника семейства Яснотковые. Родиной его является Средиземноморье, откуда с купцами он проник на остальные континенты. В ...

Цинковая мазь

На данный момент опять стало очень пользующимся популярностью старинное аптечное средства — цинковая мазь. Я отвечу на самые животрепещущие вопросы, задаваемые по поводу этого средства. ...

Тубулопатии опасное поражение почек с непредсказуемыми последствиями

Почки являются жизненно важным органом в организме каждого человека. Довольно часто они подвергаются самым различным заболеваниям, которые в свою очередь сильно влияют на выполнение их ...

БАДы. Что же все-таки это такое?

Большая часть обитателей нашей планетки уже издавна принимают на биологическом уровне активные добавки к еде и витамины в пилюлях. И это не баловство, а необходимость. ...

Частые позывы к мочеиспусканию у мужчин: причины и лечение

Беспокойство при мысли о важном совещании, длительной поездке в транспорте, постоянные поиски ближайшего туалета в незнакомом месте. С такими проблемами сталкивается мужчина, который испытывает частые ...

Боремся с целлюлитом! (ВИДЕО)

Избавиться от целлюлита грезит любая 2-ая дама. Механизм образования целлюлита прост. Поначалу под кожей накапливается жидкость, из которой формируются ячейки. В их появляется жир, создающий ...

Современные антибиотики, которые назначают при воспалении почек

Одним из самых неприятных и распространённых заболеваний является воспаление почек. Оно сопровождается сильными болями и многочисленными иными симптомами. Современные методы диагностики способны выявить у пациента ...

Еда для дамского здоровья

Дамы должны смотреть за домом, выращивать малышей и ухаживать за родителями, и чсто у их совершенно не остается времени на себя. Надбавка в весе при ...

8 самых нужных напитков

Ничто не может стопроцентно поменять потребность нашего организма в обычный воде. Это более верный и нужный источник воды. Но, есть напитки, которые не считая воды, ...

Отек гортани у ребенка – опасное состояние, требующее неотложной помощи

Содержание Почему возникает и как проявляется отек гортани? Действия родителей Лечение Отек гортани у ребенка – сужение гортани, характеризующееся возникновением дыхательной недостаточности в острой форме. ...

Опущение почки – что делать при таком диагнозе

Зачастую, ощущая боли в области поясницы, люди пренебрегают ними, считая, что боль провоцируют проблемы с позвоночником, пуская все на авось. Не задумавшись над серьезностью ситуации, ...

Мороз по коже

1-ое суровое похолодание напомнило многим дамам, что такое трудности с кожей в период отопительного сезона. Заморочек много, решают их по-разному, но не всегда отлично. Советов ...

Когда собирать ромашку

Лекарственная ромашка – это распространенное травянистое растение семейства Астровых. Представители этого вида имеют слабо разветвленный корень бурого цвета, прямостоячий облиственный стебель высотой до 65 см ...

Диета Аткинса

Диета Аткинса – одна из самых быстродействующих и действенных диет. В особенности она популярна на Западе. Многие голливудские звезды – Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Дженнифер ...

Оптимальный выбор терапии эректильной дисфункции

На вопросы отвечает д.м.н., профессор кафедры акушерства, гинекологии, перинатологии и репродуктологии ИПО ФГБУ «Первый МГМУ имени И.М. Сеченова» Минздрава РФ, профессор кафедры урологии ФГБУ «РНИМУ ...

Рейтинг@Mail.ru